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阿爾茨海默癥也就是我們所俗稱的老年癡呆，現(xiàn)已成為危害老年人健康的主要疾病之一。阿爾茨海默癥患者不僅會(huì)有記憶障礙、失語(yǔ)、智力衰退等特征，還會(huì)給自己和家庭日常生活造成巨大壓力和障礙。

而當(dāng)我們?cè)谏钪刑岬嚼夏耆藭r(shí)，許多人都會(huì)跟老年癡呆癥、健忘和健康不佳等聯(lián)系在一起。事實(shí)上，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人就將成為弱勢(shì)群體。有些人說(shuō)阿爾茨海默病跟飲食有一定的關(guān)系，那么，不適當(dāng)?shù)娘嬍痴娴臅?huì)導(dǎo)致老年癡呆癥嗎？

其實(shí)經(jīng)常有不適當(dāng)?shù)娘嬍车牧?xí)慣，它不僅會(huì)損害人腦的功能。而且隨著時(shí)間的推移，也將有患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)，這會(huì)使得患阿爾茨海默癥的可能性將大大增加。因此，不合理的飲食也可能導(dǎo)致阿爾茨海默病的發(fā)生。同時(shí)，阿爾茨海默病也是由家庭因素、社會(huì)因素和一些不良習(xí)慣引起的。

提醒：這4種飲食習(xí)慣，或會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，要及時(shí)改正

1、 高鹽飲食

鹽是一種高鈉食物，過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致老年癡呆癥的出現(xiàn)。這是因?yàn)槿绻蕴帑}，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞功能障礙，導(dǎo)致血液循環(huán)不良和血流減少，這將直接損害大腦的血管，使阿爾茨海默病出現(xiàn)的概率變大。

同時(shí)，高鹽食物會(huì)刺激腸道中的免疫細(xì)胞，導(dǎo)致炎癥。炎癥可導(dǎo)致一氧化氮的產(chǎn)生，進(jìn)而導(dǎo)致大腦中海馬的形成，導(dǎo)致老年人記憶和認(rèn)知能力的下降。過(guò)量的鹽會(huì)影響人體對(duì)各種礦物質(zhì)的吸收，從而降低肝腎的代謝，導(dǎo)致肝腎功能異常。因此，老年人一日三餐應(yīng)注意合理的鹽攝入量。

2、 經(jīng)常吃甜食

經(jīng)常吃甜食會(huì)導(dǎo)致人體攝入過(guò)多的糖，很容易增加血糖。血糖升高的副作用是損害大腦代謝，增加患阿爾茨海默病的可能性。因此，建議人們?cè)谌粘Ｉ钪猩俪蕴鹗常蛟诔蕴鹗硶r(shí)控制甜食的量。

3、 愛(ài)吃油炸食物

油炸食品味道濃郁，炸薯?xiàng)l、炸雞、炸薯?xiàng)l和油茶等食物受到不同年齡段的人的喜愛(ài)。如果老年人吃大量油炸食品，會(huì)導(dǎo)致膽固醇和脂肪攝入過(guò)多，大大增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人的身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于年輕人，因此他們更容易患病。一旦大腦血管阻塞或血液循環(huán)不暢，不僅會(huì)導(dǎo)致阿爾茨海默病，還容易出現(xiàn)中風(fēng)、偏癱、猝死等問(wèn)題。

4、 高碳水主食

過(guò)多的糖和碳水化合物會(huì)損害大腦的結(jié)構(gòu)。主食，特別是精制主食，如大米和白面粉，富含碳水化合物。就比如說(shuō)：每100g大米含有77.2g碳水化合物，而其碳水化合物的能量供應(yīng)率則為89%。此外，與白糖等糖不同，其糖含量不是直接含有的糖，而是淀粉含量相對(duì)較高。淀粉在體內(nèi)會(huì)分解成單糖，這會(huì)損害大腦健康。

除此之外，這些壞習(xí)慣也可能會(huì)造成老年癡呆的出現(xiàn)

1、 抽煙喝酒

吸煙和飲酒似乎已成為許多男性朋友的常態(tài)，但許多中老年男性在年老時(shí)仍無(wú)法停止吸煙和飲酒。這可能是因?yàn)楫?dāng)他們年老時(shí)，沒(méi)有很多方式可以讓他們開心，吸煙和喝酒可以消磨一些無(wú)聊的時(shí)間。然而，香煙和酒精中的刺激性和有害成分很容易影響身體，也可能加速大腦老化。因此，對(duì)于老年人，建議您盡快改變這種習(xí)慣。

2、 經(jīng)常熬夜

為了避免老年癡呆癥的發(fā)生，我們應(yīng)該改變不規(guī)律工作和休息以及經(jīng)常熬夜的壞習(xí)慣。如果想保持身體健康，就需要有足夠的睡眠時(shí)間。在有規(guī)律的工作和休息的幫助下，我們的身體可以得到很好的調(diào)節(jié)。

在充足睡眠的幫助下，我們的大腦也可以改善其功能，防止加速退化。這是降低阿爾茨海默病發(fā)病率的關(guān)鍵。許多人沒(méi)有注意到這個(gè)問(wèn)題，是由于個(gè)人習(xí)慣的影響進(jìn)而造成的長(zhǎng)時(shí)間熬夜，而睡眠不足則不僅會(huì)加速身體衰老，還會(huì)逐漸降低大腦功能，使得阿爾茲海默癥出現(xiàn)的概率變高。

3、 不喜歡與人交流

可能是因?yàn)槟昙o(jì)大了，或者根本不想出去，許多老人喜歡呆在家里。但殊不知經(jīng)常呆在家里不好。這將使老年人缺乏與外界的溝通和交流。漸漸地，他們會(huì)變得越來(lái)越沉默，不想和別人說(shuō)話，除了容易患抑郁癥，他們也更容易患阿爾茨海默病。

通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的詳細(xì)了解，可以發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默病帶來(lái)的危害是明顯的，其病因是多方面的。一些不良的生活習(xí)慣很容易加速大腦的神經(jīng)變性。如果在生活中有熬夜、吸煙和不健康飲食等壞習(xí)慣，也應(yīng)該盡快改掉。此外，還可以通過(guò)保持良好的生活和飲食習(xí)慣來(lái)保持健康，減少對(duì)大腦的傷害，保持健康，遠(yuǎn)離老年癡呆癥。這是促進(jìn)健康過(guò)程中需要保護(hù)的關(guān)鍵點(diǎn)。