健忘：健忘是指記憶力減退，喜忘的一種狀態(tài)。
小貼士 健忘伴有 中醫(yī)分析 中成藥
腰酸腰痛和精神疲倦在勞累后加重————腎精氣虧虛—五子衍宗丸
伴失眠，或伴心煩心慌和腰酸—————心腎不交———交泰丸
咯痰多，伴頭暈沉，身體沉重——————痰濕內(nèi)阻———化痰濕
少氣無力在勞累后加重，面色和指甲色淡少血色——氣血兩虛——人參歸脾丸
身體某處固定刺痛，面色、指甲或口唇青紫—瘀血———血府逐瘀顆粒
健忘不是蠢笨或智能低下，健忘者智力正常，明曉事理，但善忘前言或前事，在發(fā)生健忘之前屬于記憶力正常的人，健忘一般是由于各種原因引起身體內(nèi)臟虧虛或阻滯不通引起的，多為腎精不足或氣血兩虛。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“上氣不足，下氣有余，腸胃實而心肺虛，虛則營衛(wèi)留于下，久之不以時上，故善忘也”。這段話的意思是說：（由于各種原因引起）人上部的氣（指頭部和心肺的氣）不夠，下部（腹部）的氣有余了，氣郁積在腸胃，心肺的氣虛弱后不能向頭部輸送氣了，頭部缺氣的滋養(yǎng)，時間一長，健忘就出現(xiàn)了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思，因思而遠慕謂之慮，因慮而處物謂之智”。這段話的現(xiàn)代解讀是這樣的：心臟主管接收外界的信息，外界的信息經(jīng)心接收后存貯在大腦中，這個存貯的能力由腎所主管，等到需要回憶的時候，又是由心臟主管回憶信息，各種信息經(jīng)過加工處理后形成一定的分析方案，這個加工分析的過程由脾胃所主管，根據(jù)信息加工分析的結(jié)果來做好長遠規(guī)劃的這個過程稱為“慮”，由“慮）來處理解決各種事務(wù)和問題才稱為有“智”（有智慧）。
外界的信息被人記住并想起有三個步驟：“信息的接收——存儲——回憶”。外界的信息由心臟主管接收和回憶，外界的信息由腎主管存儲，因此，記憶力好壞的核心是由心和腎所主管。有的人在用眼睛看東西好像沒看到；用耳朵聽聲音，這耳朵進，那耳朵出；用鼻子聞氣味時什么也沒聞到，用手觸摸物體時說不出觸摸的感覺，這些都是心臟接收外界信息的能力下降了，需要補心氣和補心血了。
如果當(dāng)時自覺接收了這些信息，用腦使勁想記住，就是記不住，背誦不下來，這就是腎存儲的功能下降了，一般認為是腎精不足了，需要補腎添精來調(diào)理。
人如果當(dāng)時記住了事情，事后就是回憶不起來，這種類型在健忘的人中最多見，這是由心所主管的功能，重點要強化心臟的氣血功能。
健忘的人在我們周圍太多了，無論是耋耄老者，還是白領(lǐng)骨干精英（簡稱為白骨精）；不管是年老體衰造成，還是工作生活壓力過大壓榨引起，都是有著嚴重失調(diào)的身體基礎(chǔ)，健忘會嚴重影響人們的工作生活和社交，需要我們高度重視，盡快解決。
我在臨床看病的時候，許多老年人經(jīng)常會說：哎，現(xiàn)在記憶力太差了，什么也記不住，剛說過的話就忘了，出門忘了要去辦什么事，出門前想好到醫(yī)院開什么藥，到了醫(yī)院就想不起來了，辛大夫，有什么藥能提高記憶力??？
我碰到這樣的問題，說心里話，我也沒什么辦法，因為來找我看病的老人往往都在60歲以上了，中醫(yī)理論認為60歲以上人的臟腑功能全部下降了，不僅心、肝、腎的功能全虧虛了，氣血也不足了，而且經(jīng)絡(luò)堵塞，氣機不暢，血脈瘀阻，要想全面恢復(fù)記憶力，需要把臟腑功能提升很高，還要疏通氣血通路，這些工作絕不是短期內(nèi)能做到的，再說回來，人老了以后，身體機能在走下坡路，我們醫(yī)生只能是延緩下坡的速度，別讓下降得太快了。
我會給他們開些中成藥比如五子衍宗丸或人參歸脾丸，同時再動員他們做些針灸治療，疏通經(jīng)絡(luò)氣血通道，再給他們一些食療的方法。
健忘伴有腰酸腰痛和精神疲倦在勞累后加重
健忘的人如果伴有腰酸腰痛，精神疲倦，屬于腎精不足型，往往還伴有頭發(fā)脫落或干枯易白易脫，牙齒松動，或耳鳴聽力下降，可用五子衍宗丸來調(diào)理，可參考前面嗜睡篇中腎精氣虧虛的調(diào)理方法。
健忘伴有失眠，或伴心煩心慌和腰酸
健忘的人如果還失眠，或有心煩心慌和腰酸，就屬于心腎不交型，這些人往往還有潮熱或盜汗，心腎不交是指心火旺于上，腎水虧于下，上下水火不能交通，治療的辦法是將心火引導(dǎo)下來溫暖腎水，可以用交泰丸來調(diào)理，也可應(yīng)用著名的中醫(yī)方劑——黃連阿膠湯。
我在這里介紹一個針對心腎不交的小辦法：在腳心涌泉穴帖中藥。具體是：從中藥店買來吳茱萸30－50克，用醋調(diào)均勻后敷在腳心涌泉穴上；或者干脆可以這樣：把吳茱萸縫在鞋墊上腳心踩的位置，每天走路時，吳茱萸就在刺激涌泉穴，這樣堅持一段時間，往往會有出乎意料的效果。
近代偉大的中醫(yī)張錫純在其名著《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中介紹了道家交通心腎的妙法，此法可以交通心腎，使心火不旺，腎陰不虛，溫暖周身內(nèi)外而能治療各種失眠腰酸腰痛尿頻形寒肢冷等癥狀，方法巧妙，功效神奇，道出了道家養(yǎng)生修煉的秘密。
方法是：人盤坐好后，以呼吸為重點，吸氣時默想氣從尾骨下沿督脈上升，呼氣時默想氣從心口向下直達肚臍下三寸丹田處，注意要點是不能過度呼吸，身體不能隨呼吸而動，而應(yīng)是默默冥想，意念在若有若無之間，如此則心腎自然相交而水火既濟。
健忘伴有咯痰多，伴頭暈沉，身體沉重
健忘者如果晨起咯痰較多，平時容易頭暈困倦，身體沉重，或見腹脹胸悶，就屬于痰濕內(nèi)阻型，可以參考肥胖篇中痰濕困脾的調(diào)理方法，可用中成藥香砂六君子顆粒。自我穴位按摩：公孫、豐隆、足三里。食療養(yǎng)生：南瓜、薏米、白蘿卜、冬瓜子、絲瓜、赤小豆鯉魚湯。
健忘伴有少氣無力在勞累后加重，面色和指甲色淡少血色
健忘者如果伴氣短，面色指甲色淡無血色，容易出現(xiàn)頭暈、失眠或手腳麻木，屬于氣血虧虛型，需要補益心脾氣血兩虛，可以參見脾胃系統(tǒng)脾氣血生化不足篇，可用人參歸脾丸調(diào)理。
健忘伴有身體某處固定刺痛，面色、或口唇青紫
健忘者如果出現(xiàn)頭部或胸腹部固定位置疼痛，面部、嘴唇或指甲顏色青紫，屬于瘀血阻滯型，可用著名的中醫(yī)方劑“血府逐瘀湯”，現(xiàn)在有成藥血府逐瘀顆粒。自我按摩的方法是：找到疼痛的地方反復(fù)按揉，再按揉身體上下左右對稱的位置，比如左臂疼痛，左右臂都要按揉，頭部或脖子有痛點，左右側(cè)頭或脖子相同位置按揉，再按揉腳或腳踝（俗稱為腳脖子），如果以上辦法還不行，您可要再費些勁了，敲打全身十二正經(jīng)，同時每天按揉整個腹部和頭部，只要持之以恒，往往會見效的。
健忘者如果既有以上虛的表現(xiàn)（如腎精氣虧虛），也有痰濕或血瘀的表現(xiàn)時，應(yīng)先解決哪個問題，再消除哪個障礙，這就需要注意養(yǎng)生調(diào)理的順序，養(yǎng)生保健的原則是先使氣血道路疏通，消除痰濕或血瘀阻塞；再補益氣血或腎精。
總結(jié)
健忘的自我分析與調(diào)理的順序：
首先判斷是否有頭部或胸腹部刺痛感
如果健忘者有這些部位固定疼痛，如同針刺，就是瘀血阻滯，應(yīng)先消除瘀血，使血路通暢，再進行下一步；
其次判斷是否咯痰多和頭部昏沉感
如果健忘者有這些癥狀，就是痰濕阻塞，應(yīng)清除痰濕，使氣路疏通，再進行下一步；
再次判斷是否心煩和失眠
如果健忘者有心煩和失眠，就是心腎不交，應(yīng)交通心腎，待心煩和失眠減輕，再進行下一步；
最后判斷是否有氣虛、血虧和腎精不足
如果有氣短懶言，少氣乏力感，就是氣虛；
如果有面色和指甲少血色，手腳容易麻木，就是血虧；
如果有脫發(fā)或牙齒松動，就是腎精不足；
如果既有氣虛又有血虧或腎精不足，調(diào)理應(yīng)雙管（或多管）齊下，既補氣也補血或補腎精。
