耳穴五法治失眠
人體長(zhǎng)期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會(huì)使神經(jīng)—內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。全球42.5%的人存在著不同程度的失眠問(wèn)題。據(jù)衛(wèi)生部門發(fā)布的健康播報(bào)，我國(guó)目前約有4000萬(wàn)人受睡眠呼吸暫停疾病這一“夜間殺手”的威脅。
病理解剖發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙，機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，白細(xì)胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低，從而對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。
耳穴治療失眠比西藥催眠,又具有無(wú)藥物毒副作用的優(yōu)點(diǎn)。另外,耳穴治療比起針刺治療,具有痛苦少,操作簡(jiǎn)便的優(yōu)點(diǎn)。
方法一
【主穴】神門、心、腦點(diǎn)。
【配穴】心脾兩虛配脾、心;肝火上擾配肝、膽;胃腑不和配胃、脾;陰虛火旺配心、腎。
【治療方法】
1.
2.
3.
【治療效果】
治療128例，治愈83例，有效42例，總有效率98%。
[資料來(lái)源：高揚(yáng). 耳穴貼壓治療失眠128例[J].上海針灸雜志，1995，（14）]
方法二
【主穴】神門、心、腦。
【配穴】肝火上擾型配肝,胃氣不和型配胃,
陰虛火旺型配腎,心脾兩虛型配脾,心膽氣虛型配膽。
【臨床資料】
30例患者中,男19例,女11例,年齡21-55歲,病程最短3 天,最長(zhǎng)20年。
根據(jù)辨證分為以下5型:
肝火上擾型,表現(xiàn)為煩躁易怒,頭暈頭痛,脅肋脹痛,脈弦;
胃氣不和型,表現(xiàn)為胸悶痰多,胃中不適,舌苔厚膩,脈滑;
陰虛火旺型,表現(xiàn)為五心煩熱,頭暈耳鳴,腰痛腿軟,舌紅少苔,脈沉細(xì)數(shù);
心脾兩虛型,表現(xiàn)為肢倦神疲,心悸健忘,易出汗,舌淡少苔,脈細(xì)弱;
心膽氣虛型,表現(xiàn)為遇事善驚,舌淡,脈弦細(xì)。
【治療方法】
1.
2.
3.
【治療效果】
痊愈17例,好轉(zhuǎn)13例。其中肝火上擾型痊愈2例,好轉(zhuǎn)2例;胃氣不和型痊愈3例,好轉(zhuǎn)2例;陰虛火旺型痊愈4例,好轉(zhuǎn)3例;心脾兩虛型痊愈7例,好轉(zhuǎn)3例;心膽氣虛型痊愈1例,好轉(zhuǎn)3例。
[資料來(lái)源：胡靜. 耳穴貼壓治療失眠癥58例[J]. 暨南大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版)，1999，（12）]
方法三
【主穴】神門、皮質(zhì)下、心、枕、緣中（腦點(diǎn)）。
【配穴】辨證取穴為配穴
肝氣郁結(jié)者配肝、內(nèi)分泌;心脾兩虛者配脾;
脾胃不和者配脾、胃;心腎不交者配腎;
【治療方法】
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3.
【治療效果】
治療50例,其中40例治愈,癥狀消失,每晚睡眠達(dá)6h以上,醒后精力充沛;6例獲顯效,癥狀明顯改善,每晚睡眠達(dá)5h或較前增加3h以上,睡眠深度增加;4例有效,癥狀減輕,但睡眠時(shí)間較前增加不足3h。一般治療1個(gè)療程即見(jiàn)效,療效顯著者當(dāng)晚睡眠即見(jiàn)改善,重者可用2個(gè)療程。
[資料來(lái)源：黃翠華,翟文獻(xiàn). 耳壓療法治療失眠50例[J]. 中國(guó)民間療法，2004，（2）]
方法四
【主穴】神門、心、腦點(diǎn)、小腸、交感。
【配穴】中風(fēng)偏癱伴有肢體、語(yǔ)言障礙多與肝腎有關(guān)，故加肝、腎。
【治療方法】
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【治療效果】
治療71例，顯效62例，有效8例，總有效率為98.6%。
[資料來(lái)源：王淑敏等. 耳壓法護(hù)理失眠癥71例[J]. 山東中醫(yī)雜志，1989，（8）]
方法五
【主穴】神門、心、皮質(zhì)下、枕、交感。
【配穴】心腎不交加腎;心脾兩虛加脾;肝火上擾加肝、內(nèi)分泌。
【治療方法】
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【治療效果】
顯效36例，有效20例，總有效率為93%。
[資料來(lái)源：陳素媛. 耳壓法治療失眠癥60例[J].實(shí)用中醫(yī)藥雜志，2000，（2）]
【耳穴示意圖】
按中醫(yī)理論,自然界晝夜交替,人體的陰陽(yáng)也會(huì)隨之有規(guī)律地轉(zhuǎn)化,一旦這種規(guī)律遭到破壞,就會(huì)陽(yáng)盛陰虛,“陽(yáng)氣盛則陽(yáng)蹺滿,不得入于陰,陰虛,則目不瞑”，思慮、憂郁、勞倦等傷及心、肝、脾、腎、胃、膽等臟腑,精血內(nèi)耗,心腎不交所致。
耳穴貼壓具有特效、無(wú)副作用、簡(jiǎn)便等特點(diǎn)。治療的總原則就是協(xié)調(diào)陰陽(yáng),正如《靈樞·根結(jié)》所說(shuō):“用針之要,在于知調(diào)陰與陽(yáng)。調(diào)陰與陽(yáng),精氣乃光,合形與氣,使神內(nèi)藏”,同時(shí)調(diào)整各臟腑的功能。配合耳穴貼壓療法，失眠患者也需要注意以下幾點(diǎn)：
1.要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺(jué)醒相交替的客觀規(guī)律。
2.睡晚飯不要過(guò)飽和過(guò)晚，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物。
3.晚上不宜吸煙，不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過(guò)多的飲料或流汁。
4.前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。
5.學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自我放松訓(xùn)練，有效減輕焦慮情緒。
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