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日常生活中，每個人都有一些特別的小愛好，特別是酒足飯飽以后。因為人們吃飽了以后，一般心情都會變好，會去做一些自己喜歡的事情。但是，殊不知，一些飯后小習慣，可能會讓你離長壽越來越遠！

飯后不可做之一：飯后喜歡來根煙

大家都知道吸煙有害健康，甚至煙盒上都有注明。吸煙不僅僅損傷肺部，還會對身體的各個器官造成損害，包括損害肝臟、大腦及心臟血管等。而飯后來根煙的危害則是更大！吃完飯后，身體腸胃蠕動加快，體內(nèi)血液循環(huán)加快，這時身體對煙中的有害物質(zhì)的吸收能力是平常的10倍！

飯后不可做之二：飯后喜歡洗個澡

有的人喜歡吃飽飯后就洗個澡，認為飯后洗澡能促進血液循環(huán)，有助于身體健康。也有人厭惡飯店里的油煙味，吃完飯便想洗個干凈?？墒?，飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后就洗個干干凈凈。其實飯后不適宜馬上洗澡，飯后洗澡會導致體表血流量增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

飯后不可做之三：飯后喜歡喝濃茶

中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是一整套的流程。但是，吃飯前后喝濃茶是非常不可取的行為。飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養(yǎng)成分的消化吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

飯后不可做之四：飯后喜歡劇烈運動

有的人是很注重身體健康的，喜歡飯后做做運動，但是飯后做劇烈運動，不但對身體沒有好處，反而會對身體造成傷害。飯后劇烈運動會給正在分解食物的胃添加更大的負擔，久之則會形成胃部疾病。

飯后應該稍作休息，再去做一些其他的事情。養(yǎng)生就在生活中每一處細節(jié)，注重身體健康，養(yǎng)生良好的生活習慣，才是長壽的基礎。懂得自律，良好的生活習慣與作息，長壽就離你不遠啦。