清明節(jié)，又叫踏青節(jié)，在仲春與暮春之交，一般在公歷4月5日前后，春分后第15日。清明兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是自然節(jié)氣點，也是傳統(tǒng)節(jié)日。清明節(jié)是傳統(tǒng)的重大春祭節(jié)日，掃墓祭祀、緬懷祖先，是中華民族數(shù)千年以來的優(yōu)良傳統(tǒng)，不僅有利于弘揚孝道親情、喚醒家族共同記憶，還可促進(jìn)家族成員乃至民族的凝聚力和認(rèn)同感。
清明
清明的由來
清明節(jié)來源之一的說法便與介子推有關(guān)：春秋戰(zhàn)國時期，晉國重耳窮困潦倒，屬下介子推以己之股肉烹之，才使得重耳生存下來。重耳即位成為國君后，重賞了當(dāng)初伴隨他流亡的功臣，卻獨忘了介子推。而介子推同樣鄙視那些爭功討賞之人，打好行裝后到綿山隱居去了。晉文公為逼介子推出山，聽信讒言，火燒綿山，卻將背著老母親的介子推燒死在一棵老柳樹下。晉文公悲慟不已，從樹洞里發(fā)現(xiàn)一血書，上寫道：“割肉奉君盡丹心，但愿主公常清明?！睘榧o(jì)念介子推，晉文公下令將這一天定為寒食節(jié)。次年晉文公率眾臣登山祭奠，發(fā)現(xiàn)老柳樹死而復(fù)活。便賜老柳樹為“清明柳“，并曉諭天下，將寒食節(jié)的后一天定為清明節(jié)。
如果說到一幅和清明相關(guān)的名畫能夠達(dá)到人盡皆知的地步的，北宋畫家張擇端《清明上河圖》應(yīng)該應(yīng)居首位，這幅作品以長卷形式，采用散點透視構(gòu)圖法，真實寫照了北宋城市經(jīng)濟(jì)情況。同樣有專家持“清明盛世”觀點，認(rèn)為“清明非指清明節(jié)這一天，而是作為稱頌太平盛世的寓意，清明即政治清明?！?/p>
清明三候
一候時：白桐花開放了。
二候時：喜歡陰暗的田鼠回到了洞中，而鵪鶉開始增多。
三候時：雨后的天空可以看見彩虹了。
清明習(xí)俗
一、蕩秋千
這是中國古代清明節(jié)習(xí)俗。五代王仁?！堕_元天寶遺事》載“天寶宮中至寒食節(jié)竟豎秋千，令宮嬪輩戲笑以為宴樂。帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彥博詩《寒食日過龍門》，詩中描寫為 “橋邊楊柳垂青線，林立秋千掛彩繩。”秋千，意即揪著皮繩而遷移。
它的歷史很古老，最早叫千秋，后為了避忌諱，改之為秋千。古時的秋千多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。蕩秋千不僅可以增進(jìn)健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
二、清明粑
清明粑，是川東地區(qū)在清明節(jié)所食用的傳統(tǒng)小吃。皮為糯米面加上一種叫清明菜的野菜，包上野蔥、榨菜和臘肉丁炒熟做成的餡，上籠屜蒸熟以后即可食用。因為制作這種小吃的主要配料清明菜是一種野生植物，只有在清明前后這一段時間才鮮嫩可吃。清明菜生在野地，長三四寸高就開出小黃花，莖葉生細(xì)百絨毛，因此看上去灰綠灰綠的。
三、踏青
又叫春游。古時叫探春、尋春等。四月清明，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時光。中國民間長期保持著清明踏青的習(xí)慣。
四、放風(fēng)箏
放風(fēng)箏也是清明時節(jié)人們所喜愛的活動。每逢清明時節(jié)，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風(fēng)箏下或風(fēng)穩(wěn)拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風(fēng)箏放上藍(lán)天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來好運。
五、掃墓
清明掃墓，謂之對祖先的“思時之敬”。其習(xí)俗由來已久。明《帝京景物略》載：“三月清明日，男女掃墓，擔(dān)提尊榼，轎馬后掛楮錠，粲粲然滿道也。拜者、酹者、哭者、為墓除草添土者，焚楮錠次，以紙錢置墳頭。望中無紙錢，則孤墳矣。哭罷，不歸也，趨芳樹，擇園圃，列坐盡醉。”其實，掃墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之際，清明掃墓則是秦以后的事。到唐朝才開始盛行。并相傳至今。
清明養(yǎng)生
傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。
食
飲食宜清淡少吃發(fā)物。這時候是哮喘、肺炎等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)。所謂“發(fā)物”，是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，因此像羊肉、蝦、雞公這些食物要適當(dāng)少吃。還要以清淡為主，宜食粳米、山藥、芋頭等溫胃祛濕、利五臟、通血脈、健脾補肺。
住
春季容易犯困，適當(dāng)睡眠可消除疲勞，對健康有益。一般情況下，在春季成年人一天睡7-8個小時就足夠了。清明時節(jié)天氣忽冷忽熱，所以保暖同樣很重要。
行
清明時期，人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內(nèi)外清氣而潤濡，宜多到戶外運動。不過需要注意的是，老人春練不要太早，應(yīng)在太陽升起后。另外，外出踏青，“動”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強(qiáng)登山。
當(dāng)然，清明除了是中國的傳統(tǒng)節(jié)日、節(jié)氣，
還是中國的法定節(jié)假日，
清明放三天，
踏青，走起~~
聯(lián)系客服
