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讓臉蛋水嫩年輕 吃出我們的美麗天天營養(yǎng)網(wǎng)  http://www.51ttyy.com/  食品3折起減肥食品熱賣左旋肉堿膠原蛋白進口葡萄籽維骨力美容食品熱賣增重食品維生素C維生素B補鈣美容與美食，都是當(dāng)代女性的追求。但兩者是否如熊掌與魚一樣，不可兼得呢？當(dāng)然不是！其實很多家常食物都有美容作用，而且價格非常的平民化。來看看女人首選美容養(yǎng)顏食物吧，在不知不覺中吃出我們的美麗！1、葡萄抗氧化葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。溫馨提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。2、番茄延緩衰老營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素c。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。