以下推薦的輔食適合7個月以后的寶寶哦~
1.魚肉豆腐羹
【準(zhǔn)備食材】
半塊豆腐、魚肉、胡蘿卜、蝦皮粉適量、油適量。
【制作方法】
步驟1:將半塊鮮豆腐搗碎，控出水
步驟2：將一小塊新鮮的無骨魚肉，剁成泥，胡蘿卜剁成泥。
步驟3：少量的鹽，將豆腐、魚肉、胡蘿卜混合好（不要用菠菜，豆腐和菠菜是不能合吃的），蒸6-7分鐘，。蒸熟以后，將燒開的色拉油，輕輕地澆到豆腐上。
【營養(yǎng)分析】
豆腐含有豐富的植物蛋白質(zhì)，魚泥是優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，二者相互補(bǔ)充，吸收利用率更高！對嬰兒生長發(fā)育起很好的作用。
2.紅小豆泥
【準(zhǔn)備食材】
紅小豆50g，紅糖、清水適量，植物油少許
【制作方法】
步驟1:將紅小豆揀去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加入涼水用旺水燒開，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙。
步驟2：將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至融化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。
步驟3：注意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不停的擦著鍋底攪炒，火要小，以免炒焦而生苦味
【營養(yǎng)分析】
香甜細(xì)軟，可口，可以同粥一起食用。紅豆含有豐富的鐵，有較強(qiáng)的補(bǔ)血的作用。
3.蛋黃豌豆粥
【準(zhǔn)備食材】
荷蘭豆100g,蛋黃1只，米50g，水約250g，蝦皮粉少許
【制作方法】
步驟1:將荷蘭豆放到攪拌機(jī)中用點觸手法打碎，或用刀切成細(xì)絲
步驟2：將雞蛋煮熟去殼，取出蛋黃，壓成蛋黃泥
步驟3：將米浸泡20分鐘后，放水煮1小時，成半糊狀，然后加入準(zhǔn)備好的豆末和蛋黃泥，再加少許蝦皮粉調(diào)味，淋上一點香油即可
【營養(yǎng)分析】
此粥粘稠，口感香糯，營養(yǎng)價值豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、氨基酸及鈣、鐵、磷
4.生菜豬肝泥
【準(zhǔn)備食材】
豬肝50g、生菜4片、米粉50g、姜2片、檸檬1片、水適量
【制作方法】
步驟1:豬肝切薄片，用清水浸泡，多換幾次水，將血水漂洗掉
步驟2：將浸泡漂洗過幾次的豬肝和檸檬片再泡10分鐘左右，反復(fù)換水漂洗和加檸檬片的目的都是去腥。
步驟3：將清洗好的豬肝片和生姜絲混合，蒸熟。
步驟4：豬肝快蒸熟時，計算好時間，將洗凈的生菜燙熟備用
步驟5：豬肝蒸熟后，揀出生姜絲不用，將蒸熟的豬肝和已經(jīng)燙熟的生菜用攪拌機(jī)打成泥，泥的粗細(xì)程度根據(jù)寶寶的月齡和咀嚼能力調(diào)整
步驟6：將攪拌好的生菜豬肝泥加入調(diào)好的米糊中，攪勻即可，趁熱吃
【營養(yǎng)分析】
豬肝本身具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用，菠菜有補(bǔ)血作用。豬肝與生菜相配，營養(yǎng)價值更高。幼兒食用，可以預(yù)防貧血、夜盲癥，同時，還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利生長發(fā)育。
5.蝦末菜花
【準(zhǔn)備食材】
菜花40g、蝦10g、蝦皮粉適量（調(diào)味）
【制作方法】
步驟1:菜花洗凈，放入沸水中煮軟后切碎。
步驟2：蝦洗凈，取出蝦線，放入沸水中煮后剝皮，切碎，煮透
步驟3：熟蝦仁碎加入蝦皮粉煮熟，倒在菜花上即可
【營養(yǎng)分析】
此菜細(xì)嫩，味甘鮮美，食用容易消化。菜花營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖及較多的維生素和豐富的鈣磷鐵等礦物質(zhì)，尤其是維生素C的含量最多，是同量大白菜含量的4倍，蘋果含量的20倍以上。人體攝入足量的維生素，能促進(jìn)生長發(fā)育，提高免疫力，防止感冒、壞血病等的發(fā)生
6.栗子粥
【準(zhǔn)備食材】
大米粥1碗、栗子3個
【制作方法】
步驟1:將栗子剝?nèi)?nèi)、外皮后切碎
步驟2：將鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同時煮一下 ，煮至軟糯
【營養(yǎng)分析】
含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素及維生素B1、B2、C和尼克酸等多種維生素。栗子煮粥可治嬰兒腹瀉、腿軟無力及口角炎、舌炎、唇炎、因囊炎等核黃素缺乏癥
7.銀魚蛋黃菠菜粥
【準(zhǔn)備食材】
白米、銀魚、菠菜
【制作方法】
步驟1:白米洗凈后加入3杯水浸泡1小時，將浸泡后的白米用小火熬煮成粥。
步驟2：銀魚清洗后切成細(xì)末放到白米粥中熬煮約30分鐘，再加入雞蛋拌勻
步驟3：將菠菜洗凈并切成細(xì)末，再放入白米粥中一起煮，熄火后晾溫即可食用
【營養(yǎng)分析】
此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鋅及維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等多種營養(yǎng)素
8.什錦豬肉菜末
【準(zhǔn)備食材】
豬肉15g,西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒各75g,蝦皮粉、肉湯適量
【制作方法】
步驟1:將豬肉、西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒分別洗凈，切成碎末
步驟2：將豬肉末和各種蔬菜末一起放入鍋內(nèi)（西紅柿末除外）加肉湯煮軟，再加入西紅柿末略煮，加入適量蝦皮粉，具有淡淡的味道
提示：做什錦菜末時，可根據(jù)季節(jié)變換蔬菜的品種，但要注意保持蔬菜的色澤鮮艷和營養(yǎng)素搭配
【營養(yǎng)分析】
肉類和蔬菜搭配營養(yǎng)更全面，對于不愛吃胡蘿卜的寶寶可以先把胡蘿卜煮熟壓成泥加入，寶寶會更容易接受
9.銀耳南瓜粥
【準(zhǔn)備食材】
南瓜、銀耳、大米
【制作方法】
步驟1：南瓜去皮去瓤，切塊
步驟2：銀耳、水發(fā)好，洗凈
步驟3：大米先入鍋煮，差不多的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋
【營養(yǎng)分析】
南瓜含有豐富的β胡蘿卜素、大量的鋅和豐富的糖分，而且較易消化吸收，比較適合剛開始吃輔食的寶寶食用
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