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一般人都知道，冬季皮膚受凍會(huì)長(zhǎng)凍瘡，腿腳受涼會(huì)關(guān)節(jié)疼痛，但很少知道體內(nèi)的心肺脾肝腎也易受涼，特別是中老年人五臟受涼后危害更嚴(yán)重。專家提醒，天冷一定要給五臟“保暖”，否則心臟受涼可誘發(fā)冠心病，腎臟受涼會(huì)導(dǎo)致腎功能減退，全身免疫力低下!

心肺睥肝腎五臟雖在體內(nèi)，但陰寒之氣過(guò)盛也會(huì)突破體表屏障侵襲五臟，若上了年紀(jì)陽(yáng)氣不足，不能將寒氣驅(qū)出體外，五臟就會(huì)感受寒邪而“受涼”、心臟受涼會(huì)引起心陽(yáng)不運(yùn)，血行不暢，出現(xiàn)心前區(qū)疼痛、心律不齊并伴有怕冷、手足涼、出冷汗等癥狀；肺臟受涼會(huì)影響肺的宣發(fā)肅降功能，誘發(fā)支氣管哮喘，出現(xiàn)咳、喘、呼吸困難、胸悶等；脾胃受涼會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹瀉等；肝臟受涼會(huì)損傷肝陽(yáng)，加重慢性肝病癥狀；腎臟受涼會(huì)出現(xiàn)畏寒、腰酸怕冷、手足冰涼、小便清長(zhǎng)、性功能低下等腎陽(yáng)虛證。因此，入冬后中老年人必須重視給五臟保暖，通過(guò)扶助五臟陽(yáng)氣，抵御寒邪，來(lái)防治多種老年性疾病。

冬季給五臟保暖，首先要避免在日常生活中損傷五臟陽(yáng)氣。氣溫下降，中老年朋友要注意及時(shí)加衣御寒，防止五臟受涼損傷陽(yáng)氣。平時(shí)經(jīng)常食用牛羊肉、生姜、韭菜等助陽(yáng)氣的食物，并避免過(guò)度勞累，每天保證7小時(shí)睡眠，上午多出去曬太陽(yáng)。此外，還可采取按摩、足浴、熱熨等措施，給五臟保暖驅(qū)寒，避免受涼生病。

心臟保暖

心臟受涼后會(huì)導(dǎo)致痹阻氣血，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)心痛胸悶、手足冰涼、心慌氣短等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)冠心病(寒凝心脈型)。心臟保暖應(yīng)以溫陽(yáng)活血為主。取當(dāng)歸、桂枝、川芎各50 克，共研細(xì)末，混勻放入250毫升50度以上的高梁酒中浸泡 24小時(shí)，隨后倒入鍋中燒開，改用文火煎煮1小時(shí)，冷卻、過(guò)濾去渣后，置入透明容器中密封，避光貯存10天后服用。每天3次，每次10毫升，20天為一療程。此藥酒不僅能給心臟保暖驅(qū)寒，還對(duì)防治陽(yáng)虛寒凝型冠心病有一定效果，但陰虛火熱者慎用。

肺臟保暖

肺臟受涼后會(huì)引 發(fā)支氣管哮喘，出現(xiàn)呼吸急促、喉中哮鳴有聲、胸部滿悶等癥。肺臟保暖以溫散寒飲為主，通過(guò)中藥足浴使得寒邪由腳底散出，減少呼吸系統(tǒng)疾病。將射干、炙麻黃、干姜各50克，加水3000毫升，煮沸 20分鐘后用藥液浸泡雙腳，水溫以感覺(jué)舒適為宜，溫度低了可分次加入熱水，每次泡30分鐘。每晚1次，連續(xù)15天為一個(gè)療程。中藥足浴是肺臟保暖的好方法，并對(duì)寒邪犯肺引發(fā)的支氣管哮喘有良好的防治作用。

脾胃保暖

脾胃受涼出現(xiàn)腹 脹腹瀉、胃脘疼痛、惡寒喜暖等癥狀，多為脾陽(yáng)不振不能溫養(yǎng)胃腸道所致，可用芳香保暖藥袋緩解。將丁香、小茴香、木香、檀香、沉香各20 克，裝入紗布袋中，系在肚臍上，15天更換一次藥物。五味藥都具有芳香溫通之性，可經(jīng)肚臍透入內(nèi)臟，發(fā)揮溫脾胃、散寒濕的作用，對(duì)防治冬季脾胃受涼大有好處。

肝臟保暖

肝臟受涼會(huì)出現(xiàn) 周身乏力、易疲勞、厭惡油膩、睡眠不佳、面色晦黃等癥狀。肝臟保暖以養(yǎng)陽(yáng)益氣為主，可常食暖肝粥。將黑米100克煮粥至半熟，加入新鮮雞肝片100克、枸杞子30 克、小茴香20克，再煮15分鐘即可食用。此粥甘溫益陽(yáng)，補(bǔ)肝養(yǎng)血，冬季經(jīng)常食用可提高肝細(xì)胞活性，改善肝臟血液循環(huán)，提高肝臟免疫力。

腎臟保暖

冬季腎臟最易受 涼，因?yàn)槲逍兄卸九c腎相應(yīng)，寒氣易損傷腎陽(yáng)，出現(xiàn)腰膝冷痛、夜尿清長(zhǎng)、陽(yáng)痿遺精等癥。由于腎為先天之本腎臟受涼危害極大。平時(shí)經(jīng)常按摩腰眼可壯腰暖腎，防止腎臟受涼。腰眼位于第三腰椎棘；突左右旁開3．5寸的凹陷處，中醫(yī)認(rèn)為常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。①站立，用鼻緩緩呼吸，將兩手掌對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處2分鐘，然后用力向下搓到長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨端)，反復(fù)做50遍。②兩手握拳，用拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處5 分鐘。③兩手用力捏抓腰部5 分鐘。④上身前傾，腰部左右扭擺，漸漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜，每次做5分鐘。以上4 種手法每天早晚各練習(xí)一次，1 個(gè)月為一療程。