我喂寶寶全母乳了一年多，每天產(chǎn)奶多的時(shí)候可以達(dá)到三千毫升左右，最多的時(shí)候凍奶達(dá)到了幾百袋哦，因?yàn)槔习质菐资甑睦现嗅t(yī)了，所以按照他的調(diào)理我也是各種催奶湯水中藥全部都喝過，原本想堅(jiān)持到兩歲的，無(wú)奈想減肥就放棄啦，不過還是把我整理的好用的以及分體質(zhì)的下奶湯分享給需要的媽媽們，因?yàn)槊總€(gè)媽媽們體質(zhì)和缺乳的情況是有差別的，所以適用的食補(bǔ)湯藥也會(huì)不一樣哦，千萬(wàn)別盲目跟從的追奶。需要的麻麻盡快收藏試用哦。
排行1：豬蹄黃花菜黃豆湯（對(duì)乳汁化生不足的媽媽效果很好)
材料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分?jǐn)?shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。
應(yīng)用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會(huì)引起胃口不佳，反而補(bǔ)不進(jìn)。
對(duì)產(chǎn)后乳汁稀少，無(wú)乳脹，乳房柔軟的產(chǎn)婦效果很好哦。
排行2：鯽魚當(dāng)歸黃芪湯（對(duì)氣血不足引起乳少的媽媽效果很好）
原料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。
制作：將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
應(yīng)用：鯽魚湯味美，營(yíng)對(duì)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)陰血，通血脈，消積滯，通絡(luò)下乳。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血，為民間常用的催乳方。適合產(chǎn)后氣血不足，食欲不振，乳汁量少的媽媽哦。只喝鯽魚湯的話沒有這個(gè)效果好啦
排行3：烏魚湯（通乳，復(fù)原身體）
原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒各適量。
做法：將烏魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。
應(yīng)用：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并具有促進(jìn)傷口愈合的作用，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃哦
排行4：羊肉湯（血虛奶少，惡露不止的媽媽可以多喝點(diǎn)）
原料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。
做法：把當(dāng)歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。
應(yīng)用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀哦。
排行5：紅小豆桂圓紅棗湯(上班奶水不足的媽媽可以用來(lái)背奶哦)
原料:紅小豆200克，干桂圓五六顆（新鮮的容易上火)，紅棗七八顆.
制作:紅小豆洗干凈后先煮,煮到半熟加入桂圓紅棗.
應(yīng)用:紅小豆和紅棗補(bǔ)血消困,桂圓補(bǔ)氣,對(duì)于上班口干,奶水漸少的媽媽來(lái)說提前熬制一鍋,每天帶到上班的地方飲用,對(duì)乳汁分泌有很好的作用.
排行6:花生漿(寒性體質(zhì),胃寒的媽媽效果很好)
這個(gè)更通俗易懂,花生泡漲后像打豆?jié){一樣打出來(lái)喝,口感極好,易于產(chǎn)奶,會(huì)讓奶陣多多，豆?jié){也下奶,但是豆?jié){偏涼,所以反倒多喝不利于產(chǎn)奶哦
排行7:木瓜牛奶(腸胃不好的媽媽可以多喝)
制作：木瓜360克，新鮮的牛奶兩杯
做
法：1選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。然后將木瓜塊、鮮牛奶、一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。
應(yīng)用:以木瓜和牛奶為主要食材的美容菜譜，口味香甜，具有催乳下奶,平肝和胃，舒筋活洛的功效哦。
排行8:鮮拌萵苣(小便頻繁的媽媽很有效哦)
原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。
做法：將鮮萵苣洗凈，去皮，切絲，以食鹽、黃酒、味精調(diào)拌，分頓佐餐食用。每日1劑。
應(yīng)用：鮮萵苣清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對(duì)產(chǎn)婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用，作為佐餐菜肴，還有增加纖維素，防止便秘的功效。消熱利尿下乳。適合產(chǎn)后乳汁稀少，小便頻繁的媽媽。
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