小明玩游戲可以堅持，可是叫他學(xué)習(xí)卻怎么也堅持不下來。同樣一個人為什么差異這么大呢？意志力薄弱的人常常很“懶”。這種懶，常常是一種自暴自棄，一種對自己能力的不認(rèn)可，是一種自卑，是對自己能力過低評估。這種低估往往導(dǎo)致人做什么事情都偏于放棄。玩游戲是自動，去學(xué)習(xí)往往是被動。做一件事沒有動力自然難以成功。意志力通過訓(xùn)練是可以提高的，關(guān)鍵是要了解自己，并下定決心是改變。
懶 意志力薄弱
做事情虎頭蛇尾難以堅持的人，常常是因為喜歡逃避“痛苦”，喜歡逃出他們所厭惡的“痛苦地帶”。對于他們來說努力是一件難以忍受的痛苦。
決定一個人能不能堅持做好一件事與他內(nèi)在的主動性密切相連。
很多的人做事情之所以半途而廢，喜歡逃避“痛苦”這個在他認(rèn)為難以忍受的痛苦，這樣的痛苦在別人的眼里也許并沒有他“眼里”的那么嚴(yán)重。對于痛苦的過高評估會是導(dǎo)致放棄的原因之一。 害怕自己的努力得不到回報。努力地付出確定的精力去追求不確定的回報，對他們來說太痛苦。在面對不確定的回報之前他們選擇放棄。
意志力強(qiáng)的人常常懂得自我激勵和自我暗示。他們會巧妙地把枯燥的學(xué)習(xí)看做自己到達(dá)成功之前必須越過的障礙。而且把這種障礙當(dāng)做自己學(xué)習(xí)的契機(jī)。懂得建立適當(dāng)?shù)挠媱?，和良好的獎勵反饋機(jī)制，可以增強(qiáng)自信心，提高自己的意志力。
四步通升你的意志力。1.建立自信，相信自己只要努力就可以做到自己想要做的事情。2.建立適合當(dāng)下的目標(biāo)。不要太難實現(xiàn)，一個通過適當(dāng)?shù)呐梢赃_(dá)成的目標(biāo)。3.強(qiáng)有力的監(jiān)督，最好找朋友監(jiān)督。建立獎懲機(jī)制。完成目標(biāo)的時候，獎勵，未完成就懲罰。只有這樣才能夠慢慢提高自己的意志力。4.適度的壓力，不要以為壓力越大越好，過度的壓力只會起反作用。適度的壓力才能成為動力。
有的人做任何事情都是三分鐘熱度，虎頭蛇尾。遇到困難就放棄，然后自己欺騙自己說是自己“能力”不行。說自己不是做這行的料。這是自暴自棄。
自暴自棄來源于自己對自我能力的低估。人在經(jīng)受多次挫折之后如果沒有從挫折的負(fù)面情緒當(dāng)中走出來，會形成對自己錯誤的經(jīng)驗認(rèn)知。錯認(rèn)為自己能力不行。一個常常經(jīng)受挫折打擊而沒有從挫折當(dāng)中恢復(fù)對自己的自信的人，會錯誤的以為自己真的很笨?？偸遣挥勺灾鞯腻e誤的低估自己的能力。在下次遇到困難的時候，就會啟動他內(nèi)在認(rèn)為自己不行的“笨念頭”惡性循環(huán)系統(tǒng)，最后導(dǎo)致他幾乎做什么事情都以放棄結(jié)束。
我一定行 自信心
自我激勵其實就是自己為自己設(shè)置獎勵并自我認(rèn)同。自我激勵會給自己在完成事情的過程之中提供動力。讓自己看到完成事情之后的獎賞，這樣的激勵會提高自己向前的動力。。如果一件事情看不到希望，你還會不停的堅持嗎？恐怕大部分人會放棄。只有你堅信堅持就會勝利你才有堅持下去的動力。即使知道得堅持一定會有回報，也同樣有很多人無法堅持的做一件事情，因為他們要的是馬上就有回報。但是現(xiàn)實的事情往往不是馬上就有回報的，這也就是很多人無法堅持下來的原因。但是那些意志力薄弱的人玩游戲卻可以堅持很久，為什么呢？因為游戲里你闖關(guān)之后會得到的及時“獎勵”。及時的獎勵會強(qiáng)化你繼續(xù)玩游戲，給你玩游戲提供動力。
堅持 堅持就是勝利
有的人做事情看不到回報就放棄，有的人覺得自己做的事情這件事情本身就是讓自己成長，這件事情本身就是一種回報。后者更容易成功，這就是“好知者，不如樂知者”吧。那些把學(xué)習(xí)當(dāng)做樂趣的人更容易成功。
意志力強(qiáng)的人的人內(nèi)心有自己的一套“自我暗示與回饋系統(tǒng)”，在做事情時懂得暗示自我自己在做一件很棒的很有意義的事情，讓自己享受自己對自己的贊同。意志力強(qiáng)的有擁有自我激勵的系統(tǒng)，而且可以讓自己提前感受以后“成功”的喜悅，好讓自己望梅止渴。
做事情有強(qiáng)大的執(zhí)行力，時刻提醒并調(diào)整自己向著具體的目標(biāo)努力，為目標(biāo)設(shè)定完成的期限。你就會成功。你認(rèn)可自我，擁有自信，這本身就是成功。
自信心 我一定行
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