蕭道長說還有一種健身法就是任意抖動身體，兩膝微蹲，然后像抽風(fēng)一樣的抖呵呵。抖動有很多形式，甚至在打坐前也可以一邊轉(zhuǎn)動一遍抖動腰身。有人說“站樁十年，不如一抖”，每天抖動十來分鐘，運(yùn)動量相當(dāng)大，舒適度也絕對高。這種抖動不僅對身體，對心靈更是最佳的放松呵呵。這是一種很好的“開”，皮膚肌肉筋骨通過內(nèi)外震動，疏通全身經(jīng)絡(luò)能夠排出病氣。難怪張至順老道長每天練完《八部金剛》之后，也有三五分鐘的任意抖動呢。如果我投票的話，一定推選這種抽風(fēng)抖是最佳健身方式呵呵。
視頻示范供參考，大家可以發(fā)揮自己的想象力了，抖起來~
聯(lián)系客服
