引導(dǎo)語：秋季的氣候正處于“陽消陰長”的過渡階段，立秋至處暑，天氣以濕熱并重為特點，故有“秋老虎”之說；“白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，故又被稱為“多事之秋”。
現(xiàn)代人生活忙碌，壓力過大，生活作息不正常；吃得太快或太油膩，飲食結(jié)構(gòu)不合理；輕信藥物保健之說，吃了太多藥物……以上種種因素往往引來腸胃不適。每逢秋涼時節(jié)，一些原來患有胃病的人常易復(fù)發(fā)，嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔。
因此，秋季需預(yù)防胃病復(fù)發(fā)，同時還要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，借助藥食的力量，使腸胃功能由弱轉(zhuǎn)強，為健康的身體打下"后天之基"。
如何養(yǎng)胃：
1、保暖是首要
秋涼之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋涼”一定要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。
2、飲食要合理
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。
3、靜養(yǎng)是關(guān)鍵
腸胃的健康與否，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，我們要做好情緒管理，減少壓力產(chǎn)生；講究心理調(diào)適，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，追求恬淡虛無、寵辱不驚的境界。同時，還要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而損害胃部健康。
要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結(jié)的刺激，同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響了胃病的康復(fù)。
4、運動要適度
腸胃不好的人要結(jié)合自己的身體特征，進行適度的運動鍛煉，以提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。
我國自古就有秋季登高賞菊的習(xí)慣，條件許可者可結(jié)伴遨游于山麓，舒嘯于山顛，開闊心胸。但亦應(yīng)注意適度即止，防止過猶不及。
5、糾正不好的飲食習(xí)慣
多吃清淡的食物，少吃肥油以及各種刺激性食物，比如含酒精或香料的食物。飲食上，要防止食物過酸、過甜、過咸、過苦。也不能吃過冷、過燙、過硬的食物，更加不能暴飲暴食。
6、忌嘴保養(yǎng)
腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的飲食，更忌暴食暴飲，要戒煙禁酒。服藥時，最好餐后服用，以防刺激胃黏膜。
編后語：秋季大家都知道要防燥、潤肺，但是，大部分人都沒有注意到，秋季的養(yǎng)胃工作也是不可忽視的哦。秋季天氣比較涼，寒性的瓜果也比較多，一不小心，就容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀的發(fā)生。那么，在金秋時節(jié)，如何養(yǎng)胃？來和小編一起看看秋天的養(yǎng)胃方法吧。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
