情感勒索
你最關(guān)心的人，最清楚你的死穴在哪里。最親近的人，會(huì)把你拖進(jìn)最持久的戰(zhàn)役。
“你要是敢跟我離婚，就別想見(jiàn)孩子了！”
“你個(gè)不孝子，是不是想讓我死給你看？”
“我好難受，看看你讓我變成什么樣了！”
“你不是想要這個(gè)嗎？那就乖乖聽(tīng)我的?！?/span>
這四種情感勒索者可能是你的伴侶、父母、朋友、同事……他們也許只是在以自己的方式“為你好”，卻會(huì)讓你過(guò)得生不如死。
情感勒索者利用恐懼感、責(zé)任感和罪惡感，控制了他們的受害者。在這種扭曲的關(guān)系中，沒(méi)有人是贏家。
我跟老公說(shuō)，準(zhǔn)備每星期抽出一晚去上課，結(jié)果他馬上就用那種看似平靜的方式回應(yīng)?！?strong>你想做什么就去做唄，反正你一直這樣。”他告訴我，“但別指望我會(huì)在家里等你回來(lái)。每次都是我等你，為什么不是你在家等我回來(lái)？”我知道他說(shuō)的話沒(méi)什么道理，但他讓我覺(jué)得自己太自私了，所以我取消了原先的進(jìn)修計(jì)劃。
——麗茲
我本來(lái)計(jì)劃圣誕節(jié)假期和老婆一起去旅行，我們已經(jīng)期待了好幾個(gè)月！我打電話告訴我媽我們總算買好票的消息，她一聽(tīng)竟然哭了起來(lái)?！澳鞘フQ晚餐怎么辦，”她說(shuō)，“每個(gè)人這天都要跟全家團(tuán)圓的，如果你去旅行不回家，等于毀了大家的節(jié)日嘛！你怎么可以做這種事，我還剩下幾個(gè)圣誕節(jié)可以過(guò)??？”所以，最后我們根本沒(méi)去成，老婆簡(jiǎn)直想殺了我。但是在強(qiáng)烈罪惡感籠罩下，我實(shí)在不可能玩得好。
——湯姆
我曾經(jīng)試圖告訴老板，現(xiàn)在進(jìn)行的這個(gè)大案子非常需要人手，要么就多給我一點(diǎn)時(shí)間，但只要我一提這件事，老板就會(huì)說(shuō)：“我知道你想回去陪伴家人。即使他們現(xiàn)在很想念你，將來(lái)他們看到你升職加薪會(huì)很高興的。我們需要一位將全身心奉獻(xiàn)給工作的團(tuán)隊(duì)成員——我認(rèn)為你之前的表現(xiàn)正符合這個(gè)要求，但如果你想要多陪陪孩子，你就去吧。不過(guò)你得記?。杭偃缒氵@么做的話，我們就要再考慮考慮你的升職計(jì)劃了。”我完全不知道現(xiàn)在該怎么做了！
——金
1
- 情感勒索讓我們透視關(guān)系中的問(wèn)題 -
這到底是怎么回事？為什么有些人總是讓我們覺(jué)得：“我又失敗了！”“我又半途而廢了！”“我又沒(méi)說(shuō)出自己的想法！”“為什么我總是沒(méi)法表明自己的立場(chǎng)，也沒(méi)法堅(jiān)定自己的立場(chǎng)？”
其實(shí)，每個(gè)人都遇過(guò)這種狀況。我們會(huì)感覺(jué)受到挫折，會(huì)怨天尤人，我們放棄自己的夢(mèng)想去取悅別人，卻對(duì)這種情況束手無(wú)策。為什么有些人就是能在情感上輕易地控制我們，讓我們覺(jué)得挫敗感油然而生？
在這類毫無(wú)勝算的情境中，我們面對(duì)的這些人都是非常有技巧的控制者。在一種讓我們覺(jué)得備受呵護(hù)的親密關(guān)系中，他們得到了想要的東西，但是為了達(dá)到目標(biāo)，也常讓我們倍感威脅。而且，即使最后未能逼我們就范，他們還是會(huì)讓我們被罪惡感和自責(zé)壓得喘不過(guò)氣來(lái)。
幾乎在每段人際關(guān)系中，這類讓人苦惱的互動(dòng)情況都常常是造成雙方摩擦的主要原因，但是很少有人能仔細(xì)分辨并了解它們。這種一方意欲掌控另一方的狀況，常被理解為“溝通不良”。
但事實(shí)上，摩擦的根源并不只是溝通方式不同，而是一方希望凡事都按自己的方式來(lái)，卻因此犧牲了另一方的利益。這可不是單純的溝通不良而已，而是雙方力量的較勁。
想想那些對(duì)你意義重大的人，你們的關(guān)系中是否出現(xiàn)過(guò)以下現(xiàn)象？
● 如果你不照著做，他們便威脅要讓你日子難過(guò)。
● 如果你不順從，他們便威脅要斷絕往來(lái)。
● 如果不照著他們的意思去做，他們會(huì)直接告訴你或暗示你，他們覺(jué)得被忽視了，感到沮喪或深受傷害。
● 不論你付出多少，他們總是要求更多。
● 他們通常都假設(shè)你一定會(huì)讓步。
● 常常漠視或看輕你的感受和需求。
● 對(duì)你做了許多承諾，卻常食言而肥。
● 當(dāng)你不讓步時(shí)，他們就會(huì)說(shuō)你是自私、邪惡、貪婪、沒(méi)心肝的人。
● 當(dāng)你承諾要讓步時(shí)，不管你說(shuō)什么他們都會(huì)答應(yīng)。如果你絕不退讓，他們就馬上翻臉。
● 將金錢(qián)當(dāng)作逼你讓步的利器。
只要以上任何一項(xiàng)的答案是肯定的，那么你已經(jīng)受到情感勒索的折磨了。但我保證，還是有很多辦法能馬上改善你的處境和感受的。
2
- 受害者扮演的角色 -
人類的行為哲學(xué)從早先的“視自我為受害者”，進(jìn)化為“鼓勵(lì)自我對(duì)生活及出現(xiàn)的問(wèn)題負(fù)起全責(zé)”，這無(wú)疑是個(gè)令人驚喜的成長(zhǎng)。這個(gè)觀念在情感勒索的領(lǐng)域中更具有重要地位。
如果把重點(diǎn)放在別人身上，想著如果對(duì)方改變，事情就會(huì)好轉(zhuǎn)，這其實(shí)很容易。但我們真正需要的是了解自我的決心與勇氣，以及與潛在情感勒索者相處方式的改變。
我們雖然不想承認(rèn)，但正是因?yàn)槲覀兊牟粩嘧尣?，勒索者才掌握了達(dá)成自己目的的方法。屈服鼓勵(lì)了他們，不管是有意還是無(wú)心，都讓他們找出了能對(duì)被勒索者予取予求的最佳方法。
3
- 關(guān)系越親密，就越容易出現(xiàn)危險(xiǎn) -
關(guān)系越親密，就越容易出現(xiàn)危險(xiǎn)——也就讓我們?cè)接锌赡艹蔀槭┍┱叩哪繕?biāo)。我們都不想離開(kāi)我們深切關(guān)心、有著長(zhǎng)期甚至終生關(guān)系的對(duì)象，或者離開(kāi)與我們的生計(jì)息息相關(guān)的人。
當(dāng)情感勒索的影響逐漸擴(kuò)大時(shí)，不順從施暴者的人將迎來(lái)非常悲慘的結(jié)局：遭到遺棄、情感上斷絕往來(lái)、金錢(qián)或其他資源被掐斷，或是被怒目相向。此外，最令人害怕的是人身安全受到感脅。當(dāng)勒索逐漸轉(zhuǎn)變成恐嚇，并由對(duì)方掌控全局時(shí)，情感勒索就轉(zhuǎn)變?yōu)榍榫w虐待了。
很明顯，一旦展開(kāi)情感勒索之后，施暴者被強(qiáng)烈的自我需求蒙蔽，似乎對(duì)別人的感受視而不見(jiàn)，也不會(huì)徹底反省自己的行為；他們相信自己已經(jīng)做了最正確的抉擇，而且這些都是他們應(yīng)得的。
4
不要讓情感勒索的習(xí)慣困住我們和我們所愛(ài)的人
如果一直對(duì)勒索者讓步，我們將付出十分巨大的代價(jià)。他們的用語(yǔ)及行為會(huì)讓我們感到失衡、羞恥和深深的罪惡感。我們知道應(yīng)該改變這種傾向，也不斷發(fā)誓要采取行動(dòng)，最后卻還是會(huì)掉入情感勒索的陷阱。
最后，我們開(kāi)始懷疑自己到底能不能信守承諾，也對(duì)自己的效率喪失了信心。我們的自我價(jià)值感會(huì)慢慢地遭受腐蝕。最壞的結(jié)果可能是，每次讓步后，指引我們決定生命價(jià)值及行為的內(nèi)心指南針卻離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)——我們?cè)僖膊皇且粋€(gè)完整的個(gè)體了。
雖然所謂的情感勒索并不能算是罪大惡極的暴行，但我們也不能輕忽它的影響力。只要我們和情感勒索扯上關(guān)系，它就會(huì)一步步將我們蠶食，最終危害我們最重視的親密關(guān)系及自尊心。
5
- 勒索的四種形態(tài) -
① 施暴者
如果你要跟我離婚，你就再也別想見(jiàn)孩子了。
如果身邊有這種人，你不可能察覺(jué)不到，因?yàn)橹灰覀円徊豁槒模麄凂R上就會(huì)怒發(fā)沖冠。一種人可能會(huì)直截了當(dāng)?shù)乇l(fā)不滿，甚至語(yǔ)帶威脅，我稱其為“積極施暴者”；而另一種低頭生悶氣的人則屬于“消極施暴者”。不管是哪一種，施暴者追求的是一邊倒的關(guān)系，“不聽(tīng)我的話就滾”是他們的座右銘。不管你想什么、需要什么，施暴者根本置之不理。
積極施暴者
“如果你回去工作，我們就一刀兩斷?！?/span>
“如果你不接管家族企業(yè)，我的遺囑上就不會(huì)有你的名字?！?/span>
“如果你要跟我離婚，你就再也別想見(jiàn)孩子了。”
“如果你不能加班，就別想升職。”
以上這些話的殺傷力都非常大，而且也都很嚇人。這些言詞通常也都能奏效，因?yàn)槿绻纯沟脑?，我們都很清楚自己的下?chǎng)會(huì)是什么。這些人絕對(duì)能把我們的生活搞得雞犬不寧，或者至少讓我們不開(kāi)心。施暴者可能不了解自己的一言一行會(huì)對(duì)別人造成多大的影響，也沒(méi)有注意到自己經(jīng)常威脅對(duì)方要告訴別人他們有多糟糕，或是要奪走對(duì)方珍視的一切。雖然這種人大部分情況下只是隨口說(shuō)說(shuō)，氣過(guò)就算，但是，這種威脅造成的后果卻是非常嚴(yán)重的——哪天他們真的說(shuō)到做到，我們就慘了。
和施暴者類型的情感勒索者打交道是最難的。如果想要抵抗他們或是堅(jiān)守自己的立場(chǎng)，就得冒著違逆他們的危險(xiǎn)；如果順從他們，又會(huì)讓人覺(jué)得心里惱火——一方面氣施暴者所施加的壓力，另一方面又氣自己竟然這么沒(méi)膽。
沉默以對(duì)
消極施暴者從不用言語(yǔ)表達(dá)感受。到目前為止，最令人無(wú)法招架的情感勒索者就是這種人了，因?yàn)樗麄儚牟徽f(shuō)出自己的感覺(jué)。
這類人冷冰冰、一語(yǔ)不發(fā)的態(tài)度，一般人是很難忍受的。面對(duì)這樣的酷刑，幾乎每個(gè)人都會(huì)繳械投降。我們會(huì)這樣乞求他們：“說(shuō)點(diǎn)話吧，對(duì)我大吼也行啊！總比你什么都不說(shuō)好！”
沉默型的施暴者會(huì)退進(jìn)一座無(wú)法穿透的堡壘，一點(diǎn)也不在乎我們所受到的影響。我們能夠感覺(jué)到對(duì)方的憤怒正逐漸高漲，而自己就是他的目標(biāo)——這就像把我們放進(jìn)充滿壓迫和緊張的壓力鍋中。大部分人肯定會(huì)迅速讓步，因?yàn)檫@是最快緩解壓力的方式。
② 自虐者
你敢離開(kāi)我，我就自殺。
我們小時(shí)候可能都有過(guò)幼稚的自虐之舉，比如對(duì)父母大喊：“你要是不讓我熬夜看電視，我就把自己憋死！”成人自虐者的情況稍微復(fù)雜一些，但基本原則是相同的。他們會(huì)警告我們，如果不照著要求去做，他們會(huì)非常沮喪，甚至無(wú)法活下去；他們會(huì)做出一些舉動(dòng)，把生活搞得一塌糊涂，甚或傷害自己。“別跟我吵，我要得抑郁癥了。”“你得哄我開(kāi)心，不然我就辭職不干了。”“如果你不照做，我就不吃飯，不睡覺(jué)，不喝水，不吃藥，我要?dú)У糇约?。”“你敢離開(kāi)我，我就自殺?！币陨隙际亲耘罢呖赡苁褂玫耐{方式。
歇斯底里、充滿被害妄想的人格特質(zhì)，可說(shuō)是自虐者的基本特征（當(dāng)然，對(duì)他們而言，你更是火上澆油的因素之一）。他們常極度渴望依賴，常會(huì)黏著身邊的人，而讓他們主宰自己的生活是很麻煩的。
他們一旦轉(zhuǎn)而使用情感勒索的手段，就會(huì)把之前所有惹麻煩的舉動(dòng)全歸咎于你。歸根結(jié)底，自虐型的人就是有辦法讓對(duì)方覺(jué)得“我應(yīng)該為所有的事負(fù)責(zé)”。
施暴者會(huì)把親密伙伴全當(dāng)成幼稚的小孩來(lái)對(duì)待，自虐者則會(huì)把對(duì)方視作成年人，而把自己當(dāng)成小孩。
當(dāng)自虐型的人哭鬧時(shí)，我們必須去哄他們；當(dāng)他們沮喪的時(shí)候，我們就要付出關(guān)心，并幫他們解決所有的不愉快。我們還得負(fù)責(zé)將他們從無(wú)助的深淵中救起，好好保護(hù)他們脆弱的心靈。
③ 悲情者
我好難受，看看你讓我變成什么樣了！
悲情者通常會(huì)給人這個(gè)印象：一名苦著臉的女性獨(dú)坐在一間陰暗的公寓中，癡癡地等著孩子打電話來(lái)。等孩子終于打電話來(lái)時(shí)，她會(huì)這樣說(shuō)：“我怎么樣？你問(wèn)我怎么樣？你們都不打電話來(lái)，也沒(méi)有人來(lái)看我，我看你們連自己的媽都忘了。我可能得把頭卡在爐子里，你們才會(huì)來(lái)看看我！”
悲情者在不順心的時(shí)候，只有一個(gè)解決方案，就是要求對(duì)方完全順從他的心意。他們不會(huì)威脅傷害任何人，相反，他們會(huì)暗示我們?nèi)绻徽兆?，他們將受苦，錯(cuò)就全在你了。指控的后半“錯(cuò)全在你”通常不會(huì)出口，卻能對(duì)悲情者的目標(biāo)的良心，發(fā)揮魔力。
高超的演技
悲情者通常會(huì)讓別人察覺(jué)他們的苦處。如果你看不出來(lái)，就是因?yàn)槟悴魂P(guān)心他們；如果你真的關(guān)心他們，不用他們開(kāi)口，你就會(huì)知道他們正在為什么而受苦。他們拿手的臺(tái)詞就是：“看看你對(duì)我做了什么好事！”
這種人不能如愿的時(shí)候，常會(huì)表現(xiàn)得沮喪、沉默，甚至眼中還含著淚水，但就是不說(shuō)出真正的原因。悲情型的人表面上看來(lái)好像很脆弱，事實(shí)上，他們是一種沉默的暴君。他們不會(huì)大吼大叫或故作姿態(tài)，但是他們的行為卻會(huì)使我們受傷、困惑和憤怒。
④ 引誘者
我會(huì)和你結(jié)婚，只要你……
引誘者是四種情感勒索者中最不易被發(fā)覺(jué)的。他們會(huì)先對(duì)我們發(fā)出正面的信息，并允諾一切關(guān)于愛(ài)、錢(qián)財(cái)或事業(yè)升遷的要求——這就有點(diǎn)像是掛在棒子另一端可望而不可即的胡蘿卜——然后告訴我們，如果不順從他們的要求，我們就什么也拿不到。盡管如此，他們提供的報(bào)酬實(shí)在太誘人了，于是，即使達(dá)成目標(biāo)的機(jī)會(huì)微乎其微，我們還是會(huì)越挫越勇地向前邁進(jìn)。直到最后，我們才會(huì)猛然發(fā)現(xiàn)，他們不過(guò)是在勒索我們。
幻夢(mèng)的代價(jià)
引誘者提供的獎(jiǎng)賞并不都是物質(zhì)上的。有很多引誘者“販賣”的是情感上的報(bào)酬，如一座充滿愛(ài)、認(rèn)可、家庭親密感與療傷作用的城堡。進(jìn)入這樣豐厚、完美的幻夢(mèng)的代價(jià)就是，對(duì)他們完全言聽(tīng)計(jì)從。
6
- 情感勒索的影響力 -
把所有的情感勒索者都視為洪水猛獸其實(shí)并不正確，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們所做的一切并非全出于惡意，只是著眼于自己的利益罷了。因?yàn)檫@些人通常是我們生命中非常重要的一分子，甚至是良師益友。所以，將情感勒索者的標(biāo)簽貼在他們身上，絕對(duì)是我們不愿見(jiàn)到的事。想要仔細(xì)審視我們想忘記或忽略的一些行為，的確是一項(xiàng)艱難的任務(wù)，但為了使一段不健康的關(guān)系回歸到堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)上，這一舉動(dòng)卻是重要的一步。
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