益生菌的吃法 不要用開水服用，益生菌作為活菌，它的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，所以，在沖益生菌時，水溫必須在40℃以下，最好控制35℃-40℃之間，不然益生菌會被燙死的!沖好益生菌后，要立即食用，因為益生菌在粉末狀時處于休眠狀態(tài)，遇到水之后會立即“活過來”，為了減少益生菌在空氣中久置而失活，要盡快食用! 最好在餐后半小時-1小時左右，因為在空腹時，人體內(nèi)分泌的胃酸PH值過低，不利于益生菌的存活，而飯后食用，可以中和胃酸，胃酸PH值有所升高，大大減少了對益生菌的破壞，更有利于益生菌順利抵達(dá)腸道發(fā)揮作用。 不要和抗生素一起吃，因為抗生素分不清有害菌和有益菌，如果同時服用，會把益生菌通通“殺”掉!服用抗生素之后最好間隔2小時及以上，這樣效果會更佳。 不要和咖啡、茶類同時服用，因為咖啡因和茶多酚會降低益生菌的功效，相隔時間最好在半小時或以上。在服用益生菌期間，盡量不要使用辛辣和刺激性食物。
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