睡著的時候，會被自己夢境里恐怖的畫面嚇出一身冷汗，想掙扎起床，又發(fā)現(xiàn)自己無法控制身體的肌肉，同時感覺到有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。過后內(nèi)心異常驚恐，這就是傳說中的“鬼壓床”經(jīng)歷。
說到“鬼壓床”，總是讓人毛骨悚然。說它不是鬼，為什么人好像被無形的物體壓著動彈不得？說它是鬼，為什么沒有人真正見過這鬼長什么樣？鬼壓床”不是什么“鬼”在作祟，而是一種特殊的生理現(xiàn)象。在醫(yī)學上是一種與睡眠相關的癥狀，稱之為睡癱癥。睡癱癥病人能清楚感覺到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境。睡癱這種現(xiàn)象通常發(fā)生于剛入睡或準備覺醒的時候，是大腦神經(jīng)中樞和運動神經(jīng)中樞不同步蘇醒所導致的結果。一般來說，人群中有40%至50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少一次睡眠癱瘓，可發(fā)生在任何年齡，常見于青少年或青壯年時期。鬼壓床”的發(fā)生和睡姿、睡眠環(huán)境有很大的關系。例如，睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發(fā)“鬼壓床”。因為，不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不循環(huán)，而呼吸不順暢、血液不循環(huán)，則是誘發(fā)“鬼壓床”的重要因素。不好的睡眠環(huán)境，也是誘發(fā)“鬼壓床”的重要原因。一個人如果完全適應自己的生活環(huán)境，那么，一般不會發(fā)生“鬼壓床”的現(xiàn)象，只有在生活環(huán)境發(fā)生改變了，才容易出現(xiàn)“鬼壓床”。如果多次發(fā)作“鬼壓床”或有家族史的人，一定要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張；保持良好心理狀態(tài)，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣泄途徑；保證充足的睡眠，保證充沛的精力；注意睡眠的環(huán)境，經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡眠的質(zhì)量。
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