陽虛
陰陽的概念是相對而言的，“陽”性生發(fā)，“陰”性沉靜，對應(yīng)人體，“氣”屬陽，“血”屬陰，中醫(yī)認(rèn)為，體溫由陽氣維持，人體各個器官的新陳代謝由“氣”推動，陽氣不足則會表現(xiàn)為機(jī)體功能衰退，精神不振，出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有衛(wèi)陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。
陽虛5大表現(xiàn)
畏寒怕冷，四肢不溫 陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
完谷不化 古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
精神不振 陽氣不足，細(xì)胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
舌淡而胖，或有齒痕 體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
脈象沉細(xì) 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細(xì)無力。
免疫功能低下 容易感冒，或發(fā)生其他疾病，病情反復(fù)不愈;
陽虛體質(zhì)應(yīng)注意
陽虛體質(zhì)宜吃性溫?zé)帷⒕哂袦仃柹⒑饔玫氖称?，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物、各種冷飲和各種生冷瓜果。
補(bǔ)陽類的食物
陽虛體質(zhì)應(yīng)當(dāng)重點補(bǔ)陽氣。下列食物適宜陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。
陰虛
中醫(yī)認(rèn)為，有形，能看到的物質(zhì)屬“陰”，人體的體液不足即是“陰虛”。體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等癥狀。
陰不能潤，而出現(xiàn)的熱證，體內(nèi)出現(xiàn)虛火而煩擾不寧。具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動作敏捷，反因快。但自制力較差，有亢奮、喜動、多動、急躁怒等體質(zhì)特點。
這類體質(zhì)傾向的人大多平時畏熱喜冷，耐寒力較強(qiáng)，并且容易被暑熱陽邪損傷，皮膚易生瘡瘍，患病也容易發(fā)熱，不管被外界的風(fēng)、寒、暑、濕等哪種邪氣所傷，最終都轉(zhuǎn)化為熱癥，出現(xiàn)口干口渴，心煩氣躁等陰虛火旺的癥狀。若出現(xiàn)陰虛火旺的初期癥狀時調(diào)理不當(dāng)，仍舊恣意食用生痰上火或利水的飲食，如蔥、姜、蒜、辣椒，或誤用茶葉降火，或誤食紅小豆、薏苡仁等利水食物，都會加重體內(nèi)陰液的耗傷。
陰虛分臟腑 表現(xiàn)各不同
腎陰不足時，會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、耳聾、遺精、形體消瘦、五心煩熱、潮熱或低熱、盜汗、顴紅，尿黃、便結(jié)等癥狀反應(yīng)。
肺陰不足時，證狀較輕則反應(yīng)為唇干、咽燥、聲音嘶啞的癥狀，若調(diào)制不及時就會出現(xiàn)干咳無痰或痰少，嚴(yán)重時出現(xiàn)痰中帶血的癥狀。
若傷及心陰，就會心煩、心悸、失眠。
若傷及脾陰則食欲不振，或者是食后腹脹難耐。
若是傷及胃陰則表現(xiàn)為腹中饑餓但沒有食欲，這一現(xiàn)象古人稱之為饑不欲食。有時也表現(xiàn)為干嘔呃逆。
若是肝陰受損，會出現(xiàn)兩眼干澀、視物模糊的癥狀。
若陰液損傷過重不能制約陽氣，這時就會出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，進(jìn)一步出現(xiàn)炎癥，如火氣在肺會出現(xiàn)咽炎、扁桃體炎、甚至肺炎，若火氣在肝就會出現(xiàn)結(jié)膜炎等等。
陰虛體質(zhì)應(yīng)注意
陰虛體質(zhì)的人本身就容易上火生燥，所以不宜吃溫燥，辛辣，濃香發(fā)散的食物：例如紅參、鹿茸、桂圓、核桃等。辣椒、花椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、香菜、蔥、姜、蒜、酒、咖啡、狗肉、羊肉、油炸、煎炒等食品都容易生痰上火，陰虛火旺的人吃它更是火上澆油。
補(bǔ)陰類藥物
衛(wèi)生部頒布的藥食兼用動植物名單中，補(bǔ)陰類藥食兼用動植物有枸杞子。我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘氖澄锖谥ヂ?、桑椹在藥理學(xué)中也歸于補(bǔ)陰藥。其它常見的沙參、玉竹、百合、黃精、女貞子、龜甲、鱉甲等也都是補(bǔ)陰類的中藥。另外，我們常吃的銀耳、海參、豬皮也具有很好的滋陰效果，尤其秋季氣候干燥，多吃一些這類食物能防止體內(nèi)陰液耗傷，增強(qiáng)對外界燥邪的抵抗能力。
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