膝蓋，是我們不能缺少的一個部位，在走路時它的存在就顯得至關重要了，但是膝蓋一旦''生病''，在走路，上下樓梯都會很困難，很多人在出現(xiàn)這些表現(xiàn)的時候，總是以為是自己沒有休息好，其實除了休息不好之外，也有可能是患了滑膜炎。患上滑膜炎的原因有哪些？滑膜炎的危害有哪些？怎樣能預防滑膜炎？怎么能有效緩解滑膜炎？
患上滑膜炎的原因；
1. 體重過重和長期過度的運動是導致滑膜病變，會使關節(jié)面的磨損加劇，嚴重者還會導致骨質(zhì)增生。
2.受潮受寒，關節(jié)受涼會阻礙關節(jié)部位的血液循環(huán)，從而影響積液的吸收。
3.鈣質(zhì)流失，人們隨著年齡的增長，身體內(nèi)部鈣質(zhì)也在不斷流失，平時又沒有特意去補充。
滑膜炎有哪些危害;
1、 關節(jié)疼痛畸形：滑膜液長期淤積在關節(jié)腔內(nèi)，不僅會引起膝蓋腫脹，鈍痛，還會不斷的侵蝕軟骨和軟組織，從而破壞關節(jié)組織，使得出現(xiàn)關節(jié)變大，慢慢的變形。
2、 腿變細：患有滑膜炎的那條腿，會因為血液循環(huán)不順暢，代謝速度下降等因素，引起肌肉和關節(jié)長期營養(yǎng)不良，而出現(xiàn)膝腿無力，肌肉萎縮，腿變細等情況。
3、 出現(xiàn)骨刺：滑膜炎后期大部分朋友會出現(xiàn)關節(jié)骨質(zhì)增生，走路困難，行走費力等情況，嚴重者會出現(xiàn)游離骨等。
兩個調(diào)理滑膜炎的老偏方；
1、元胡桑枝獨活五加皮擦揉法
材料：元胡35克，獨活25克，桑枝30克、五加皮25克，黃酒500ML
用法：上述物品洗凈切碎，放盛入黃酒的瓷器內(nèi)，密封7-10天后，取適量藥酒涂擦揉疼痛處30分鐘，每天2次.
功效：本方有溫中散寒、祛濕通絡，活血消腫的功效，不僅有利于積液吸收，還對風濕關節(jié)痛、滑膜炎，半月板損傷也有效。
2、雞血藤牛膝紅花湯
材料：雞血藤15克，川牛膝15克，紅花10克，伸筋草12克，透骨草12克，尋骨風12克，王不留行15克，川芎15克，烏梢蛇5克，蜈蚣5克。
制法：先用適量白醋沒過藥材，浸泡20-30分鐘，然后加入1000ML的涼水大火煎煮20分鐘，之后取上層清汁，每天分兩次溫服，藥渣用作熱敷腫痛處。
功效：活血，散瘀，祛風鎮(zhèn)痛，強筋骨。主膝關節(jié)滑膜炎，老寒腿，半月板疼痛。上述方法可以試試，對滑膜炎恢復效果不錯。可以結合中醫(yī)外敷療法效果最佳。曾在'中華健康論壇'中講到的【鄭州谷圣皇】采其有效成分從表皮直接滲入體內(nèi)，發(fā)揮出活血，止痛，化淤，通絡，祛風散寒等效果，溫和安全無刺激，用一周疼痛腫脹明顯減輕，一般2-3個周期就能康復，現(xiàn)在 淘 宔 很容易搜索到！多數(shù)患者反饋對滑膜炎有效率在9成以上，有需要的患者可以試試。
日常生活注意事項；
1、禁止膝關節(jié)突然受力
滑膜炎患者在平時生活中注意慢蹲慢起，運動前也要提前做好熱身準備，不要讓膝關節(jié)突然受力，防止關節(jié)的急性扭傷等情況，也不要讓膝關節(jié)過度的屈伸，適當減少關節(jié)骨面所受的壓力。
2、做好膝蓋的保暖措施
天氣轉涼，尤其要保護好自己身體的各個關節(jié)，防治寒風、濕冷空氣的侵襲，若膝關節(jié)已經(jīng)發(fā)生疼痛的患者，也可以帶上護膝保護關節(jié)，禁止關節(jié)受涼。
3、控制體重，適當減肥
控制體重、飲食均衡，不僅有益于自己的身體健康，對于保護關節(jié)來說也是非常有幫助的。適當?shù)目刂骑嬍?，或者合理減少體重，會減輕過度肥胖對膝關節(jié)的擠壓和磨損。
聯(lián)系客服
