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[轉(zhuǎn)載]重塑自我四：放下煩惱（生命細(xì)科學(xué)）
原文地址：重塑自我四：放下煩惱（生命細(xì)科學(xué)）作者：心心相連
文章來(lái)自：我們的幸福家園
圖片：網(wǎng)絡(luò) 編輯：心心相連
重塑自我四：放下煩惱
（生命細(xì)科學(xué)）
有時(shí)面對(duì)外界的某些人和事，內(nèi)心會(huì)感覺(jué)很不平衡，心來(lái)回的波動(dòng)，升起無(wú)限的波瀾，這時(shí)就會(huì)覺(jué)得很煩惱，既想不通，也放不下，盡管努力的想要擺脫這樣的狀態(tài)，但依然還是糾結(jié)不斷、煩惱不停。大腦不由自主的一次又一次的去回放那事那景，不斷的重播著過(guò)去的畫(huà)面，自哀自嘆、自怨自艾、無(wú)病呻吟，于無(wú)形中不斷傷害著自己的心身還不知自省。有時(shí)明知這樣不妥，但內(nèi)心的苦悶卻不知如何排解，于是強(qiáng)行選擇讓自己忙碌起來(lái)，讓注意力進(jìn)行轉(zhuǎn)移，隨著時(shí)間淡化痛苦的記憶，慢慢的選擇遺忘。
 
以上的兩種方式，是過(guò)去的我在面對(duì)煩惱時(shí)所經(jīng)常采用的應(yīng)對(duì)方式，也許后一種方式，會(huì)讓自己很快忘記煩惱的存在，哪怕依然心如刀割，但也要假裝堅(jiān)強(qiáng)，強(qiáng)忍著內(nèi)心的痛楚，踽踽前行。雖然暫時(shí)有效，但這種方式仍然是被動(dòng)的，是被動(dòng)而又無(wú)奈的承受著生活中的痛苦和不幸。
 
當(dāng)再一次面對(duì)類(lèi)似的人和情景時(shí)，仍然會(huì)按照過(guò)去習(xí)慣性的思維方式來(lái)應(yīng)對(duì)，條件反射似的，“舊傷”再一次被觸動(dòng)，情緒再一次被觸發(fā)，煩惱和痛苦依舊存在，于是再一次故技重施，反反復(fù)復(fù)，這些記憶和信息便被壓縮成所謂的“創(chuàng)傷”和“陰影”被深埋于心腦深處，一層又一層的包裹著自己，如此這般給自己的精神思維套上沉重的枷鎖，始終無(wú)法解脫。
 
有時(shí)你自以為早已把它們遺忘，也許幾十年時(shí)間都未曾想起過(guò)，仿佛這些事情從未發(fā)生，但就在那一剎那，就在那一瞬間，就在那某個(gè)場(chǎng)景，你再一次被觸動(dòng)，于是又一次崩潰，悲慟得無(wú)法呼吸，傷心得難以自拔。原來(lái)這些“信息”并未消失，一直都存在，于無(wú)形之中不斷的影響著自己，只是自己并未察覺(jué)罷了。
 
多少次想要放下，多少次渴望解脫。到底應(yīng)該怎么做才能不被這些信息干擾呢？如何才能還原那個(gè)“本自清凈”的自己，過(guò)著健康幸福、自然自在的生活呢？常常說(shuō)“煩惱時(shí)時(shí)有，不撿自然無(wú)”。又該如何才能讓自己“不撿”這些煩惱呢？曾經(jīng)以為自我療愈、自我安慰，用所謂的精神勝利法，就能化解矛盾，就能忘卻痛苦，就能夠讓煩惱從生活中徹底消失。可現(xiàn)實(shí)告訴我，這并不管用，這只不過(guò)是用自己的雙手蒙住自己的雙眼，不敢正視自己，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自己欺騙自己，自己忽悠自己罷了。
 
那又該如何主動(dòng)的調(diào)節(jié)平衡好自己，有效的進(jìn)行化解呢？我想這需要智慧，由此，我們需要開(kāi)動(dòng)腦子，進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)“煩惱”，揭開(kāi)“煩惱”的神秘面紗，認(rèn)識(shí)她的真面目，方能心生智慧，采用科學(xué)的方式進(jìn)行應(yīng)對(duì)。到底何為煩惱？煩惱又從何而來(lái)？
 
說(shuō)到“煩惱”，就不得不提一下“矛盾”，煩惱與矛盾是相生相連的，因?yàn)闊赖母雌鹪从诿艿臎_突。無(wú)論是內(nèi)部矛盾還是外部矛盾，都是內(nèi)外不和諧、不平衡、不溝通的表現(xiàn)。當(dāng)面對(duì)這些不和諧、不平衡的現(xiàn)象，我們的心跟著升起無(wú)限的波瀾，思想也跟著混亂不已，于是六神無(wú)主、自亂陣腳，煩惱和痛苦不斷。當(dāng)處于這種狀態(tài)時(shí)，會(huì)讓我們的身心有著極不舒服的體驗(yàn)，于是我們不想讓她出現(xiàn)，甚至想要躲避她。
 
可是，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)了煩惱的根源之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)煩惱其實(shí)并沒(méi)有那么可怕，至少?zèng)]有想象中那么可怕。只要我們心平氣和的調(diào)節(jié)平衡好自己的心，煩惱則自然來(lái)，自然去也。話(huà)雖這么說(shuō)，紙上寫(xiě)也很容易，“煩惱自然來(lái)自然去”，就這么幾個(gè)字，看似也很簡(jiǎn)單，當(dāng)落實(shí)到現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)踐行時(shí)，卻并不容易做到。捫心自問(wèn)，當(dāng)面對(duì)利益沖突時(shí)，當(dāng)面對(duì)他人誤解時(shí)，當(dāng)面對(duì)惡意中傷與批評(píng)時(shí)，當(dāng)面對(duì)挫折與打擊時(shí)，還依然能做到“來(lái)去自如”，不為煩惱所困，不被牽著鼻子走么，難，很難！
 
也許正是因?yàn)殡y，所以才要堅(jiān)持去做，在生命中的每一天持之以恒的付出勞動(dòng)，把該還的債務(wù)還了，并不斷的訓(xùn)練自己，完善自己，擺正心態(tài)，解放思想，培養(yǎng)強(qiáng)大的信心信念，塑造堅(jiān)強(qiáng)的心志意志，做一個(gè)健康智慧之人。正如金剛經(jīng)云：“應(yīng)無(wú)所住而生其心”。如此，當(dāng)煩惱再次來(lái)臨時(shí)，坦然面對(duì)，巧妙周旋，心平氣和，自然來(lái)自然去，自然自在也。
 
正如【生命細(xì)胞科學(xué)】告訴我們：“歸根結(jié)底，煩惱歸結(jié)于不和諧，不溝通，不順暢。即組成自己的粒子細(xì)胞，彼此之間的不和諧，不溝通，不順暢，和組成自己的粒子細(xì)胞與外界環(huán)境空間的不和諧，不溝通，不順暢。
 
心有必有，心無(wú)必?zé)o，心平氣和，心心相印。虔誠(chéng)虔敬取得列祖列宗、萬(wàn)事萬(wàn)物、天地自然的幫助和支持，堅(jiān)持不懈，持之以恒，創(chuàng)造健康、幸福、財(cái)富大圓滿(mǎn)，實(shí)現(xiàn)人生的美好愿望，和生命更高層次與境界的崇高理想。心平氣和，讓煩惱自然來(lái)自然去。”
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