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泉水清純 的 提高免疫力 健康活人世間健康快樂活人世間
泉水清純從小就身體素質(zhì)較差，抵抗力不是很好。。。我真的是飽嘗了苦頭啊！所以， 我深刻的體會到：健康是生活質(zhì)素的支柱，是人類最寶貴的財富。當(dāng)然身體一貫強壯，體質(zhì)好的朋友是不可能有如此體會的。。。我還認為多學(xué)一點醫(yī)學(xué)常識，比不知道要強；多懂得一些健康知識去為之，比知之不為之要強。。?？傊?，現(xiàn)在我很注重健康！健康是節(jié)約 ，健康是和諧 ，健康是責(zé)任 ， 健康是金子。
今天，我要和朋友們探討這樣幾個問題：第一，什么是免疫力；第二，免疫力怎么分類？第三，免疫力低下的表現(xiàn)有哪些？第四，導(dǎo)致免疫力低下的原因有哪些？第五，如何提高免疫力？在這里，泉水清純只有一個目的：就是希望朋友提高自身的免疫力，抵擋各種病毒的侵蝕，能健康快樂高質(zhì)量的活在人世間?。。?/font>
第一，什么是免疫力呢？
免疫力，也就是大家通常所說的抵抗力，是人體進行自我保護的防御能力。在同樣的環(huán)境作用下，有的人生病，有的人安然無恙不生病，就是因為人體免疫力的強弱不同在起作用?，F(xiàn)代人的生活環(huán)境日益惡化，食物污染、水的污染、空氣污染、輻射、噪聲等因素對人體的影響無處不在。如果具有了強壯的免疫系統(tǒng)，就擁有了戰(zhàn)勝疾病的能力，就可以應(yīng)對這些防不勝防的致病因素，健康最終得以有效保障。而免疫力低下的特殊個體，例如艾滋病患者，由于機體免疫系統(tǒng)遭到破壞，身體抵抗力極差，小小的感冒就可能導(dǎo)致生命危險?？梢哉f，免疫力低下是人們生病的內(nèi)在的、根本的原因。這就是兩千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，意思是說：當(dāng)人體內(nèi)存在很強的抵抗力時，疾病是不可能侵入身體的；但是有了疾病，說明這個人的抵抗力肯定虛弱了。
免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細胞及免疫因子組成。免疫細胞、免疫因子分布在全身，川流不息，形成一個相互制約的網(wǎng)絡(luò)，主宰著人體的免疫功能——抵抗細菌、病毒入侵；清除體內(nèi)損傷變性及衰老的細胞；清除體內(nèi)代謝廢物；維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。人體的免疫系統(tǒng)就象是一個訓(xùn)練有素的精銳部隊。一旦有疾病入侵，便能有效地抵抗以保護我們的身體。增強免疫力，就是增強這支精銳部隊的作戰(zhàn)能力，更好的保護我們免受疾病的困擾。
第二，免疫力怎么分類呢？
人體的免疫功能分為非特異性免疫和特異性免疫。
A 非特異性免疫。是人類在長期發(fā)育進化的過程中形成的一種天然的防御功能。這種免疫功能是先天就有的，它是由人體正常的解剖結(jié)構(gòu)、生理功能或體液因素所組成的。這種防御功能沒有特殊的針對性，無論對什么樣的“敵人”入侵都有一定的防御作用。例如，皮膚可以阻擋微生物進入體內(nèi)；胃酸可以殺死進入胃腸道的細菌；白細胞可以吞噬進入血液的細菌等等。它們是人體的一道道天然防線，阻擋著各種病原微生物的入侵。
B 特異性免疫。 是人在出生后的生活過程中接觸了病原微生物等抗原物質(zhì)后產(chǎn)生的。它是由“免疫活性細胞”在外來的“敵人”誘導(dǎo)下產(chǎn)生的一種針對性很強的免疫能力。例如小時候得過麻疹，就有了對麻疹的免疫力，長大以后就不會再得麻疹了；再比如各種疫苗，注射水痘疫苗人體就會對水痘產(chǎn)生了免疫力，注射乙肝疫苗后就會對乙肝產(chǎn)生了免疫力等。注射過疫苗的人體就產(chǎn)生了對抗相應(yīng)病原體的有力“武器”，再遇到水痘和乙肝就不怕了。
第三，免疫力低下的表現(xiàn)有哪些？
A 體弱多病。免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病，打針吃藥便成了家常便飯，尤其容易受傳染病的攻擊，流感流行的時候第一個倒下、最后一個痊愈。并且疾病反復(fù)發(fā)作，例如扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作等等。
B 病程遷延不愈。免疫力低下的個體因為體質(zhì)比較虛弱，因此得病后治療效果不好，每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，還容易誘發(fā)其他重大疾病，例如肺炎、白血病等。
C 傷口容易感染。傷口劃傷后容易出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛，甚至膿腫等感染癥狀，傷口的愈合時間也大大地超過了醫(yī)學(xué)上的正常愈合時間。正常人幾天內(nèi)就能愈合，免疫力低下的人需要很久才能愈合。
D 白細胞數(shù)量減少。到醫(yī)院化驗血常規(guī)，往往發(fā)現(xiàn)白細胞數(shù)量減少或處于正常范圍的低限。白細胞是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，正常數(shù)量為4～10×109個/L，免疫力低下個體往往在4109個/L左右或以下。
E 其他。例如疲勞、渾身無力、睡眠質(zhì)量差、消化不良、精神萎靡，年幼者可以導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良等。
第四，導(dǎo)致免疫力低下的原因有哪些？
A 年齡因素。老年人和兒童是免疫力低下的人群。0～6個月的嬰兒具有從母體賦予的免疫活性物質(zhì)，因此，免疫功能比較強大，不容易生病。6個月以后，母體帶來的免疫活性物質(zhì)逐漸地消耗完了，而他自己的免疫系統(tǒng)還處于生長和發(fā)育階段，功能不健全，免疫力低下；到了老年，機體器官功能衰退，獲得營養(yǎng)能力下降，再加上免疫器官逐漸萎縮衰退，導(dǎo)致免疫力下降。
B 環(huán)境因素。空氣中的粉塵、二氧化硫濃度、噪聲、輻射以及食品污染、水污染等都是損害人體的免疫系統(tǒng)、降低人體免疫力的罪魁禍首。
C 生活方式。不正常的、不規(guī)律的生活方式，例如作息沒有規(guī)律、睡眠不足、缺乏運動、濫用酒精和吸煙等，都可以抑制免疫系統(tǒng)，降低機體免疫力。
D 營養(yǎng)因素。營養(yǎng)是維持人體正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。暴飲暴食、挑食偏食、節(jié)食等都會造成機體營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩，營養(yǎng)不良導(dǎo)致免疫物質(zhì)的合成受阻；營養(yǎng)過剩導(dǎo)致體內(nèi)的廢物產(chǎn)生增多，免疫系統(tǒng)負擔(dān)加重，體內(nèi)的健康平衡狀態(tài)遭到破壞，最終都會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
E 心理因素?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，面臨工作壓力、經(jīng)濟壓力、商務(wù)應(yīng)酬、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處于緊張的環(huán)境壓力中，使得精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致腦疲勞，從而造成免疫力下降。
第五，如何提高免疫力？
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