常刺激五個(gè)部位可使人長(zhǎng)壽
摩擦刺激這五個(gè)部位可使人增壽
研究表明，對(duì)身體的五大部位進(jìn)行刺激，就有有效地防治疾病，健身強(qiáng)體，益壽延年。
1.前胸：
摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對(duì)延緩衰老也有一定的作用。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
2.脊柱按摩：
脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運(yùn)行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
3.腋窩：
刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。
4.腳底：
科學(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢。把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽。
5.肚臍：
肚臍為神團(tuán)穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能玄病健身、益壽延年。
老年癡呆癥有救了
阿爾茨海默病的成因一直是謎，也沒(méi)有準(zhǔn)確診斷和治療的方法。雖然確切原因未知，但主流理論認(rèn)為β淀粉樣蛋白的聚集導(dǎo)致大腦皮質(zhì)出現(xiàn)老年斑。
每個(gè)人的腦都會(huì)產(chǎn)生β淀粉樣蛋白，但在健康人中，在一種叫做ApoE蛋白的幫助下，酶會(huì)使這些片段分解。不幸的是，人們有不同版本的ApoE蛋白，一旦出現(xiàn)ApoE4基因變異，就是非常危險(xiǎn)的信號(hào)。因此，美國(guó)俄亥俄州凱斯西儲(chǔ)大學(xué)的克雷默及其同事一直在為提高ApoE4水平而努力。
他們的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是經(jīng)過(guò)遺傳工程設(shè)計(jì)而患有阿爾茨海默癥樣疾病的小鼠，當(dāng)小鼠在注射蓓薩羅丁后，其腦部β淀粉樣蛋白的水平在6小時(shí)內(nèi)“迅速下降”，最終減少25%并持續(xù)了70個(gè)小時(shí)。對(duì)于另一些年紀(jì)更大、已存在淀粉蛋白斑的小鼠，經(jīng)過(guò)7天治療，其大腦中斑塊數(shù)量減半。這些小鼠還顯示了其認(rèn)知、社交及嗅覺(jué)表現(xiàn)的改善。蓓薩羅丁也被稱作塔革雷汀，該藥現(xiàn)用于治療皮膚癌等，具有良好的安全特性。
就在美國(guó)學(xué)者樂(lè)觀的同時(shí)，另一些科學(xué)家仍持謹(jǐn)慎態(tài)度。他們認(rèn)為，難以準(zhǔn)確將鼠類與人類“老年癡呆癥”的形式完全對(duì)應(yīng);ApoE基因的貢獻(xiàn)只是阿爾茨海默病的一部分，該研究或許只能提供局部治療，或僅適用于某些個(gè)例。但進(jìn)一步的研究將繼續(xù)下去，正如克雷默所說(shuō)，“這是前所未有的發(fā)現(xiàn)?！?div style="height:15px;">
情緒控制能力比智力更重要
美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究人員曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)著名的“糖果實(shí)驗(yàn)”：研究人員找來(lái)數(shù)十名孩子，在每人面前放一顆糖果，并告訴他們糖可以吃，但結(jié)果等10分鐘后吃就可以多得到一塊。當(dāng)研究人員出去后，這些孩子中有1/3馬上開始吃，剩下的孩子則用盡了各種方法主自己撐下去，有的閉上眼睛不去看誘人的糖果、將頭埋入手臂中自言自語(yǔ)、唱歌、玩弄自己的手腳，甚至努力讓自己睡著，但是依然有1/3的孩子開始堅(jiān)持卻后來(lái)放棄了。不過(guò)，最后1/3的孩子一直堅(jiān)持到了研究人員回來(lái)，這些有意志力的孩子最終得到了兩顆糖果。
14年后，研究人員再次調(diào)查了這些孩子，發(fā)觀不同反應(yīng)的孩子在情緒與社會(huì)交往方面的差異很大。4歲時(shí)就能抵抗誘惑的孩子，到了青少年時(shí)期社會(huì)適應(yīng)能力非常好，比較自信，人際關(guān)系好，能很好地面對(duì)挫折，有主見(jiàn)且學(xué)習(xí)出眾，在追求目標(biāo)時(shí)也和小時(shí)候一樣能壓抑立即得到滿足的沖動(dòng)。而那些馬上吃掉糖果的人，成年后缺乏自信，與人相處不好，容易懷疑、嫉妒或羨慕別人，而且和小時(shí)候一樣不易壓制想立即得到滿足的沖動(dòng)。
“糖果實(shí)驗(yàn)”說(shuō)明，很多事情都取決于壓制沖動(dòng)的能力，童年時(shí)期的一個(gè)很小的行為，長(zhǎng)大后卻可以擴(kuò)大為社會(huì)、情感等多方面的能力。
瑜珈有助緩解更年期癥狀
巴西一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周練兩次瑜伽有助于緩解失眠癥等更年期癥狀。
研究人員對(duì)44名患有失眠癥的絕經(jīng)婦女進(jìn)行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機(jī)分為三組，15人不接受任何治療(對(duì)比組)，14人接受拉伸訓(xùn)練同時(shí)接受每周兩次的理療(理療組)，其余15人每周參加瑜伽班練習(xí)兩次(瑜伽組)。瑜伽組參試婦女接受拉伸姿勢(shì)訓(xùn)練和呼吸訓(xùn)練。4個(gè)月之后，“瑜伽組”參試婦女出現(xiàn)的潮熱、夜間盜汗、焦慮、易怒、失眠和情緒低落等更年期癥狀，明顯少于“對(duì)比組”和“理療組”。
研究者指出，瑜伽不僅可鍛煉肌肉而且能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和調(diào)整內(nèi)分泌，中老年婦女練瑜伽有助于緩解更年期癥狀，而且不會(huì)產(chǎn)生激素療法所帶來(lái)的心臟病、中風(fēng)和乳腺癌等副作用。瑜伽緩解更年期癥狀的關(guān)鍵原因是，降低更年期所帶來(lái)的壓力水平，遏制神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)敏反應(yīng)。
當(dāng)然，中老年婦女練習(xí)瑜伽應(yīng)量力而行，只要有肌肉的對(duì)抗就達(dá)到了鍛煉目的，切勿強(qiáng)迫自己和身體去做太高難度的動(dòng)作。有腰間盤問(wèn)題的女性尤其要注意瑜伽難度。
結(jié)語(yǔ)：你想長(zhǎng)壽嗎?那可就要好好按摩這些部位了，除此之外，擁有好的生活習(xí)慣也很重要哦!
