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睡覺應(yīng)該朝東還是朝西？

在人類生命過程中，約1/3時(shí)間是在枕頭上度過的?？梢哉f，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上，注重養(yǎng)生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一個(gè)方面是講究睡的方位。這其中有著怎樣的健康學(xué)問？特邀南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春為你解答。

這首以睡眠為主題的詩歌，是北宋著名政治家、文學(xué)家王安石所作。它闡明了睡眠對人的重要性：好的睡眠比一副仙方還有效。以下就針對秋季如何睡得好、睡得科學(xué)作簡單介紹。 　　

中醫(yī)認(rèn)為，“陽入于陰則寐，陽出于陰則寤”，寐指入睡，寤指醒來，睡眠能夠幫助人體調(diào)節(jié)陰陽，也只有陰陽調(diào)和才能有好的睡眠。時(shí)下剛?cè)肭?，陽氣漸收，陰氣漸長，需要順應(yīng)秋時(shí)，調(diào)整睡眠習(xí)慣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平……早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平”。