每天傍晚的時(shí)候，我的腦海里都有一幅特別美妙的畫(huà)面：
吃完晚飯7點(diǎn)多，陪兩個(gè)孩子玩一會(huì)兒，講會(huì)兒故事、搭會(huì)兒積木、下會(huì)兒棋、搞搞科學(xué)和藝術(shù)啟蒙…...8-9點(diǎn)孩子們?nèi)ニX(jué)，我就可以獨(dú)享屬于自己的悠閑時(shí)光。
我都已經(jīng)計(jì)劃好了：從9點(diǎn)到11點(diǎn)半，還有2個(gè)半小時(shí)。我準(zhǔn)備美美地洗個(gè)澡，敷上面膜，圍觀一下商業(yè)娛樂(lè)八卦、逛逛淘寶京東小紅書(shū)看看有沒(méi)有我的化妝品娃的玩具、跟老公聊會(huì)兒天、看小一會(huì)兒電影、說(shuō)不定還能在家里健個(gè)身，憧憬一下魔鬼身材…...
我沉浸在自己描繪的美好生活的劇本里，久久地回味不已…...
然而，事實(shí)卻并不是這樣。
如果你家里也有一個(gè)精力充沛又不肯睡覺(jué)的兒童，你一定能理解我的苦。
1.說(shuō)好的睡覺(jué)時(shí)間總也實(shí)現(xiàn)不了
有些寶寶精力超級(jí)旺盛，看到你回家打了雞血一樣，前前后后圍著你嘰嘰喳喳地描述今天的生活。然后開(kāi)始拉著你馬不停蹄地玩，搭完積木要唱歌，唱完歌要跳舞，跳完舞要下棋，下完棋要聽(tīng)故事，聽(tīng)完一個(gè)故事再來(lái)一個(gè)故事，聽(tīng)完一遍再來(lái)一遍…...
無(wú)意中抬頭一看時(shí)鐘，我的媽呀！都已經(jīng)快11點(diǎn)了！說(shuō)好的8點(diǎn)半睡覺(jué)呢！說(shuō)好的屬于自己的時(shí)間呢？說(shuō)好的健身美容購(gòu)物呢？
從8點(diǎn)到11點(diǎn)的這3個(gè)小時(shí)，你從一個(gè)充滿希望的辣媽?zhuān)徽垓v成一個(gè)快分分鐘要崩潰的大媽…...你好想一頭扎在床上，躲進(jìn)被窩成一統(tǒng)，管他春夏與秋冬。
雖然你知道，這并不可能。
2.好不容易上了床，還有要求一籮筐
你快要受不了的時(shí)候，終于使出了 “我是你娘，我命令你去睡覺(jué)！”的超級(jí)王炸，然后寶寶不得不乖乖地上床。
可故事并沒(méi)有結(jié)束。
“我要喝水…”“我要喝奶…”
”奶太燙了…”“奶太涼了…”
“我要上廁所…” “我還要上廁所…”
“我要去另一房間睡…”
“我怕黑，我要開(kāi)燈…”
“我要去找我的小熊”
Blablabla…
有一些要求提的好有道理，你竟無(wú)從反駁，你忍著滿腔的煩躁和滿腦子的困意一一解決他的需求，他還是能提出新的來(lái)…...
你終于認(rèn)識(shí)到，睡眠是天使寶寶和惡魔寶寶的重要分界線。
相信我，你所遇到的問(wèn)題，我都曾經(jīng)，并且正在困擾著我。請(qǐng)教了好幾個(gè)專(zhuān)家，研究大量資料，并付諸實(shí)踐以后，我發(fā)現(xiàn)下面幾招可能對(duì)你也有用。
為什么不睡？小惡魔心里在想什么
不肯睡覺(jué)的寶寶心里的想法可能是這樣的： “我還有很多事情沒(méi)做，我還不能睡”爸爸在沙發(fā)上看手機(jī)，爺爺奶奶在看電視，你從一個(gè)房間走到另一個(gè)房間，今天還有很多新玩具...
生活這么豐富有趣，他必須清醒著，參與其中的一部分——“生活如此精彩，我豈能不在！”
此外，2-5歲的孩子有獨(dú)立自主的意識(shí)，所以他要維護(hù)他的獨(dú)立性。他可能會(huì)把晚上不肯睡覺(jué)，當(dāng)成展現(xiàn)自己能力的一種方法——“我的生活我做主！我說(shuō)不睡就不睡！”
該怎么辦：如何搞定不肯睡覺(jué)的小惡魔
1.善于發(fā)現(xiàn)寶寶“困”的信號(hào)
有些時(shí)候，寶寶的“困”表現(xiàn)得很明顯。他會(huì)揉眼睛，不停打哈欠，極小的挫折都會(huì)讓他大發(fā)脾氣；有的時(shí)候則很隱蔽，他會(huì)顯得很清醒，甚至格外亢奮，這也有可能是精疲力竭的另一種體現(xiàn)。
一旦你發(fā)現(xiàn)他困了，就要立刻帶他去睡覺(jué)。不能拖泥帶水。我們都有這樣的體會(huì)，有一段時(shí)間明明很困，但是過(guò)了這個(gè)坎兒，反而又精神了。拖延時(shí)間會(huì)使寶寶過(guò)度疲勞，從而更加難以入睡。
2.引導(dǎo)寶寶獨(dú)立入睡
有的寶寶睡覺(jué)的時(shí)候需要人陪，這是個(gè)很不好的習(xí)慣（我羞愧地躺槍?zhuān)@種習(xí)慣一旦養(yǎng)成以后很難打破。你可以教他的最好的一課是如何自己入睡。
建立一個(gè)可持續(xù)的睡前儀式（例如，洗澡，讀書(shū)，然后睡覺(jué)），讓寶寶知道這些事情一旦開(kāi)始，就表示快要睡覺(jué)了。告訴他，如果他留在床上，你會(huì)回來(lái)在5分鐘過(guò)來(lái)看看。讓他知道自己是安全的，你會(huì)在附近。
3.識(shí)破寶寶磨蹭的小伎倆
在睡覺(jué)這個(gè)問(wèn)題上，寶寶是是偉大的談判專(zhuān)家，他們很享受與你在一起的時(shí)間，他們會(huì)找借口想盡各種辦法拖延時(shí)間，比如上文提到的不停的提出喝水喝奶上廁所等各種要求。
如果你懷疑他在拖延時(shí)間，不要讓他得逞。告訴他這是睡覺(jué)時(shí)間，他的要求可以明天再說(shuō)。當(dāng)然合理的請(qǐng)求還是應(yīng)該滿足，可以試圖讓它們成為睡前程序的一部分。
你甚至可以滿足他一個(gè)額外的要求（但說(shuō)清楚，只能是一個(gè)），這會(huì)滿足他自己做主的小小虛榮心，他會(huì)覺(jué)得他贏了（但實(shí)際上你才是贏家）。
4.給予寶寶適當(dāng)?shù)倪x擇權(quán)
寶寶們喜歡自己能做主的感覺(jué)。為了幫助寶寶享受自己的權(quán)力，你可以給寶寶提供一些做出決定的機(jī)會(huì)，比如問(wèn)他想聽(tīng)什么故事和想穿什么睡衣。
訣竅是只提供兩個(gè)選擇，并確保任何一種選擇你都滿意。例如，不要問(wèn)，“你想上床睡覺(jué)嗎？”她很可能說(shuō)不想，那你可以就尷尬了。
你可以試試這種說(shuō)法，“你想現(xiàn)在上床睡覺(jué)現(xiàn)在還是再過(guò)5分鐘？”他仍然得做出選擇。不管他選哪個(gè)，你都贏了。
5.溫和而堅(jiān)定地堅(jiān)持睡覺(jué)的時(shí)間
“總是一不小心就超時(shí)”的現(xiàn)狀必須要改變了，你應(yīng)該溫和而堅(jiān)定地向?qū)殞毐硎尽八X(jué)時(shí)間到了”，盡量不要發(fā)脾氣（我知道你內(nèi)心很崩潰，我也經(jīng)常這樣）。
讓步是很危險(xiǎn)的，如果你同意的寶寶第一次提出的“再過(guò)5分鐘”，你很快就會(huì)聽(tīng)到第二遍。第三遍。
如果寶寶發(fā)脾氣或者大哭，你仍然要保持冷靜，告訴他這是睡覺(jué)時(shí)間，沒(méi)什么可商量的。如果他保持安靜，你幾分鐘以后回來(lái)看看他，確保他安全。然后，一定要說(shuō)到做到。
如果你的寶寶真的睡不著，可能是白天睡的太多了！有些寶寶他天生精力充沛，電池電量沒(méi)有耗光之前，確實(shí)很難入睡。這時(shí)，可以考慮減少白天的小睡次數(shù)或者縮短小睡時(shí)間。
最后，別忘了睡前多多擁抱和親吻寶寶，讓他能帶著滿滿的愛(ài)意入眠哦~
從剛出生的夜奶問(wèn)題，到幼兒時(shí)期的睡眠困難癥，睡眠難題幾乎是每個(gè)媽媽最無(wú)語(yǔ)的回憶和最崩潰的經(jīng)歷。
我曾經(jīng)很欣喜，孩子們4-5個(gè)月時(shí)就可以睡整覺(jué)，沒(méi)有在夜奶問(wèn)題被折磨，但是沒(méi)想到，到幼兒時(shí)期反而因?yàn)榕畠翰豢纤X(jué)的問(wèn)題操碎了心。這真是“躲得過(guò)初一、躲不過(guò)十五”啊。
上面這些解決方案是我咨詢(xún)了很多睡眠方面的專(zhuān)家，并結(jié)合了很多書(shū)籍上面的建議總結(jié)而成，親測(cè)有效，希望也能幫到你。
寶寶攻略：北大媽媽創(chuàng)立的育兒寶典，超人媽媽集中營(yíng)。從寶寶健康、教育到剁手指南、吃喝玩樂(lè)一應(yīng)俱全，從此告別灰頭土臉心力交瘁的老媽子生活，養(yǎng)娃信手拈來(lái)，云淡風(fēng)清，一口氣上五樓。
聯(lián)系客服
