外界對肌膚的傷害更多來自白天，例如紫外線、污染、灰塵等，肌膚白天也會經常處于一種緊張狀態(tài)，全部精力放在抵擋外界傷害方面。而日間產品也會根據這些特點設計，基本圍繞在隔離、防御、保濕等方面。
晚上，肌膚的狀態(tài)會自然調整到修復的狀態(tài)，這也是身體自身生理狀態(tài)的神奇之處。這個時段，肌膚的細胞分裂速度加快，新陳代謝加快，肌膚的新生也就在這一刻悄悄開始。
油性肌膚最怕用了太豐潤的晚霜后，早上起來滿臉油，甚至還悶出痘痘。油性皮膚更需要在晚間加強補水去應付出油缺水的不平衡狀態(tài)。另外油性肌膚毛孔較粗大，要配合緊致產品。
市面上睡眠面膜很多，各種功效也很多，但其實睡眠面膜內通常都不會添加太多的護膚成分（包括修復成分）。如果想側重修復，就直接使用專門的修復產品或晚霜，而把睡眠面膜的重點效果放在保濕方向。
戒煙有多個原因，還有一個原因是吸煙導致睡眠質量變差。最近一項研究發(fā)現，睡眠狀態(tài)下吸煙者的大腦活動比不吸煙者更活躍，這會降低睡眠質量。醫(yī)生建議你的最后一根煙應該在睡前4小時。
夜間的黃金護膚時段是皮膚吸收的最好時刻，一定不要錯過這個最佳時機，要涂抹適合自己的抗老產品，讓皮膚充分吸收并發(fā)揮最大功效。
咖啡、茶、可樂等飲料有助下午提振精神，但對于睡眠不好的人，醫(yī)生則建議睡前8小時不要再喝含咖啡因的飲料。
最近一項研究發(fā)現，睡覺穿過緊的塑形衣會干擾晝夜節(jié)律，這足以降低褪黑激素水平，同時還會提高身體溫度影響睡眠。
皮膚科醫(yī)生稱，看看她一側臉頰的皺痕，就知道她的睡姿。多年側臥睡覺會在你一側臉頰留下如一塊布料般的皺痕。正確的睡姿應該是背部著床平躺，能有效防止側臥帶來的固定皺痕。
牙齒間、口腔內相當于一個細菌培養(yǎng)罐很適合細菌繁殖，所以說一天下來一定要借助牙刷和牙線清除干凈黏附在牙齒間的臟物。這些東西很容易引發(fā)齲齒、口臭或牙周病而直接影響你的美麗。
一點葡萄酒有助睡眠，而如果睡前喝兩杯酒精含量高的酒，酒精進入血液會讓你異常興奮，輾轉反側難入眠。
如果你習慣睡前與朋友和家人通電話，那也請你改正下，因為這會影響你的睡眠質量。最近一項研究發(fā)現，睡前在電話里長時間聊天，刺激大腦皮層過度活躍，則很有可能要花更長的時間才可達到深度睡眠。
你可能認為臥室的溫度高一些睡眠才更好，其實錯了，20攝氏度最有助入眠，溫度太高，大腦有可能始終不發(fā)送深度睡眠信號。
你可能已習慣睡前看上一個小時電視或網上游逛，認為更有助入睡。但恰恰相反，這很有可能令神經興奮反而難入睡。而有趣的是，醫(yī)生則認為睡前性生活更有助入睡。
由于睡眠不足會造成皮膚水分流失，所以為肌膚補充水分尤其重要，熬夜時室內空氣應保持暢通并有一定的濕度，可將含充足水分和養(yǎng)分的乳液在手心溫熱，再輕按肌膚給予足夠的滋潤。
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