夏氣通于心，進入夏季容易心火亢盛導致心煩失眠。近來門診中咨詢失眠日常保健的患者也越來越多。而且臨近高考，很多考生家長也為子女打聽保證睡眠質量的方法。眾所周知，健康的三大法寶是睡眠、飲食、運動，而睡眠是第一位的。長期失眠極易造成人體代謝紊亂，對心血管造成傷害，引發(fā)冠心病、高血壓等。經(jīng)常失眠的朋友不妨試一下時辰點穴法，效果不錯。
很多朋友也許會問，點穴治療失眠的方法我試過，但是沒有什么效果。其實，這是大家忽視了時辰的緣故。人體的五臟六腑與十二經(jīng)脈對氣血的運行起著重要作用，而每條經(jīng)脈又都有其盛衰的時辰。在每條經(jīng)脈氣血最旺的時辰按摩這條經(jīng)脈上的穴位治療失眠，療效才會最好。
中醫(yī)學認為，陰陽盛衰主導睡眠，人與自然界陽氣的晝夜變化規(guī)律是一致的。正常睡眠的是陰陽之氣自然而有規(guī)律轉化的結果，這種規(guī)律一旦被破壞，就可導致失眠。治療的關鍵在于調(diào)整陰陽的偏盛偏衰，以增強人體自身調(diào)節(jié)睡眠的能力。心屬火，屬陽；腎屬水，屬陰。心火旺盛，腎水不足，便會引起失眠。
根據(jù)氣血流注規(guī)律，酉時（晚上5點至7點）足少陰腎經(jīng)氣血最旺，在此時間段用拇指按壓足底涌泉穴（屈腳趾時足底前部凹陷處），左右腳各按壓5分鐘。戌時（晚上7點至9點）手厥陰心包經(jīng)氣血最旺，在此時間段用拇指按壓手掌勞宮穴（握拳屈指時中指尖處即是），左右手各5分鐘，每日1次。涌泉穴為腎經(jīng)穴位，腎主水，具有滋陰清熱、引火歸元的作用；勞宮穴位于心包經(jīng)上，具有清心火、安心神的作用。兩穴位配合能使心火下降，腎水上升，達到人體內(nèi)“水火既濟”“陰陽交泰”的平衡狀態(tài)。對常見的伴有頭暈耳鳴、口舌生瘡、小便黃赤的心煩失眠具有很好療效。
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