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現(xiàn)在太多的上班族，白天沒時間自己做飯，無奈只能吃一些快餐，晚上回去就開始大吃特吃，這樣的情況可使不得！

一位美國健康專家提出“晚餐決定了體重和壽命”的觀點曾在網(wǎng)絡(luò)盛傳。

很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣

1、晚餐與肥胖

這是很多人通過不吃晚餐來減肥的理由了吧。

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

食物的選擇同樣很重要，辛苦工作一天當(dāng)然要吃點好的，但是不能太任性

3、晚餐與腸癌

晚餐八分飽，想必大家對這句話都不陌生。那是因為神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感的時間比腸胃感受慢。

4、晚餐與尿路結(jié)石

晚上是身體排毒的時期，晚餐的質(zhì)量決定了你晚上排毒的效率，所以吃太晚對身體影響很大。

5、晚餐與高血壓

中國人的晚餐是一天中的正餐，通常晚餐都是最豐盛的一頓，雞鴨魚肉，葷腥偏多，如果不注意膳食平衡，容易囤積大量脂肪，從而引發(fā)高血壓

6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7、晚餐與急性胰腺炎

8、晚餐與老年癡呆

9、晚餐與睡眠質(zhì)量

吃多了腸胃負(fù)擔(dān)大，睡得肯定不好

（這里有健康的靈魂和身體，喜歡就關(guān)注我——擼鐵小熊貓）