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 有一個(gè)加強(qiáng)版的冥想功法可以在不知不覺中讓肌膚減齡，首先我需要給大家介紹四個(gè)養(yǎng)生中特別重要的位置，兩眉心是上丹田，心窩為中丹田，小腹為下丹田，命門穴為后丹田，命門穴就在我們搓腰的中間位置，這四個(gè)丹田被中醫(yī)認(rèn)為是特別重要的部分，中醫(yī)認(rèn)為丹田系性命，是人身體健康的重要組成部分，利用丹田美容，不但能夠讓皮膚變得年輕，還能讓全身氣血增加，精力充沛。

安靜的盤坐在床上或者墊子上，坐著的時(shí)候記得不要駝背，把您的身體向上挺拔，抬起您的下巴，閉上雙眼，當(dāng)感覺到自己的意識(shí)不再松散，可以集中時(shí)，心中開始想著您的上丹田，接著想中丹田，下丹田和后丹田，這是一個(gè)循環(huán)，是一個(gè)從任脈到督脈的循環(huán)，接著再來第二個(gè)循環(huán)，從督脈再到任脈，來回反復(fù)，至少循環(huán)18次，如果時(shí)間充裕就做36次。這個(gè)冥想法有個(gè)很厲害的名字，叫“佛家童面法”。

佛家認(rèn)為常練此法可以讓皮膚重新回歸年少時(shí)的狀態(tài)，這個(gè)冥想法的作用是多重的，不但讓我們?nèi)攵?，只要我們?nèi)硖幱谧⒁饬Ω叨燃?，思想?nèi)斂的狀態(tài)，身體就在吸收正面的能量，而增加冥想，不但讓任脈和督脈變得通暢，還增加了全身所有丹田的氣血，從三個(gè)角度達(dá)到養(yǎng)生和煥顏的目的。