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特別流行的減肥法：美味享瘦食譜奶昔減肥法

2013.07.28

　　前言：美味享瘦食譜：奶昔減肥法。減肥的方法層出不窮，而且各有各的特點(diǎn)，今天我們就要為大家介紹一些特別流行的減肥法，并且它們都經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)，非常的有效果喔。

　　奶昔減肥法的準(zhǔn)則：

　　1、要確保有蔬菜。并且必定要把纖維加在里邊，不能用軋汁機(jī)只軋汁。奶昔里用的青汁其實(shí)即是一種蔬菜的代表，可是相對(duì)來(lái)說(shuō)它的養(yǎng)分比任何一種一般的蔬菜要好，熱量十分低，堿性度很高，并且纖維素的含量比擬高，是粉末的，比擬便利。

　　2、牛奶要選脫脂的，酸奶盡量選無(wú)糖的，引薦用豆?jié){，生果盡量選低熱量的。

　　3、暴食后，能夠接連3天吃這種奶昔，排毒清腸的作用十分好。

　　西紅柿奶昔

　　西紅柿富含豐厚的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥成效加了分哦。

　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。查看更多點(diǎn)擊：　　櫻桃奶昔

　　櫻桃富含豐厚的維生素和纖維素，是生果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還富含豐厚的花青素，減肥養(yǎng)顏一箭雙雕哦。

　　材料：櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。

　　香蕉奶昔

　　香蕉富含豐厚的鉀元素，具有杰出的瘦腿成效。除此之外，食用香蕉會(huì)有極好的飽腹作用，能夠供給滿足的能量，不會(huì)挨餓哦。

　　材料：香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml) 。

　　后記：奶昔減肥法最重要的就是控制食物的卡路里，而且要清楚哪些食物是最佳低卡食物，否則你盲目去吃所謂的減肥食物，到頭來(lái)越吃越胖，你后悔都來(lái)不及啦。此外，飲食要合理，也要適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)!

　　櫻桃奶昔