定時睡覺，定點起床，定點吃飯。

一般情況下建議，

尤其是上了年紀的人，

要把自己的生活，全部定點化，

到點做事，形成規(guī)律，對胃有很大的好處。

在吃飯的時候，

不建議吃冷飯，最好是熱食。

不要吃太急太猛，應(yīng)細嚼慢咽，

利于腸道消化、吸收。

注意飲食衛(wèi)生，少吃刺激性食物，

如辛辣、油炸、煙熏類食物。

保持愉快、平和心情，穩(wěn)定情緒，

避免緊張、焦慮、刺激等不良情緒的出現(xiàn)。

養(yǎng)胃去積

很多人認為吃完紅薯放屁多，

其實是胃腸蠕動所致。

菠菜味甘性涼，

能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。

菠菜可促進胃和胰腺分泌，

增食欲，助消化；

排毒護胃

可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，

包括重金屬、鉛等，

材料：熟豬肚、生姜、鹽、大蒜

材料：白菜、豆腐、姜、蔥、鹽、油、蒜

材料：鯽魚、大蔥、蒜、生姜、料酒、食鹽、白胡椒

材料：豬脊骨、山藥、玉米、鹽、姜

材料：蘋果、小米、白砂糖