正手攻球一般是近臺(tái)快攻，要求如下：
1、因?yàn)閬聿患罢{(diào)整步伐，被動(dòng)的退臺(tái)去找球不算正手攻球；不認(rèn)真練球，急于表現(xiàn)自己，分不清攻球和拉球，引拍低于臺(tái)面、向后拉手、揮拍向外撇的不算；
2、板型、手腕要求固定，擊球充分，過于壓板去蹭球、偷懶借對(duì)方力量帶球的不算；
3、無法體會(huì)收小臂動(dòng)作，拍頭一直在胸前打地鼠的不算；
4、不能控制發(fā)力力量、速度、速率，雜亂無章的不算；
5、定點(diǎn)攻球訓(xùn)練，不允許超過斜三角區(qū)域，打成直線的繼續(xù)練；
6、身體僵硬機(jī)械化，只見胳膊在甩動(dòng)，其他部分沒有協(xié)調(diào)的不算；
7、動(dòng)作幅度過大，雙腳立不穩(wěn)，蹦來蹦去像跳舞的不算；
8、對(duì)角定點(diǎn)攻球訓(xùn)練至少20板，由慢到快，由普通到發(fā)力都要保持勻速；
9、由右角正手攻球弧線過去，落在對(duì)方對(duì)角死角，貌似已出臺(tái)，然而落在死角上————練到這種程度可以說功力不錯(cuò)了；
10、不定點(diǎn)、正反手?jǐn)[速等訓(xùn)練是下一步的要求。
橫拍正手拉下旋球（弧圈球）是一項(xiàng)基本技術(shù)，特別是對(duì)付削球手時(shí)，可以掌握比賽節(jié)奏，化解落點(diǎn)威脅而得分。由于在比賽中前沖球運(yùn)用較多，速度快、威脅力大，這里主要討論前沖下旋球，不討論稍遠(yuǎn)臺(tái)、慢騰騰的高吊球。
業(yè)余球友通過觀看一些拉下旋視頻教學(xué)，看時(shí)懂了，去拉球時(shí)，要么下網(wǎng)，要么出界，為什么？一些視頻的講解模糊不清，沒有分清前沖和高吊，一開始比劃就要求蹬地轉(zhuǎn)腰什么的一大堆，請(qǐng)問劉詩雯直接拉對(duì)方發(fā)的半出臺(tái)下旋球有蹬地了嗎？有跺腳了嗎？等你擺好姿勢(shì)，來球早落地上了。
關(guān)于轉(zhuǎn)腰的問題，我不建議業(yè)余球友刻意去轉(zhuǎn)腰，因?yàn)槿菀着?，我反?fù)強(qiáng)調(diào)的是，乒乓球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)全身運(yùn)動(dòng)，不是一種腰部運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)格來說，不是轉(zhuǎn)腰，而是轉(zhuǎn)體，身體在旋轉(zhuǎn)，跟跳舞一樣，或者說類似鏈球、鉛球運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)體更形象。試想，籃球、足球?、田徑等運(yùn)動(dòng)有沒有運(yùn)用腰呢？我們不能把腰部單獨(dú)分裂開來。在反手擊球時(shí)，就只需要腹部和下肢的力量。身體的轉(zhuǎn)動(dòng)是因?yàn)榕淖釉谟疫?，為了找到擊球點(diǎn)、正面擊球達(dá)到最大力量，你的手只有在正面擊打一個(gè)物體力量才最大。有些球友轉(zhuǎn)身擊打球后，并沒有轉(zhuǎn)腰回來，沒有還原正面對(duì)球臺(tái)，仍是側(cè)面站著，得意一笑，好不拉風(fēng)，當(dāng)然這是個(gè)人習(xí)慣問題。
轉(zhuǎn)腰的姿勢(shì)問題解決了，下一個(gè)問題：擊球還是摩擦球？小編觀察了有一定基礎(chǔ)的小朋友在拉下旋球時(shí)比較容易，并沒有刻意的向上摩擦，與近臺(tái)快攻一樣動(dòng)作，上臺(tái)率高，而且前沖、快，為什么？因?yàn)樗麄儌€(gè)矮，重心低，來球下旋剛好落在手上。有些跳的很高的上旋球他們夠不著。所以，原來近臺(tái)快攻怎么打，拉下旋一樣怎么打。需要注意的是，橫拍與直拍拉下旋球是不同的，有橫拍球友跟著直拍學(xué)拉下旋球，一個(gè)勁向上摩擦，是錯(cuò)誤的。
擊球點(diǎn)的問題，業(yè)余球友總犯愁，拉前沖下旋球一般在球跳起來就去擊打，也就是中部區(qū)域。與上旋球拍型稍前傾相反的是，下旋球需要把拍型打開一些，甚至稍后仰，兩者拍型相反：上旋球?yàn)榱朔乐雇巷w而要壓住球拍，下旋球?yàn)榱朔乐雇聣嬄涠凶∏蚺摹?/p>
引拍問題，有的球友過早的側(cè)身，把胳膊拉的直直的，拍子也扔到屁股后，雙腿成了下蹲狀態(tài)，這種動(dòng)作是錯(cuò)的。只是引拍點(diǎn)比上旋球低而已，那么右肩快速下沉，保證從來球中下部擊球就行了，不能站著往下打，那樣會(huì)加速下網(wǎng)。
總結(jié)：打上旋球身體的轉(zhuǎn)動(dòng)是平面的，拉下旋球身體的轉(zhuǎn)動(dòng)是一個(gè)斜面，不能只是胳膊掉下去，還是要先向右側(cè)下方轉(zhuǎn)體，在高點(diǎn)期迎球。從下旋球中下方擊球，小臂向左前、上收，吃住球時(shí)候有一個(gè)上拉的動(dòng)作（這一點(diǎn)與打上旋不同），拍面打開，通過轉(zhuǎn)動(dòng)身體到原來站位而發(fā)力。只要是拉球，不管是上旋球還是下旋球，因?yàn)榧由狭四Σ?，阻力增?qiáng)，揮拍速度、小臂回收速度比正手快攻稍慢了一些，特別是半出臺(tái)球，還要運(yùn)用手腕的寸勁。最后補(bǔ)充一個(gè)問題，拉球時(shí)比近臺(tái)快攻站位稍靠后，給予動(dòng)作留足空間，便于制造弧線。
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