治療消瘦的秘方

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9o v`:@*xj5\ l0脾胃虛弱造成的消瘦，一般都涉及到心理問題。如果一個人曾經(jīng)遭受過打擊，而她一直在回避，或者壓力超過她個人的承受能力，就會傷及她的脾臟。所以，要根治自己內(nèi)心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虛弱。如果實在不行，就轉(zhuǎn)移情緒到能讓自己高興的事情上，同時吃山楂、喝陳皮水。

　　找出消瘦的根源

t9~U\$|`,xq K W0　　在我們時刻注意減肥的時候，也有一些瘦人想盡一切辦法希望長胖。當(dāng)人的體重低于標(biāo)準(zhǔn)的20%，或者女性的脂肪少于8%，中醫(yī)就稱之為消瘦癥。這并不是疾病，但卻說明一個人的內(nèi)部身體環(huán)境不健康。消瘦的人皮下脂肪非常少，多見于慢性消耗性疾病或者先天或者后天營養(yǎng)不良的人群。

!R S2B lH9EX.u]+m[0　　消瘦的原因分為兩種，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母體質(zhì)虛弱，先天精氣不足，后代自然稟賦不足。后天的消瘦是因為脾胃失調(diào)、虛弱，不能生化谷水充養(yǎng)我們的肌膚。同時，還有可能是偏食或過勞、睡眠不足、病后失養(yǎng)，這些都會耗傷全身的氣血。健網(wǎng)#k}B#t*N ?4^

　　消瘦癥患者除了有體重減輕、肌肉消瘦的癥狀外，多有食欲不振、大便溏瀉、面色不華等癥狀。嚴(yán)重的人，還有聳肩、顴骨凸起、面色萎黃或晦暗、乳房扁平或者下垂、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

[:s&r;w+W;K.L0　　按照癥狀的輕重，一共有三種情況，脾胃虛弱、肝腎陰虛和脾腎陽虛。這樣分清楚之后，治療起來就簡單了。脾胃虛弱，就調(diào)理脾胃；肝腎陰虛就滋補肝腎；脾腎陽虛就提升陽氣，不過最后一種較少也較嚴(yán)重，一般都是前兩種，在年輕人中最常見的是脾胃虛弱。

AlFA b8v*j0　　想增重，先從養(yǎng)心開始健網(wǎng) ~J `O3e-c _

　　脾胃虛弱造成的消瘦，一般都涉及到心理問題。如果一個人曾經(jīng)遭受過重大打擊，而她一直在回避，或者壓力超過她個人的承受能力，就會傷及她的脾臟。所以，要根治自己內(nèi)心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虛弱。如果實在不行，就轉(zhuǎn)移情緒，轉(zhuǎn)到能讓自己高興的事情上，同時多吃山楂、喝陳皮水。

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iO3t0　　按摩足陽明胃經(jīng)的方法更加有效，小腿脛骨外側(cè)到第二個腳趾間的這條經(jīng)脈一定要按摩。從足三里穴開始按，感覺到疼的地方就是穴位，要重點按。腳背最高的地方也要按，這條線多按摩。

　　這個方法我去年介紹給身邊的一個人，當(dāng)時我說，你只要這樣做了，明年春天至少胖5斤，結(jié)果今年確實比去年胖了5斤。而我又告訴他，只要一直堅持，3年內(nèi)你一定可以變得強壯起來。健網(wǎng)mH Y C2Sm

D7Y v1l9V0　　讓瘦人增肥的食譜健網(wǎng)Xr#f;G2J4E%G

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e4C0　　如果你仔細(xì)觀察，就會發(fā)現(xiàn)瘦子和胖子的飲食習(xí)慣完全不同。為了減肥，胖子要調(diào)整營養(yǎng)健康的飲食，而瘦子同樣也要反思一下。消瘦還有一種體質(zhì)是陽虛。這種體質(zhì)的人必須攝入大量的肉類，雖然我推薦大家吃的都是素菜，但從沒有說過要改吃素，葷的一定要吃，完全吃素對身體也是有害的。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入后，不會產(chǎn)生濕氣，而且它們的脂肪含量也少，但維生素和鐵元素的含量都足夠高。

　　冬天，狗肉也要多吃，狗肉可以補益力氣、補脾胃、暖腎臟、強筋健骨，但不宜和杏仁一起食用。此外，還有一味菜可以補陽——醉蝦，也就是用酒浸泡活蝦。吃醉蝦可以治療四肢寒冷、脾腎陽虛。

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_Q9A|D:l)i0　　除了以上的四味肉類增肥食物之外，可以用核桃治療腎虛腰痛、耳鳴、滋補肝腎臟，核桃還能夠治療肺虛寒、改善腸道便秘、滋潤五臟。長久服用核桃，你的皮膚會變得細(xì)膩光滑，頭發(fā)會變得烏黑而有光澤，而且核桃還可以延緩衰老。健網(wǎng) y%Vw/h];{ x:l/]

l6z3n7z(r;H%iOf0　　陽氣補起，消瘦者想不美都難

r0FY$F#\cru.l0　　如果感覺自己火氣特別旺，這類體質(zhì)一般是陰虛，所以要注意少吃溫補的食物，而是要從養(yǎng)血滋陰著手。補陽的食物能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力，對面色的改善也是大有好處的。陽虛的臟器有心臟、脾臟和腎臟，關(guān)于補充腎臟陽氣的食物，之前介紹過四味肉類和核桃。千萬不要以為，吃吃羊肉狗肉就能夠改善陽虛體質(zhì)了，NONONO。

/O)rEe1[:Z6|0　　陽氣衰弱，有先天的也有后天的，會引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、臉色蒼白、皺紋很深。下面介紹的食物能夠溫暖脾胃、驅(qū)趕寒氣，被中醫(yī)稱為“溫里”食物。但是因為這些食物大多為辛味調(diào)味品，所以量不能大。并且因為辛熱而干燥，容易傷津液，由此可見，食補都有禁忌損傷，更何況中藥。健網(wǎng)-g$Ff3Q4^"r-r"}

$Q&}JU.z0　　韭菜和韭菜籽都是溫補陽氣的保健蔬菜，皆能溫暖身體，補肝腎不足，韭菜籽可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能夠治療陽虛腎臟寒冷、陽氣不足、腰膝寒冷，有補腎暖腰的功效。如果在春天吃，則效果加倍！健網(wǎng) r!^W\;I/]Tc G-T7P

)C#R4E| fCB%?J+k0　　現(xiàn)在要讓肉桂隆重登場！肉桂是腎陽不足、命門火衰的良藥。陽虛的外在表現(xiàn)是：怕冷，四肢冰冷，體型消瘦，腰疼膝冷，尿頻。而肉桂辛熱純陽，可以溫補命門之火，補益陽氣，治療身體虛冷。健網(wǎng)$vP ~5xgY"z

4pg*l2j4`Y}0　　這里我得解釋一下什么是命門，命門就是督脈上的一個穴位，位于兩腎臟之間，地位非常非常的重要。督脈主管人體的陽氣，這是我們的生命之氣。健網(wǎng)3r/IQ c$L%ih;C

6H#H%P0s iY0　　肉桂還能夠散寒氣、溫暖血液經(jīng)脈，體寒造成的月經(jīng)問題也可以吃肉桂治療。肉桂特別的優(yōu)勢在于，如果陽氣虛弱，同時氣血也虛，它可以和補血補氣的食物一起吃，從而能夠運化陽氣，鼓舞氣血的生長，低血壓的人可以常吃。但肉桂只能當(dāng)調(diào)味品來吃，陰虛火旺、血熱的人和孕婦都不能吃。服用方法則是將肉桂磨成粉沖水喝，也可以和生姜、紅糖一起煮水喝。

　　消瘦的人要學(xué)會用干姜茶把自己養(yǎng)滋潤

　　陽虛的人很多，特別是35歲以上、皺紋比較重又怕冷的人，還有些怎么也長胖不了的年輕女人……這幾類人都要關(guān)注自己是否是陽虛體質(zhì)，如果是的話，皺紋和消瘦就很容易調(diào)理好了。

　　曬干的生姜能夠喚回身體里的陽氣，還有疏通經(jīng)脈、暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒，和嚴(yán)重的陽虛以及肺寒、咳嗽、氣喘、身體寒冷、后背寒冷的人都可以服用。作為治療陽虛的食物，生姜還可以用做搶救人性命的藥物！干姜通心助陽，具有回陽之功。我讓Sean每天早上都喝一杯干姜茶，現(xiàn)在他的氣色越來越好。健網(wǎng)t`,a8}Qg

　　此外，驅(qū)寒的還有胡椒、茴香、丁香、辣椒、花椒。對于陽虛，我推薦牛羊肉、狗肉、核桃、韭菜、韭菜籽、肉桂和干姜。如果你不能夠使用食物來調(diào)節(jié)你的五臟六腑，那么你真的很難胖起來。對癥下藥，才是解決身材問題的根本所在。（健網(wǎng)U9@`ng~XY
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