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　　為保證腎氣的充足，我們就要控制精動(dòng)，這樣心就不動(dòng)。

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　　寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

　?、乒?jié)勞

　　人不可過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

　　⑶息怒

　　怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會(huì)傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。

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　　酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過度就會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

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　　慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話 五谷最養(yǎng)精。