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這些菜,春季的時(shí)候最鮮美,健康又營(yíng)養(yǎng),千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)

“萬(wàn)樹(shù)江邊杏, 新開(kāi)一夜風(fēng)。滿園深淺色, 照在綠波中?!北本┙K于要慢慢告別霧霾天了,總覺(jué)得霧霾走了以后,春天應(yīng)該也要到了。我是一個(gè)特別喜歡看著季節(jié)交替的人,春天就應(yīng)該萬(wàn)物復(fù)蘇,鳥(niǎo)語(yǔ)花香,而冬天就應(yīng)該大雪紛飛。季節(jié)的交替,會(huì)讓我更加感受到大自然和生命的美好,而作為一個(gè)吃貨,最開(kāi)心的就是有各種時(shí)令的蔬菜和水果,然后用他們來(lái)料理屬于一個(gè)季節(jié)的味道。那么你知道有哪些春季時(shí)令的蔬菜嗎?

韭菜

首先就是韭菜啦!“夜雨剪春韭,新炊間黃粱。主稱會(huì)面難,一舉累十觴?!边@是吃貨杜甫對(duì)于韭菜的描寫(xiě),“春初早韭,秋末晚菘?!?個(gè)字道出了三月的春韭其實(shí)最鮮嫩,所以我們?cè)趺茨軟](méi)有一道韭菜的料理呢!今天給大家分享的是韭菜雞蛋餅哦!

材料(一人份):一個(gè)雞蛋、一條火腿、韭菜2~3根、胡蘿卜1cm、鹽、胡椒少許、色拉油少許

步驟:1.去一個(gè)碗,將雞蛋打碎后攪拌均勻,火腿切碎,韭菜切成約1cm的寬度,胡蘿卜去皮切碎;2.將火腿、韭菜、胡蘿卜加入雞蛋液中,繼續(xù)加入鹽和黑胡椒攪拌均勻;3.平底鍋放入色拉油,中火燒熱,倒入雞蛋液,半熟的時(shí)候反面,直到兩面煎熟即可。

春筍

“長(zhǎng)江繞郭知魚(yú)美,好竹連山覺(jué)筍香。”這是詩(shī)人蘇軾對(duì)春筍的贊美,筍一年四季都有,但是春筍和冬筍確實(shí)最鮮美的。今天和一個(gè)朋友出去餐館,才發(fā)現(xiàn)很多餐館都推出了春季的季節(jié)限定食材,當(dāng)然少不了這道春筍,今天給大家分享的是春筍炒牛肉。

材料(兩人份):春筍100g 、牛肉(細(xì)條)50克 、向右2小匙、 紅辣椒少許、 調(diào)味料 (一大匙料酒、 一大匙糖 、醬油少許)

步驟:1.春筍切成長(zhǎng)條狀,然后用開(kāi)水過(guò)一遍,牛肉切塊;

2.在平底鍋中熱油、加入紅辣椒用中火加熱,繼續(xù)牛肉炒到顏色變化;3.然后加入筍、料酒、 糖 、醬油,繼續(xù)翻炒,等收汁之后撈出即可!

菠菜

“北方苦寒今未已,雪底菠蓤如鐵甲。豈知吾蜀富冬蔬,霜葉露芽寒更茁。”詩(shī)中的“菠蓤”就是菠菜哦,吃貨蘇東坡看到家鄉(xiāng)的菠菜長(zhǎng)勢(shì)喜人,忍不住詩(shī)興大發(fā),想想世間最牛的吃貨非蘇軾莫屬了。春天是菠菜大量上市的季節(jié),菠菜在這個(gè)時(shí)候得到了充足的光照,味道也特別的鮮美,今天給大家分享的是涼拌菠菜。

材料:菠菜1 / 2~1束、少許鹽、大蒜1 / 4~1 / 2片、醬油1.5小匙、香油1.5小匙、白芝麻1.5大匙、胡椒少許

步驟:1.菠菜洗干凈,放入加了少許鹽的熱水中煮熟,然后撈出來(lái),把菠菜頭去掉,冷卻之后,擰一下,去掉水分,切成3cm的長(zhǎng)度。2.取一個(gè)碗,加入菠菜、大蒜、醬油、胡椒攪拌均勻,然后加入香油攪拌一下,最后撒一層白芝麻即可

除了上面說(shuō)到的三個(gè)菜香椿、豌豆、萵筍等等都是這個(gè)季節(jié)的時(shí)令蔬菜哦~這是時(shí)節(jié)最鮮美,一定要多吃哦!而且很多蔬菜都非常的健康,營(yíng)養(yǎng)。

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