打呼嚕的原因是什么？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，打呼嚕就是累的。有一部分人，累了睡覺(jué)打呼嚕，不累了睡覺(jué)不打呼嚕，就這么簡(jiǎn)單。具體來(lái)說(shuō)，打呼嚕的原因分為以下四種：
1. 過(guò)度疲勞：過(guò)度疲勞是睡覺(jué)打呼嚕的一個(gè)影響因素，此類(lèi)打呼嚕人群以工人或辦公室白領(lǐng)居多；當(dāng)然，我們圣原伙伴們經(jīng)過(guò)一天的課程，也是相當(dāng)“燒腦”，所以晚上打打呼嚕也是情有可原。由于白天消耗了過(guò)多體力和腦力勞動(dòng)，往往一回家就累癱在床上進(jìn)入睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣、減輕疲勞，就會(huì)不自覺(jué)地用嘴呼吸，使軟腭等軟組織加劇震動(dòng)，引起“呼嚕”。
2. 身體肥胖：醫(yī)學(xué)上將過(guò)度肥胖列為睡覺(jué)打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)神經(jīng)興奮下降、肌肉松弛，加上肥胖患者往往在頸部沉積了過(guò)多的脂肪，在這種情況下，容易造成咽部堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，進(jìn)而引起“呼?！?。
3. 不良生活習(xí)慣：相當(dāng)一部分人群打呼嚕是由平日里不良的生活習(xí)慣引起的，比如抽煙、喝酒等。煙酒的長(zhǎng)期刺激，非常容易造成鼻黏膜或咽喉黏膜受損，堵塞鼻腔和咽腔，進(jìn)而導(dǎo)致鼾癥的產(chǎn)生。
4. 遺傳因素：有些人天生就打呼嚕，這可能與遺傳有關(guān)，生活中有許多打呼嚕人群的打呼嚕原因，是與家族遺傳的“打呼嚕史”有關(guān)，或許是因?yàn)檫z傳的生理構(gòu)造造成了這部分人群睡覺(jué)容易打呼嚕。
改善打呼嚕的四大穴位
通過(guò)穴位按摩改善打呼嚕，大多從建運(yùn)脾胃、祛痰濕入手?？砂茨θ缦?個(gè)穴位：
1. 陰陵泉
陰陵泉是脾經(jīng)五腧穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能，具有良好的強(qiáng)身、祛痰作用，脾胃強(qiáng)健，運(yùn)化體內(nèi)濕氣，不易生痰，故能改善痰多引起的打呼嚕癥狀。
取穴方法：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。
2. 豐隆
豐隆穴，是祛痰、止咳的著名穴位，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，容易聚集成痰，豐隆調(diào)理脾和胃兩大臟腑，除濕祛痰效果相當(dāng)明顯。
取穴方法：取外膝眼與外踝間中點(diǎn)，與脛骨前緣外側(cè)1.5寸平齊，即為豐隆穴。
3. 中脘
中脘是胃經(jīng)募穴，八會(huì)穴之腑會(huì)，凡脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類(lèi)臟腑疾病，均可通過(guò)中脘改善，肺臟病變引起的咳嗽、哮喘，以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是改善打呼嚕的理想穴位。
取穴方法：位于上腹部，臍上4寸。
4. 迎香
迎香，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于鼻旁，脈氣直通鼻竅，故通經(jīng)活絡(luò)、通利鼻竅之作用甚強(qiáng)，刺激該穴，可調(diào)節(jié)鼻部氣血循環(huán)，是鼻部不適癥狀得以改善。
取穴方法：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)，當(dāng)鼻唇溝中。
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