肝臟可以說是我們身體健康最大的“功臣”，因?yàn)樗鼘?duì)進(jìn)入體內(nèi)的所有東西進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有害物質(zhì)，就會(huì)馬上過濾掉，然后進(jìn)入解毒排毒的過程，這樣才能夠讓體內(nèi)其它器官免受毒素的傷害，也能夠讓身體日復(fù)一日的正常運(yùn)行，除此以外，肝臟還分泌膽汁，幫助腸胃對(duì)食物進(jìn)行消化分解，同時(shí)肝臟還是造血器官，幫助體內(nèi)的血紅蛋白的合成，所以說肝臟是一個(gè)全能型器官，可又是我們平時(shí)最容易忽略的器官，因?yàn)樗厦娌缓腥魏蔚膫鞲猩窠?jīng)，所以出現(xiàn)異常也不會(huì)發(fā)出疼痛，自然我們也很難察覺到。
雖然肝臟出現(xiàn)問題后不會(huì)產(chǎn)生疼痛，但是卻會(huì)通過身體其它部位的異常傳遞求救信號(hào)，可人們平時(shí)因?yàn)楣ぷ髅β?，也就很容易忽略這些異常變化，而現(xiàn)在人們關(guān)注身體健康的主要方式就是進(jìn)行定期體檢，甚至很多公司已經(jīng)將體檢當(dāng)作員工福利，但很多人并不會(huì)解讀體檢的結(jié)果，所以體檢后也一無所知，而要想判斷肝臟是否健康，主要就是看這個(gè)指標(biāo)——轉(zhuǎn)氨酶。
轉(zhuǎn)氨酶和肝臟健康的關(guān)系
轉(zhuǎn)氨酶主要存在于肝臟內(nèi)，它是肝細(xì)胞釋放的一種酶，當(dāng)肝細(xì)胞受到外界損傷后，轉(zhuǎn)氨酶就會(huì)加速釋放，不僅能夠增強(qiáng)肝臟的功能，還可以對(duì)受損的肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，而轉(zhuǎn)氨酶的種類有很多，主要包括谷草轉(zhuǎn)氨酶（0-37u/L），谷丙轉(zhuǎn)氨酶（0-40u/L）這兩種，而當(dāng)轉(zhuǎn)氨酶的超標(biāo)時(shí)，就說明肝細(xì)胞正在遭受一定的損傷，所以務(wù)必及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高的原因
過度勞累
過度勞累可以說是現(xiàn)在大部分人的生活常態(tài)，因?yàn)樯钚枨蟮脑黾?，生存壓力也在變大，所以每天必須花費(fèi)更多的時(shí)間以及精力在工作上面，每天高強(qiáng)度的工作內(nèi)容，再加上經(jīng)常的加班熬夜，會(huì)大大增加肝臟的運(yùn)行負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟功能越來越差，解毒排毒能力下降，大量毒素堆積在肝臟部位，自然會(huì)讓肝臟受損，轉(zhuǎn)氨酶也會(huì)隨之升高。
飲食不節(jié)
生活的忙碌會(huì)徹底打亂人們的生活節(jié)奏，養(yǎng)成的不良飲食習(xí)慣也會(huì)越來越多，比如暴飲暴食，飲食不規(guī)律，還有就是食物越來越豐富，讓很多人對(duì)一日三餐的需求也發(fā)生了改變，不再關(guān)注食物的營(yíng)養(yǎng)以及衛(wèi)生，只在乎口味，所以很多人對(duì)重油，重鹽以及重辣類的食物格外感興趣，而且還有很多人平時(shí)愛喝酒，這些行為都會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生持續(xù)性的刺激，導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，轉(zhuǎn)氨酶也就會(huì)越來越高。
濫用藥物
如今人們因?yàn)楣ぷ鞣泵?，平時(shí)連生病的時(shí)間都沒有，所以身體一旦出現(xiàn)問題，就會(huì)馬上吃藥緩解，時(shí)間一長(zhǎng)，也讓很多人對(duì)藥物產(chǎn)生了依賴感，雖然它能夠在短時(shí)間內(nèi)快速緩解病情，可卻會(huì)在體內(nèi)殘留大量的毒素，大大增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，而且會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生長(zhǎng)期的污染，轉(zhuǎn)氨酶含量也會(huì)快速升高。
如何降低轉(zhuǎn)氨酶
保證睡眠
睡覺可以說是世界上最好的保養(yǎng)方式，不僅能夠增強(qiáng)各器官活性，還可以提高身體免疫力，尤其是對(duì)肝臟的調(diào)養(yǎng)效果更好，睡眠充足，肝臟的動(dòng)力也更強(qiáng)，解毒排毒速度會(huì)更快，而且也更利于肝細(xì)胞的合成。肝臟恢復(fù)健康，轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)也會(huì)慢慢下降。
控制飲食
首先一定要戒掉酒癮，然后避免攝入刺激性食物，在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，盡量以清淡為主；還有就是可以多吃苦瓜，綠豆，多喝水，這樣不僅能夠增強(qiáng)肝臟的解毒能力，還可以加速毒素的排出，對(duì)受損的肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)。
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