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多吃蔥的好處：

大蔥里面含有豐富的維生素，生吃能夠刺激神經(jīng)，促進(jìn)腸胃的消化，溫暖身體，讓人發(fā)汗。

怕冷、低血壓或者貧血的人，多吃些蔥能為人體補(bǔ)充充足的能量。

經(jīng)常熬夜加班，眼睛疲勞、失眠、神經(jīng)衰弱的人，多吃蔥能增加人的精力。

此外，多吃蔥還能幫助腸胃消化，排除身體內(nèi)不干凈的東西。

1、治療風(fēng)寒感冒：

取一根蔥，剝掉外皮，搗碎， 取大蔥汁液，分幾次飲用，能預(yù)防感冒。將蔥白切碎，然后灑上一些姜末，用開(kāi)水沖泡，將姜蔥一起服下，能夠治療風(fēng)寒。

2、治療胃不舒服：

胃痙攣的時(shí)候，可以用生蔥蘸著醬一起吃，能很快緩解。

多吃蒜的好處：

大蒜具有殺菌、殺蟲、解毒等養(yǎng)生功效，長(zhǎng)期食用，能增強(qiáng)人體的免疫力，起到防病治病的保健養(yǎng)生功能。

1、治療咳嗽

取7-8瓣大蒜，拍碎，切成片也可，放在碗里加上一粒冰糖，再倒入半碗水，加上蓋子，放到鍋里蒸15分鐘，然后服用，能有效的緩解咳嗽。

2、治療風(fēng)寒感冒

在感冒初期，把大約10克的蒜搗碎， 放到熱豆?jié){里面，趁熱喝下去，感冒能很快痊愈。

3、治療失眠

大蒜中含有擴(kuò)張血管的成分，能改善全身的血液循環(huán)，使身體變暖，從而改進(jìn)人的睡眠。

多吃姜的好處：

生姜中含有止嘔、散寒等養(yǎng)生功效。還能開(kāi)胃健胃，促進(jìn)食欲，提神醒腦，殺菌解毒，防暈車，防胃病，好處多多。

1、防暈車，止惡心

用生姜水1匙，加入適量蜂蜜水，倒入開(kāi)水，沖服即可。

2、開(kāi)胃，促食欲

俗話說(shuō)，“飯不香，吃生姜”，飯前吃幾片生姜，能促進(jìn)胃液消化液的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食欲。

3、治感冒

將生姜切成細(xì)絲，放在茶碗里，加入一小匙糖，然后倒入開(kāi)水，攪拌后飲用。

4、促進(jìn)睡眠

將15克左右的生姜切碎，用布包裹，放在枕邊，生姜散發(fā)的香味，能有效改善人的睡眠質(zhì)量。

不僅能調(diào)味，還能祛病養(yǎng)生，

蔥姜蒜的好處，

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