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?可以通過以下方法自測腎陰虛、腎陽虛：

1、舌苔脈象：腎陰虛的舌苔脈象是舌質(zhì)紅，苔少脈細(xì)等，腎陽虛的舌苔脈象是舌質(zhì)淡、苔白、脈沉等。

2、二便：腎陰虛的二便是小便短赤、大便干結(jié)，腎陽虛的二便是小便清長或小便頻數(shù)、大便溏泄，表現(xiàn)為大便質(zhì)稀、大便次數(shù)增多等癥狀。

3、全身癥狀：腎陰虛可以出現(xiàn)手心足心發(fā)熱、潮熱盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴等癥狀，腎陽虛可以出現(xiàn)少氣懶言、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

所以可以通過以上癥狀及舌苔脈象，自測是腎陰虛還是腎陽虛，如果患者有腎陰虛，這時(shí)的治療原則是以補(bǔ)腎陰為主，可以應(yīng)用六味地黃湯等加減治療。

如果患者有腎陽虛，這時(shí)的治療原則是以補(bǔ)腎陽為主，可以應(yīng)用桂附地黃丸等加減治療。不管患者是腎陰虛還是腎陽虛，飲食應(yīng)該注意，不要吃過于寒涼或過于辛辣的食物。