很多家長對喂養(yǎng)知識比較熟悉，聊起嬰兒睡眠卻一腦門問號，常常傾向于相信生活里一些廣為流傳的錯誤經(jīng)驗。
哪些常見的哄睡做法原來是錯誤的？正確的又該怎么做？
今天我們和專業(yè)的嬰兒睡眠師小土大橙子聊一聊，避開這些坑，孩子才能睡得更安穩(wěn)。
誤區(qū)一
孩子玩累了就困了
「累到不行自然就睡了」這條經(jīng)驗，之所以流傳很廣，是因為在某種程度上符合大人的睡眠經(jīng)歷，套用到嬰兒上卻是不合適的。
對嬰兒來說，越缺覺，越是敏感度高、睡不踏實。
如果孩子真的累到崩潰，往往會很難入睡，出現(xiàn)「鬧覺」，即使入眠也多半不是「自然就睡了」。
過度疲勞時，寶寶入眠過程會很難安撫，越困越哭鬧，哄睡難度飆升。
雖然有時候孩子累到極致最終還是會睡著，但基本是鬧到最后突然一下子睡著，是不健康的崩潰式入眠。
就好比餓到極致再吃會傷胃，孩子累到不行，入睡同樣很痛苦。
誤區(qū)二
精神好就是不困
嬰兒的睡眠信號和大人很不一樣，往往是越困越興奮。
有時候給予刺激過多，寶寶清醒狀態(tài)下，困倦信號會被隱藏，不易發(fā)覺。
乍一看，寶寶精神好，玩得開心，對大人來說是清醒的特征，對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現(xiàn)之一。
家長不妨給寶寶換個安靜的環(huán)境，遠離刺激源，他有可能立即就開始打哈欠了。
就像很多大人，打麻將打游戲到半夜，看起來也「精神得很」，不是都哈欠連天的嗎，但其實早就困了，是在硬扛而已。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
誤區(qū)三
不睡覺是因為不困
「不睡覺」是個客觀現(xiàn)象，但其實描述得并不準確，應該叫「沒睡著」。
寶寶不能自己拉窗簾、自己關燈、自己脫衣服、自己爬上床，小一點的甚至還不能翻身、不能自己躺下，這是身體上的局限。
情緒上，他們的自控能力也還處于早期發(fā)展階段，越困越是興奮的魔咒還沒能打破。
不睡覺有可能是不困，但更多時候可能是寶寶「想睡卻沒有適合的環(huán)境睡、沒有能力睡」。
對大人來說，如果不哄寶寶睡覺，繼續(xù)跟寶寶玩，這樣是能夠暫時讓寶寶停止哭鬧，但其實是家長在偷懶。
家長要更好地幫助孩子在困倦的時候入睡，不要太輕易認為是孩子「不想睡」而放棄哄孩子睡覺。
誤區(qū)四
孩子睡太多了所以不睡
睡眠會促進睡眠，越是睡得少的嬰兒，越容易因為缺覺導致神經(jīng)緊張興奮，無法安睡，入睡后也會很快醒來。
出生頭幾個月，一個小嬰兒每天所需要的睡眠量可能是大人的兩倍還要多，很多家長直覺上就容易誤以為寶寶「睡得太多」。
目前很多的研究結果都顯示，嬰兒的睡眠量通常都是偏少的，不存在所謂「睡太多」的情況。
睡得越多，入睡越容易。對于小寶寶，有很多原因都會導致他不睡覺，但大部分情況不是因為睡得太多。
誤區(qū)五
白天不能睡太多
不然晚上就不睡了
這和上一條其實有類似的出發(fā)點，認為睡眠是銀行里的帳戶，白天提了錢晚上就沒得提了。
其實還是睡眠促進睡眠的原理：白天按時充足地小睡，能夠保證孩子一整天的好狀態(tài)。
以 4 個月孩子為例，白天可能需要 4～5 小時的小睡，這個時間超過很多大人的想象。如果白天有 2 小時的小睡，對成人來說睡多了，對嬰兒來說還遠遠不夠。
孩子該睡的時候就要睡，攢不住的。
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誤區(qū)六
娃就是天生睡得少
這個誤區(qū)的問題在于，試圖用個體差異這個解釋來掩蓋可能是由于養(yǎng)育不當造成的睡眠問題。
娃沒睡可能是因為你開著燈逗他玩兒，可能是人家才半迷糊發(fā)了幾聲夢話正想接著睡，你就沖上去抱起來說，哈哈寶貝睡醒啦！
我們不排除有天生睡得少的孩子，但在觀察改進之前，家長千萬別輕率得出「孩子就是覺少」這個結論。
俗話還說「3 分靠注定，7 分靠打拼」，別把睡覺的事情看成 9 分靠注定哦。
誤區(qū)七
白天睡覺不要拉窗簾
不然孩子會晝夜顛倒
太陽光的確會刺激敏感的嬰兒，使他們在白天睡不踏實，不過晝夜顛倒更多取決于寶寶全天的作息安排。
如果僅在孩子小睡期間保持室內較暗，但不是長時間昏睡，一般不會直接造成晝夜顛倒。
白天睡覺就拉好窗簾安心讓娃睡，畢竟你也不喜歡睡覺時陽光照在臉上的感覺。
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