迷路了，搜索一下。
“坎爺?shù)睦掀诺亩媒惺裁磥碇?？?/p>
搜索一下。
搜索引擎正在悄然改變?nèi)藗兊乃季S過程，人們發(fā)現(xiàn)，脫離搜索引擎思考變得越來越困難。
搜索引擎首先對注意力造成了影響，人們難以集中注意力，即使是在使用互聯(lián)網(wǎng)的時候，人們也忍不住在不同的媒介中來回切換。其次，搜索引擎令人們記憶力退化，記住新學習的知識變得越來越難。
本文試圖通過探究神經(jīng)科學、分析記憶力類型來找出人們注意力渙散、記憶力下降背后的原因，并且通過采訪藝術(shù)家、相關(guān)學者等，提出了可能的解決辦法。
10月底時，我騎著一輛小自行車獨自穿行在火人節(jié)活動臨時搭建的城市中。一模一樣的軍用帳篷沿著“街道”兩側(cè)延伸至內(nèi)華達沙漠的黑暗中。四下里霓虹閃爍。我迷路了。
我的大腦，充滿了奇思妙想的大腦，指示我查看Google地圖。
我腦海中的聲音說：“不，大腦，沙漠里沒信號?！?/p>
我的大腦回應說：“那是當然，可是你查看過Google地圖了嗎？”，它不斷重復，就像在我腦內(nèi)循環(huán)播放德國歌手Lou Bega的歌曲《曼波五號舞曲》（Mambo No.5）時那樣。
我倒真的拿出了手機?！跋氲妹?，大腦！可還是沒有信號。”
“哦是啊。也許你應該……查看一下Google地圖？”
我大聲說道：“不，大腦，去他的Google地圖！”以上就是我穿著綁帶比基尼，在沙漠中與自己大聲爭吵的全過程。
我敢說身處2019年的你一定也有相似的經(jīng)歷。也許你曾拿出手機，用地圖導航去朋友家的路，哪怕這條路你已經(jīng)走過幾十次了；或是計算4的平方根；或是尋找你母親的意式肉醬的做法。
也許，在交談中，你曾搜索并逐字重復了維基百科對一些淺顯的事物的定義，比如“大米”（瞎猜的，我又不了解你的生活）。至少，你對互聯(lián)網(wǎng)代替思考這種膚淺、漫無目的的做法非常熟悉。人們很早以前就擔心科技會使我們變愚蠢。
何謂電子時代的思維方式？過去十年大部分時間里，科學家們對此并未提出什么深入見解，除了沉悶的科學新聞頭條外，只有一句“我們真的不知道發(fā)生了什么”?，F(xiàn)在，一群備受尊敬的研究人員首次整理回顧了國際上這一主題的研究，他們的結(jié)論是：我們真的不知道發(fā)生了什么。
哈佛大學醫(yī)學院精神病學家、研究作者之一約翰·托羅斯（John Torous）說：“現(xiàn)在還為時過早，無法得知它的益處、害處，以及何時不會對人們造成影響。”
盡管科學家尚不能證明互聯(lián)網(wǎng)正在改變?nèi)藗兇竽X的結(jié)構(gòu)，并且（或是）降低智商，但顯然，我們的一些思維過程和習慣是值得研究的。這方面是否存在問題？如果有，除了把手機扔進內(nèi)華達沙漠的黑暗中，再花數(shù)小時在黑暗中尋找以外，是否有別的解決辦法？
也許沒有吧。但是值得記住的是：早在閃耀、璀璨的大規(guī)模互聯(lián)網(wǎng)出現(xiàn)之前，人們只有肉體大腦。大腦容量有限卻能力驚人，它們不像互聯(lián)網(wǎng)那樣需要接入電源，而且工作性能更佳。
花時間安靜下來、傾聽內(nèi)心、深度思考，是扭轉(zhuǎn)網(wǎng)絡生活對大腦造成的負面影響的最好方式。
但是棄用互聯(lián)網(wǎng)并不是個辦法。托羅斯說：“我們已經(jīng)過了可以隨便拒絕使用某項技術(shù)的時期了?！泵绹菐霵ew最近的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，81%的美國成年人擁有智能手機。在當今世界，無論是試圖過一種完全脫離智能手機的生活，還是做出妥協(xié)順應電子科技趨勢，對大腦來說都一樣富有挑戰(zhàn)。
讓我們來談談認知心理學家在試圖探究互聯(lián)網(wǎng)如何改變?nèi)藗兊乃季S方式時的一些思考的思維過程：首先是注意力，科學家將其定義為有選擇地專注于一些信息，同時忽略其他。另一個是記憶，這個你應該可以自行定義。（還有一些奇怪的關(guān)于社交和睡眠的研究，但這些不在本文探討的范圍內(nèi)。請務必前去了解，因結(jié)果令人驚訝。）
然后我們將試圖修正這些思維過程。
為什么你感覺對任何事情都無法集中注意力？
你可能心里想的是學術(shù)語境下的注意力——老師因為你歷史課上不專心聽講而責備你。但是在心理學中，這一概念則要復雜的多。對于你接觸到的一切事物來說，注意力的作用是一盞思維探照燈——在你身處的環(huán)境中，選擇你感知、互動并之后記住的元素。一些研究人員認為，人類意識中的一切皆為注意力。但它也有局限，會像肌肉一樣感到疲勞。
互聯(lián)網(wǎng)對注意力來說是一個非自然的強大刺激，就像糖或可卡因會刺激大腦的其他部分一樣。它幾乎不間斷地提供前所未有的大量信息，對一個為自然世界中小型社交網(wǎng)絡設計的系統(tǒng)來說，所提出的要求是巨大的。
歷史上，信息曾經(jīng)使人類免于由有毒植物、極度嚴寒和自然災害（以及婚禮致辭失言）造成的死亡。所以對你的大腦來說，想要盡可能地接收內(nèi)容豐富、引人注目的信息是一件非常自然的事情。
托羅斯說：“當你要求大腦從電腦桌面上的一個選項切換到另一個，或是從一個屏幕轉(zhuǎn)向另一個時，我認為人們都能感受到這種轉(zhuǎn)換任務的壓力。”一方面試圖保護自己免受無聊，另一方面又害怕錯過，這兩種心理促使人們經(jīng)常地切換任務，比想象中還要頻繁。（看看你現(xiàn)在開啟了多少選項、程序或屏幕就知道了）
2014年，斯坦福大學的一組研究人員發(fā)現(xiàn)，人們每隔19秒就切換一次電腦上的內(nèi)容，75%的屏幕內(nèi)容被瀏覽的時間不到一分鐘。年輕人經(jīng)常這樣做，平均每天花費7.5小時在媒體上，其中29%的時間在多個媒體流中來回切換。
以下例子證明了多任務處理對注意力有多嚴重的影響：你正在深入構(gòu)思一份工作報告，但工作很無聊。什么不無聊呢？互聯(lián)網(wǎng)。大量的信息和社交獎勵在向你召喚，你開始激動。
政治、社交邀請，社交新聞網(wǎng)站Reddit的子版塊有點意思……你打開Twitter，給一則詼諧的推文評論了一張gif動圖，轉(zhuǎn)發(fā)了一篇“重要文章”。你感到很放松，并失去了15分鐘。
等等，你原本打算做什么來著？
你把注意力拉回到工作報告上，但是很快欲望就悄悄升起：想買的那雙鞋、有趣的文章，播客……上述過程重復，而工作報告卻遲遲未動，因為你的大腦被一次次打斷后，沒有足夠的時間和精力來處理任務。一項令人沮喪的研究表明，無論你自認為多么擅長多任務處理，任務中損失的時間，以及一天中不斷的任務切換，能迅速破壞你可用的思維能量。
今年春天，《如何無所事事：反抗注意力經(jīng)濟》（How to Do Nothing: Resisting the Attention Economy）一書的作者、藝術(shù)家珍妮·奧德爾（Jenny Odell）針對這一問題，提出了一個潛在的解決方案。而她的辦法是……烏鴉？
當我采訪珍妮·奧德爾的時候，她說：“我不知道你能不能聽見，背景音里正是我的那只烏鴉在朝我叫喊。它們有一種能力，知道我什么時候在用手機。”奧德爾發(fā)現(xiàn)住在她附近的烏鴉，喜歡俯沖并接住她扔到陽臺邊上的花生。于是她暫停工作稍作休息，和它們交朋友。她寫道：“它們會轉(zhuǎn)體、翻滾、繞圈飛，我像個驕傲的家長一樣，癡迷地為它們拍慢動作視頻?！?/p>
與奧德爾的“烏鴉方法”類似的還有她的“夜間蒼鷺方法”，這些都與她的總體理念有關(guān)，即：以政治抗議者般的激情反抗互聯(lián)網(wǎng)對注意力的吸引。奧德爾住在奧克蘭市，在斯坦福大學教書。有一次，她歸類記錄了三個月內(nèi)在垃圾箱里發(fā)現(xiàn)的物品。她欣賞她的大腦在安靜時段下思考的方式，現(xiàn)在她偶爾也需要安排這樣一段時間。
奧德爾的理論是，試圖從互聯(lián)網(wǎng)上收回注意力，并不是完全反對互聯(lián)網(wǎng)，而是對抗一個由互聯(lián)網(wǎng)實現(xiàn)的、沉迷于非人道工作效率的社會。
她說：“有時候（工作效率）看不出是怎么體現(xiàn)的?？此破鹕砩⑸⒉揭材芴嵘ぷ餍??！眴栴}是當你可以坐在辦公桌前的時候，大多數(shù)老板不會允許你去散步。奧德爾說：“你自己以一種怪異、糟糕的方式接受了這一點。”
單抗一場全面的文化戰(zhàn)役是不可能的，但奧德爾建議可以練習道德反抗：關(guān)掉某些選項卡、取消手機通知、幾天內(nèi)不要回復電子郵件、不要以1.5倍速收聽播客、停止試圖最大程度地提升工作效率，看看你的效率是不是真的降低了。
就像活在18世紀一樣，我坐在椅子上閱讀報紙要聞，一杯清茶相伴，發(fā)誓要做到以上幾點。奧德爾鐘愛Chrome瀏覽器的一項名為“清除Facebook新聞推送”的拓展功能，該功能將她的新聞推送替換為哲學名言。
花時間安靜下來、傾聽內(nèi)心、深度思考，是扭轉(zhuǎn)網(wǎng)絡生活對大腦造成的負面影響的最好方式。在早期核磁共振成像（MRI）功能性研究中，研究人員注意到，只要測試對象不執(zhí)行分配給他們的任務，大腦中的某一組區(qū)域就會同時激活。
最初，科學家假設這是某種負責白日夢或休息的神經(jīng)網(wǎng)絡，但最終他們意識到該神經(jīng)網(wǎng)絡參與思考自我、思考他人、記住過去、思考未來以及作出社會評價。
這一神經(jīng)網(wǎng)絡現(xiàn)在被稱為“默認模式網(wǎng)絡”，與創(chuàng)造力和想象力息息相關(guān)。如果你將其視為一個開關(guān)，那么每當任務導向的網(wǎng)絡關(guān)閉時，它就會亮起。所以，如果你和互聯(lián)網(wǎng)同時都在“高效工作”，那么燈就不會亮。
這并不意味著失去一切。人腦的適應性非常好，以至于中風患者可以利用未受損的神經(jīng)元來執(zhí)行他們喪失的某些大腦區(qū)域的功能。你幾乎可以肯定地可以重新集中注意力，但是必須按照以人為本的速度，這或許需要勇氣和努力。
一些研究人員認為冥想可以增強注意力。另一些人則認為，在自然和綠地中消磨時間有所幫助。你必須允許自己變得無聊。奧德爾經(jīng)常（甚至提前幾周）在日歷上標注“什么也不做”，這樣她就能期待那一天的到來，并為之興奮。即使是像每天在特定時間散步或吃午飯時不看手機這樣簡單的事情，也可以幫助你重新集中注意力。
為什么你感覺什么也記不?。?/p>
科學家要告訴你一件令人不安的事：Google可能為了事實，正在改變你整個記憶的本質(zhì)。
記憶極為復雜，首先你需要知道，它有多種子類型：
1. 情景記憶是記住實際發(fā)生在你身上的“情節(jié)”，比如你的婚禮、孩子出生、或午飯吃了什么。
2. 語義記憶是記住事實，比如天空是藍色的、美國總統(tǒng)理查德·尼克松（Richard Nixon）于1974年辭職、或是我曾就讀于格林布里亞爾小學。
3. 程序記憶是記住如何彈鋼琴或開車。
4. 交互記憶是記住你可以在字典里查看某個單詞的拼寫，或者打電話給你爸爸，詢問他的餅干食譜里有多少杯面粉。
交互記憶非常重要。這是人類社會大多數(shù)進步背后的原因。幾個世紀以來，人類社會建立在前人留存思想知識的基礎(chǔ)上，這些知識由父母、老師和書籍的傳授?，F(xiàn)在，這種龐大且不斷增長的信息儲備不僅持續(xù)可用，而且易于搜索（除非你使用Bing）。
在大腦里創(chuàng)建記憶需要消耗能量。所以，既然現(xiàn)在世界上所有的信息都存在手機里，我們的大腦有理由將語義記憶，所有這些無用的事實，轉(zhuǎn)換為交互記憶。簡而言之，Google正在變成一個外部內(nèi)存驅(qū)動。只要記住如何在互聯(lián)網(wǎng)上獲取信息，您便感覺自己知道一些事情，并能夠有效地提供這些信息。
在交談中，看起來就像這樣：“你知道阿黛爾（Adele）在和某個英國饒舌歌手約會嗎？”
“等等……什么？誰？”
“等下，讓我查一下?！?/p>
以這種方式存儲信息非常不利于日后檢索。上文提及的針對數(shù)字時代的思維方式的國際研究回顧中發(fā)現(xiàn)，將從網(wǎng)上搜索事實的人與在百科全書中搜索事實的人比較發(fā)現(xiàn)，從網(wǎng)上搜索的人速度更快，但回憶起這些信息的能力更差。
一些學者推測，之所以回憶在互聯(lián)網(wǎng)上學到的事實更加困難，是因為這些知識在大腦中組織整理的方式是更差的。在《時代周刊》（Time）最近的一篇文章中，《所有事實：自1870年以來美國信息史》（All the Facts: A History of Information in the United States since 1870）一書的作者詹姆斯·科塔達（James W. Cortada），將搜索互聯(lián)網(wǎng)與閱讀書籍索引而不是書本身進行了比較：
我們面臨的問題之一（我不怪Google，這只是互聯(lián)網(wǎng)的本質(zhì)）是很多時候人們僅浮光掠影般獲取數(shù)據(jù)“碎片”，不管你叫它什么，它們就像漂浮在海洋中的小碎片。除了你想建立的聯(lián)系之外，這些數(shù)據(jù)間沒有別的關(guān)聯(lián)。
換言之，出現(xiàn)在Google網(wǎng)頁頂部的搜索框讓人們掃一眼便可輕松地找到事實信息——但是記住，你之所以這樣做是因為無法集中注意力。但是，這些事實脫離了語境，只會適當?shù)貎Υ嬖谀銓挿旱闹R中，最后變成一系列毫無關(guān)聯(lián)的信息，你很難記住并在日后使用，諸如多倫多人口為293萬、腰果其實不算堅果、樹懶可以屏住呼吸40分鐘。
我們大腦中的事實通過相關(guān)概念、故事的網(wǎng)絡、整體感知、或瓦萊麗·雷納（Valerie Reyna）（康奈爾大學教授，研究決策行為）所稱的“要點”，被整理成不同的主題。當學習一個新的事實時，大腦會把它嵌入到你已有的知識網(wǎng)絡里。這些網(wǎng)絡連接編織得越緊密，你就越有可能回憶起剛剛學到的信息。
所以，如果你想更好地記住事實，趁著注意力還集中，為這個事實建立一個可供儲存的情境。閱讀一些背景知識，每隔幾分鐘暫停一次，思考你剛剛讀到的內(nèi)容，并思考你已經(jīng)知道的事情：阿黛爾和她的緋聞戀人，倫敦地下樂藝術(shù)家Skepta，都是英國歌手榜單上名列前茅的超級巨星，所以他倆有可能約會。據(jù)說Skepta還曾經(jīng)與模特納奧米·坎貝爾（Naomi Campbel）約會。以及，阿黛爾最好的專輯總是分手專輯。
其他選擇包括：針對你剛剛讀到的內(nèi)容，寫下或只是思考要點；簡單畫畫（也許是阿黛爾和Skepta騎著雙人自行車經(jīng)過白金漢宮）；或在腦海中演練晚上要在派對上向朋友講的故事，這會很有趣：
“聽著各位，阿黛爾在和一個叫Skepta的英國饒舌歌手約會，顯然他品味不錯。我真誠希望他們制作一張聯(lián)合專輯，然后分手，再各自都制作一張分手專輯，再找別人重復這個過程，這樣我就能一直聽到很棒的音樂了。雖然這樣很刻薄，但管他呢。還有土豆沙拉嗎？”
以上就是反抗記憶“Google化”的方式。在科學家或科技公司提出更強大的解決方案之前，這可能是最好的方法。
