1．保持輕松愉快的心情。
2．保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
3．維持理想體重，不過(guò)胖。
4．白天多喝水，晚上少喝水。
5．每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。
6．天天喝八杯水。
7．每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量。
8．每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。
9．每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
10．下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
11．睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖。
12．正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
13．最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
14．睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
15．老年保健有九忌：忌過(guò)飽、過(guò)甜、過(guò)咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
16．老人忌做的幾個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作 忌說(shuō)話快速；忌吃飯過(guò)快；忌站著穿褲；忌用力排便；忌過(guò)分仰脖；忌猛然回頭；忌褲帶過(guò)緊。
17．不抽煙，拒吸二手煙。
18．適量飲酒， 不拚久，不醉酒。
19．喝酒御寒不可取
20．每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
21．遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
22．10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
23．哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會(huì)形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。
24．吃牛奶有哪五忌？
25．吃豆?jié){有哪些四忌？
26．喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多。
27．一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好。
28．剛出爐的面包不宜馬上食用！
29．飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果。
30．藥前藥后禁蔬果
31．服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)， 睡前30分先服藥，忌立即躺下。
32．哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。
33．哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。
34．哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、泌尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。
35．吃哪些蔬菜易中毒：
36．多吃菌類(lèi)食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力；
37．多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；
38．金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；
39．頭痛時(shí)把蘋(píng)果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
40．晚上洗發(fā)易頭疾
41．多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
42．一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
43．怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
44．葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
45．哪些人不能睡午覺(jué)？經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
46．少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
47．豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。
48．蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾??；
49．按電器開(kāi)關(guān)或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側(cè)，如遇漏電時(shí)用左手極危險(xiǎn)；
50．豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。
51．早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石。
52．酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
53．吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害?！?/p>
54．爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞。
55．早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；
56．吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝；
57．空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃。
58．龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；
59．用矮桌進(jìn)食有啥害？積食滯氣、影響消化。
60．過(guò)多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點(diǎn)醋再食用。
61．蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族．癮君子．家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
62．領(lǐng)帶過(guò)緊 容易眼疲勞
63．隱形眼鏡不宜天天戴
64．嘴唇干裂吃點(diǎn)啥糧谷類(lèi)；動(dòng)物性食物；富含膠質(zhì)的食物；堅(jiān)果類(lèi)食物；菠菜；水果；
65．吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康；
66．夏日游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；
67．夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)“汗腳”；
68．哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚(yú)、濃咖啡、易使皮膚變黑。
69． 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋(píng)果、蘿卜等。
70．每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
71．每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫰滋潤(rùn)。
72．怎樣防止面部起皺紋？洗臉?biāo)?0至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營(yíng)養(yǎng)霜。勿長(zhǎng)期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
73．做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護(hù)膚；
74．幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜，蛋，豆類(lèi)；少吃甜食(尤其是果糖) 。
75．掉發(fā)因素：熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理。
76．怎樣防止脫發(fā)？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過(guò)辣、過(guò)酸。常保持精神愉快。
77．吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌。
78．雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
79．飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
80．食品中的黃曲毒素， 亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。
81．食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
82．食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。
83．常吃宵夜會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
84． 魚(yú)、肉燒焦吃不得：魚(yú)、肉等葷菜，燒焦就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。
85．油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。
86．減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。
87．為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
88．久煮的水不能吃：隔夜開(kāi)水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開(kāi)水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。
89．抽煙又吃β-胡蘿卜素（會(huì)在需要時(shí)被人體轉(zhuǎn)換成維生素A)，會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
90．哪些病人不能過(guò)性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
91．女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期 。
92．女生月經(jīng)來(lái)時(shí)不要喝綠茶. 反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西。
93．?huà)D女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過(guò)辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過(guò)度疲勞。
94． 新婚男子莫吃可樂(lè)：可口可樂(lè)，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。
95．怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂(lè)觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂(lè)飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
96．怎樣使孩子更聰明？科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚(yú)頭，就會(huì)更聰明。
97．兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過(guò)程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。
98．兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
99．鼻出血怎么辦
發(fā)生鼻出血時(shí)，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤(rùn)棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團(tuán)塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時(shí)，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。
如果經(jīng)常鼻出血，應(yīng)去醫(yī)院診治。
100．燙傷、燒傷怎么辦 ??
小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：
傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，泡后擦干，涂一些油類(lèi)即可，不必包扎。
傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過(guò)大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢(shì)較重或面積較大，應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生診治。
101．假如有人外傷骨折，應(yīng)如何搶救
102．假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應(yīng)如何搶救
103．煤氣中毒這樣急救
發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應(yīng)立即打開(kāi)門(mén)窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場(chǎng)所，解開(kāi)病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴(yán)重的應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應(yīng)立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。
104．溺水怎樣搶救
105．發(fā)生觸電、雷擊如何處理
觸電者脫離電源后，應(yīng)立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應(yīng)立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。
雷擊現(xiàn)場(chǎng)搶救，應(yīng)對(duì)患者及時(shí)施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機(jī)會(huì)。
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