站樁放屁與排濁留清(襠部)
在站莊身形要求中，有一個內(nèi)容是講襠部的，襠部指的是大腿根部，站莊對襠部的要求是吊襠、調(diào)襠、圓襠。吊襠說的是會陰上提，調(diào)襠和圓襠需要與松胯、垂尾閭、扣膝相結(jié)合。這里主要談吊襠，即提會陰。
嚴(yán)格來說，提會陰包括三部分內(nèi)容：收縮肛門、收縮前陰和收縮會陰。會陰不僅僅是指會陰穴，還包括肛門與前陰之間的肌肉。如果不注意提會陰，站莊就有可能出現(xiàn)頻繁的放屁現(xiàn)象，影響站莊的功效。
以前在學(xué)校上課，老師講到調(diào)檔的時候曾舉過一個例子，說有一個人練功每到40分鐘的時候就會放屁，像連珠炮似的，到了70分鐘左右又是一通屁，挺有規(guī)律。這個人練功很刻苦，但自從出現(xiàn)放屁現(xiàn)象以后功夫就難以上長。為什么會這樣呢？老師分析說，練功后人體功能發(fā)生了變化，一方面腸胃蠕動加快，會出現(xiàn)放屁現(xiàn)象。另一方面內(nèi)氣增多，人體一下子吸收轉(zhuǎn)化不了，也會產(chǎn)生放屁現(xiàn)象。這時候應(yīng)該注意提會陰，不能隨便放屁，否則會把一部分內(nèi)氣放跑。
站莊期間或站莊前后想放屁怎么辦？需要提會陰，對于初學(xué)者來說，關(guān)鍵是收縮肛門，具體的做法叫排濁留清：有了屁意以后就提會陰，有時候提一、兩下就行了，有時候不行，提了以后還想放屁，這時候就需要運(yùn)用意識，這么運(yùn)用意識？一提會陰想頭頂上方，提三次以后如果還想放屁，就讓屁放出去，肛門一松，意念往上一提，把清氣升上去，把濁氣放出來。這就是排濁留清。
一般來說，經(jīng)常放屁的人可能容易遺精，古人要求“天門常開，地戶常閉”，會陰提不住，精氣難以上行，不利于養(yǎng)生和修煉。因此，不論站莊還是不站莊，平時注意提會陰是有好處的。另外，西方也有類似的方法，稱作會陰收縮運(yùn)動，又叫凱格爾運(yùn)動(Kegel excercises)，它有助于是防治婦女尿失禁并提高性能力。（老平 2010-7-1）
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