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【每日一膳】破解“宮寒”之道,中醫(yī)藥有招數(shù),這樣吃讓你暖起來!

原創(chuàng) 廣東省中醫(yī)院 廣東省中醫(yī)院


【團(tuán)隊醫(yī)學(xué)導(dǎo)師:知名養(yǎng)生專家、廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏教授】

楊教授說

       【毎日一膳】或湯,或菜,或粥,或糖水,或茶,盡顯嶺南飲食之文化,中醫(yī)藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性,感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時,我們更要愛護(hù)地球,地球健康人才能長久健康。

健康自診

宮寒的中醫(yī)治療

宮寒

宮寒危害有多大,相信上一期大家已經(jīng)有所了解,那么我們該怎么治療及預(yù)防呢?

對于宮寒的中醫(yī)治療,我們講究的是標(biāo)本兼治,根據(jù)病因病機,辯證施藥,同時配合一些中醫(yī)傳統(tǒng)療法整體治療,方能藥到病除。

專家支招

外寒

針對“外寒”引起的宮寒,外感寒邪凝滯于胞宮,使氣血流通不暢,阻滯氣血,所以治療上宜溫化寒濕,兼以化瘀行氣,常用的中成藥如桂枝茯苓丸,常用中藥為艾葉、桂枝、干姜、吳茱萸、炮姜、附子、肉桂、小茴香等具有辛溫發(fā)散或溫中祛寒性質(zhì)的中藥。當(dāng)然,雖是外寒,但在治療的同時應(yīng)該注意人體體質(zhì)問題,需要扶正時及時加以扶正藥物,以免攻伐太過。

內(nèi)寒

針對“內(nèi)寒”引起的宮寒,病因多以脾腎陽虛,虛寒內(nèi)生,陽虛寒凝,胞失溫煦為主,所以治療上宜溫脾腎之陽,暖宮散寒。常用的中成藥如金匱腎氣丸,常用中藥一般為杜仲、肉蓯蓉、鹿角霜、續(xù)斷、淫羊藿、巴戟天、鎖陽、補骨脂、冬蟲夏草、海馬等。張景岳有言: “陽氣不足則寒從中生而生化失期,溫經(jīng)扶陽散寒法之中佐以補氣、養(yǎng)血之品?!?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">所以用藥上可搭配活血行氣之品,如當(dāng)歸、川芎、香附、益母草等。

膳食

今日推薦


當(dāng)歸北芪紅棗燉羊肉



材料:

       當(dāng)歸30g,黃芪30g,紅棗3-5個,羊肉250g,生姜3-5片。

制法:

      羊肉切塊焯水,紅棗去核。向鍋內(nèi)放入清水燒開,加入羊肉和所有藥材,武火燒沸后撇去浮沫,再改為文火燉至羊肉熟爛,食鹽調(diào)味即可。


專家點評:

       當(dāng)歸性溫,味甘辛,具有補血和血,調(diào)經(jīng)止痛,潤燥滑腸的功效。黃芪味甘,性溫,具有補氣生津、補氣生血之功效。紅棗益氣養(yǎng)血。羊肉溫補脾胃、補血溫經(jīng)。四物燉湯,補益氣血,溫陽健脾,特別適合氣血不足,脾腎陽虛之人食用。


禁忌:濕熱體質(zhì)不做推薦。

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