很多人35歲都已經(jīng)非常成熟，有的人世故圓滑，而我感覺才自己的成長才剛剛起步。
雖然說有固定的工作，穩(wěn)定的工資，家里也有三個可愛的孩子，每天的生活忙忙碌碌，可是晚上睡覺前總感覺心里空空的，迷茫，恐懼，焦慮，晚上經(jīng)常失眠。
可以說之前的生活都在巨大的內(nèi)耗中度過，最近幾年開始了心理咨詢，心理療愈，看了很多書籍，漸漸明白了一些道理，身心才開始慢慢進入一種放松的狀態(tài)。
1.停止與原生家庭的內(nèi)耗，停止討好家人，也停止怨恨父母，選擇原諒。
我的原生家庭重男輕女，小時候家里為了要我弟弟對外宣稱我死掉了。
父母都非常重視弟弟，我從母親那里得到的只有嫌棄，指責，嘲諷，謾罵。每天母親對我沒有好臉色，從來沒有真心的給過我溫暖，沒有心疼過我。
允許我上大學也是因為要實現(xiàn)母親的理想。
為了討好母親，我很小就學會了做飯，十歲會蒸饅頭，一放假家務(wù)活都是我來做，搟面條，做包子，做餃子，切菜喂豬，喂羊，放牛放羊等，都是為了讓母親回家后可以休息，不要總是崩潰。我還學會了在母親崩潰的時候安慰母親，說好聽的話，充當母親的情緒垃圾桶。即便是內(nèi)心非常痛苦。
同時我也變得自卑，唯唯諾諾，自我價值特別低。
我經(jīng)常感到恐懼，母親跟父親有矛盾就尋死覓活，大吵大鬧，離家出走。所以母親一生氣，我就嚇的睡不著。我一度認為是我太差勁所以造成母親痛苦。
成家后我也為了得到父母的肯定，討好父母，做一些我不愿意做的事情。
直到心理咨詢師告訴我，“你根本不可能得到父母的愛，你對于父母來說就是一個多余的?！?/p>
聽到這句話我內(nèi)心的支撐轟然倒塌，其實我潛意識里面是知道的，只是我不愿意面對現(xiàn)實。我一直欺騙我自己，只要我努力工作，孝順父母，父母就對我好。
我一直認為，沒有父母的愛，我就是孤魂野鬼?！捌鋵嵞阋呀?jīng)長大了，但是內(nèi)心還是巨嬰。”
“父母對你不好，你仍然可以自己發(fā)展自己，享受生活?！?/p>
是啊，為什么不可以呢。慢慢的我從原生家庭掙脫出來，我敢于拒絕。同時了解了父母的成長過程，選擇了原諒父母。
希望和我有相似經(jīng)歷的朋友，也能走出原生家庭陰影，去過自己想要的人生。
2.停止與其他人比較的內(nèi)耗。
小時候我們被灌輸?shù)乃枷刖褪呛蛣e人比較，比成績，似乎成績好才配活，長大后我們不自覺的與別人比，單位里比業(yè)績，比孩子，比身材，比容貌。
每當我做的不如別人，我們就痛不欲生。
無論你多么優(yōu)秀，都會有比你更優(yōu)秀的人。人外有人，天外有天。
當代女作家畢淑敏說：生命之所以寶貴，不在于它只有一次，而在于每個人都有自己獨特的軌跡。
對于我們每一個人來說，命運都是公平的，每個人都有自己的價值，這是容不得懷疑的，我們所需要做的就是欣賞自己，認清自己的價值。
3.停止在意別人的看法。
曾經(jīng)的自己，那么在意別人的看法，與人交往不敢大方的展示自己，一言一行都中規(guī)中矩，特別害怕別人在后面對自己說三道四。別人的一個眼神，一句無心的評價都讓自己痛苦不堪，不斷的指責自己。如果是大庭廣眾之下，簡直手足無措。
記得有一次上公開課，好多領(lǐng)導來聽課，評課的時候有個領(lǐng)導說，你的胳膊好像不知道往哪里放。我一想，還真是，我上課的時候總感覺另一只胳膊好像是多余的。
事實上，就算是你中規(guī)中矩，就有人評判你太老實。
無論你怎么做，都會有人評判，既然如此，何必在意他人的看法呢，人是為自己活著的，要圍繞自己的感覺感受來做事。人首先服務(wù)自己，其次才是別人。
我們要告訴自己，我不需要別人肯定我，我會肯定我自己。
不用害怕圓滑的人說你不夠成熟，不用在意聰明的人說你不夠明智，不要照原樣接受別人推薦給你的生活，選擇堅守，選擇理想，選擇傾聽內(nèi)心的呼喚，才能擁有最飽滿的人生。
4.停止討好別人。
幼年的時候，我們?yōu)榱松嬗懞酶改?，長大后我們?nèi)匀谎永m(xù)了以前的方式方法。是時候應(yīng)該改變了。
不必想著有求于人于是討好，人和人交往的本質(zhì)，是資源的互換，想辦法增加自己的資源，提高自己的能力，和別人互換。
把精力從別人身上回收到自己身上，專注于自己的想法自己的感受，多做滋養(yǎng)自己的事情?；畛龊〞沉芾斓娜松?。
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