關(guān)于夢，你應(yīng)該知道的事實（上）
發(fā)表于：2012年08月09日 14:31 32
絕大多數(shù)的人都有做夢的經(jīng)歷。但是，為什么會做夢？夢中的情境又代表什么呢？做夢的此數(shù)、夢境的記憶，其實與你的潛意識甚至現(xiàn)實環(huán)境有著相當(dāng)奇妙的關(guān)系哦！
一. 什么是夢？
當(dāng)睡眠進(jìn)入某個階段時，夢就會以一系列影像和想象的形式不自覺地出現(xiàn)。
在剛剛?cè)胨瘯r，你的心跳速度開始減慢，體溫逐漸下降，與此同時，你的大腦正忙于對白天的事物進(jìn)行整理。
在這個初始階段，夢由你白日生活里閃過的一個個念頭和一幕幕場景組成：午飯吃的那些食物、白天打的那個電話、睡前看的那部電影。除非你從夢中醒來，否則我們幾乎記不住這些夢的內(nèi)容。
入睡90分鐘后，你就進(jìn)入了快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段常會出現(xiàn)一些超現(xiàn)實夢境。
大腦杏仁核、大腦情緒區(qū)域、海馬以及大腦記憶區(qū)域在該階段都處于積極狀態(tài)。
也正因如此，REM階段夢境常具有故事性情節(jié)，而且在次日醒來后能夠被記住，你甚至可以將它敘述給你朋友聽。
如果你有6-8個小時的睡眠，那么你就會有4-5個不同長度的REM階段，每個階段都做著夢（雖然大部分夢你無法記?。?div style="height:15px;">
二. 夢有哪些作用？
這個話題現(xiàn)在依然備受爭議，但是一個主流觀點認(rèn)為，夢“幫助我們處理一些新的、從情感上來說很重要的信息，并將它納入我們概念性的記憶系統(tǒng)中?！敝ゼ痈缋泊髮W(xué)醫(yī)學(xué)中心的睡眠障礙研究中心創(chuàng)辦人、心理學(xué)家Rosalind Cartwright博士說道。
一旦信息存在于你的記憶中，它就會對你清醒狀態(tài)下的行為和決定產(chǎn)生影響。例如，研究表明，夢可以：
a. 幫助你理解新的經(jīng)歷
REM階段夢境會把新舊事物聯(lián)系起來，將它們置于同一個環(huán)境中。
比如，如果你對工作感到焦慮，你在夢中可能也會經(jīng)歷一個焦慮的時刻，像參加一場大學(xué)考試。
“這幾乎就像以往圖書館的卡片目錄系統(tǒng)，”位于巴爾的摩的美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)教授David Linden博士說。
夢鞏固了我們的近期記憶，并將它們與以往的記憶相互對照，于是我們就可以更好地理解眼前發(fā)生的事情。
這就解釋了為什么夢里老會出現(xiàn)過去的一些人、事、物。
的確，科學(xué)家對處于REM睡眠階段的實驗受試者進(jìn)行大腦掃描時，發(fā)現(xiàn)他們的大腦視覺中樞處于關(guān)閉狀態(tài)，這個中樞是處理人們清醒狀態(tài)下遇到的所有新信息的主要區(qū)域。
然而，視覺記憶中樞——大腦存儲諸如兒時臥室的模樣等過去影像的區(qū)域——卻處于超負(fù)荷工作狀態(tài)。
這表明我們在夢中“看到”的所有影像都來自于我們的記憶，Linden說。
Linden還寫過一本書，叫做The Accidental Mind: How Brain Evolution Has Given Us Love, Memory, Dreams, and God（售價$21，亞馬遜網(wǎng)）。他說，這就像我們的大腦在接受到一個新的經(jīng)歷時，便會翻閱記憶這個老相冊，從中找出合適的一段來幫助自己更好地理解它。
b. 幫助你應(yīng)對挑戰(zhàn)
夢是對我們即將面臨的新挑戰(zhàn)的演練。
戀愛中的人夢見舉行婚禮或者運動員夢見參加比賽，這都會幫助他們在心理上對未來做好準(zhǔn)備。
Cartwright博士說：“你的大腦存儲了這份‘情感熾熱’的資料并對它進(jìn)行了處理，這樣你在醒來后就能夠做得更好?！?div style="height:15px;">
c. 幫助你治愈精神的創(chuàng)傷或失去親人的痛苦
Cartwright博士曾經(jīng)研究過那些經(jīng)歷了離婚的人，發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實生活中越是沮喪的人，他們的夢就越平淡，鮮有情緒波動。
“似乎情緒調(diào)整越困難的人，夢也越平淡無奇，因為他們沒有直面自己的感情；而那些在夢中就將情緒問題解決了的人，在現(xiàn)實生活中也做得非常好，”他說，“就好像他們的夢幫助他們意識到‘我以前曾經(jīng)應(yīng)對過這樣的情緒，所以這次我也能應(yīng)對的了?！?div style="height:15px;">
