朋友們好，我是赤腳，一個無門無派的中醫(yī)人，推崇大道至簡的中醫(yī)思維。
在中國當(dāng)前這樣的環(huán)境下，每個人都應(yīng)該自己懂點中醫(yī)，將健康掌握在自己手里。
中醫(yī)看似高深莫測，但是入門還是很容易的。其實，很多病癥只需要用常識+思維，就能自己解決。
有數(shù)萬人在這里自學(xué)中醫(yī)、自醫(yī)自助、重回健康，收獲幸福。。。
立夏剛過，如果是屬于血瘀體質(zhì)的朋友，身體應(yīng)該有感覺，會明顯感覺身體乏力，整天昏昏沉沉的。
為什么會這樣子呢？
立夏過后就是夏季了，夏季對應(yīng)于心的心臟，心主血脈，所以立夏過后，“心”火當(dāng)令，心的能量增強，心要主宰血脈。如果是身體血管淤堵的這些人，心臟會調(diào)動最大能量去疏通血脈，這樣供應(yīng)到人體正常生命活動的能量就相對少了，所以人會感覺到奢睡困乏，白天頭部還昏昏沉沉的。
現(xiàn)在這個時間點是血瘀體質(zhì)，寒濕體質(zhì)的最佳調(diào)理時機，錯過這段時間要再等一年。
立夏過后，地球表面的陽氣非常旺盛。人體也是一樣，陽氣出表，在陽氣出表的過程中會把汗也排出來，所以人在夏季容易出汗。
如果是素有寒濕的人，要順應(yīng)人體這個規(guī)律，讓身體寒濕從體表排出，也就是適當(dāng)多出汗，就可以把體內(nèi)寒濕排出來。
如果是血瘀體質(zhì)的人，也是同樣道理。在夏季，心臟能量增強，心中陽氣往體表發(fā)散，咱們順應(yīng)這個規(guī)律，來疏通氣血，清理血管里的垃圾。
那么問題來了，除寒濕，祛血瘀，用什么方法呢？其實赤腳跟大家介紹的方法不少了，在體質(zhì)調(diào)理的課程里介紹了很多方子。可是，很多朋友都不太敢用。因為所有的方子都是有前提條件的，只有在對證的情況下用才會有較好效果。
而且，要除寒濕，祛血瘀，這都是去掉身體邪氣，要去掉邪氣都是要消耗人體正氣的，像大多活血化瘀的湯藥都是耗正氣的，不宜久服。
所以，對于很多對中醫(yī)不是很了解，對自己身體情況不是很清楚的朋友，要找到一款跟自己身體非常對證的方子，確實是有一定難度的。
正因為如此，如果朋友們想要改善血瘀體質(zhì)，要服用活血化瘀類湯藥的時候要稍微注意，先服用個3天左右來看看身體情況。如果身體感覺好，再繼續(xù)接著調(diào)。如果感覺不好，就要換思路。
一方面活血化瘀的湯藥容易傷正氣，另一方面活血化瘀的湯藥傷脾胃，如果為了改善血瘀卻傷了身體正氣或者傷了脾胃，這是得不償失的。
所以，在沒有十足把握的情況下，能不喝藥的別喝藥，先試試更安全可靠的方法。
在體質(zhì)課程介紹里，跟大家分享過一個觀念，血瘀體質(zhì)是最嚴(yán)重的一種體質(zhì)。實際上，現(xiàn)代西醫(yī)叫的各種慢性病大多是跟血液相關(guān)，說白了就是血管里垃圾多了，也就是中醫(yī)的這個血瘀體質(zhì)。
今天西醫(yī)把慢性病搞那么復(fù)雜，吃各種控制不同指標(biāo)的西藥，最后又把各種副作用加在身體里面，為什么要這種結(jié)果？ 因為西醫(yī)沒有活血化瘀的概念，沒有排毒的概念。
實際上，血管里的不同垃圾，就是身體里的毒，我們?nèi)绻煤孟募具@個規(guī)律，讓血液流動快起來，把瘀血化開，把血管里的毒排出來，有病治病，無病養(yǎng)生。
這是真正的大道至簡，不要去拘泥于是哪個指標(biāo)高，也不要拘泥于是身體哪個癥狀，跟著大自然規(guī)律去養(yǎng)生，一定不會錯。
我們現(xiàn)代人一眼看過去，10個里面至少也有七八個是有血瘀傾向的。老年人，可以說是百分之百有血瘀的，因為這是自然規(guī)律，血管老化，血液里一定會有垃圾。人從21歲開始陽氣開始衰減，相當(dāng)于心臟的能量就走下坡路了，心臟這個泵的功率就是下降的，所以血液在血管里的流動速度是慢慢下降的。當(dāng)血液流動慢下來，一些濁性的物質(zhì)就容易沉淀下來，就容易沉著在血管壁上面，慢慢地就開始造成血管堵塞。
如果是氣郁體質(zhì)，或者是痰濕體質(zhì)，或者是陽虛體質(zhì)，血管就會堵得更加嚴(yán)重，血液瘀滯就會導(dǎo)致身體一系列問題。
赤腳為大家開發(fā)了一款活血化瘀的泡腳方：
丹皮10g，丹參10g，當(dāng)歸10g，赤芍10g，桂枝10g，莪術(shù)10g，茯苓20g。
這個方子里面有丹皮和丹參，赤腳給它取了個名，叫做“二丹湯”。其實，這個方子之前稍微給大家介紹過了。今天，再詳細地給大家介紹介紹。我們來看下這個方子的組方思路。
第一梯隊，用莪術(shù)來破血。正所謂不破不立，原來的瘀血成塊，必須要先打破塊狀的瘀血才能把瘀血化開。用什么來破呢？莪術(shù)最擅長破血祛瘀，還擅長行氣，用莪術(shù)來打頭陣，將血管里的瘀血沖散化開。
第二梯隊，用丹參+丹皮+赤芍+當(dāng)歸來全方位化掉瘀血。瘀血的形成，主要跟心和肝有關(guān)，所以化掉瘀血也要從心和肝入手。在這個化瘀組合里，丹參從心入手來直接化掉血管里的瘀血，丹皮和赤芍主要是從肝來活血散瘀，提高肝臟排血毒的能力。當(dāng)歸養(yǎng)血和血，既活血又補血，化掉瘀血之后讓新生血液盡快補上，防止傷正氣。
第三梯隊，用桂枝來強心。要疏通血管，能量來源都是靠心臟。只有強大了心臟，才有足夠的能量推動血液往前走，加速氣血流動。
第四梯隊，用茯苓來除濕?，F(xiàn)代人十人九濕，血管里濕氣重，血液流動起來就費勁，用茯苓來清除一下血管里面的濕氣，可以讓血液流動更加順暢一點。
從整個方子的配伍來看，把主要部隊放在了活血化瘀這個地方作為主攻，配有先鋒部隊和后勤保障部，圍繞活血化瘀展開的多方位作戰(zhàn)。
更為重要的，這個方子不用口服，泡腳就能起到很好的作用。
這樣可以最大程度上保護脾胃不受刺激和傷害，對于脾胃不好的人是最適合的養(yǎng)生方式。
現(xiàn)在這個季節(jié)來泡腳的話，還會出汗，這時候出的這個汗就是體內(nèi)的寒濕。
中醫(yī)有個觀念，叫做冬病夏治，所謂的冬病就是寒濕邪氣，在夏季陽氣出表，可以把寒濕邪氣發(fā)出來。
通過泡腳化掉體內(nèi)血瘀，同時還排出寒濕邪氣，我想這是最適合當(dāng)代人的養(yǎng)生方式之一了吧。
好，也許到這，很多朋友一定非常關(guān)心自己適不適合泡這款二丹湯。
以下這些朋友適合：
第一、有血瘀的人，非常適合這款泡腳方。怎么知道自己是不是有血瘀呢？最簡單的方式，去看你的舌頭底下有沒有青筋？ 有的話就說明體內(nèi)有血瘀。
第二，身體困重乏力，記憶減退，精力不佳的人。
其實，赤腳說過現(xiàn)代有70%以上都有血瘀因素，也就是說大部分的人都是適合的。
這些朋友不適合：
第一，陰虛的人，就是那種干瘦干瘦的人。這種人是身體里面缺水，泡腳會加速氣血運行，陰虛的人體內(nèi)的氣本來就跑的很快，所以陰虛的人泡了腳之后就更加亢奮了，會上火會失眠。
第二，氣血嚴(yán)重不足的人。就是那種臉色蒼白，說話有氣無力的這種類型的人。這種人是氣血不夠用，而泡腳是加速氣血運行，那就會導(dǎo)致氣血更加不夠用，泡了之后會心慌心悸頭暈的。
第三，自汗嚴(yán)重的人，就是坐在那不動都汗出不止的人。泡腳會讓人出汗，自汗的人如果泡了腳之后出汗就更多了，汗為心之液，汗出多了也傷人正氣。所以自汗嚴(yán)重的人，不建議泡腳。
第四，孕婦也是不能泡這個二丹湯的。孕婦是不能動氣血的，而這個方子泡腳會活血化瘀，所以孕婦不能泡的。
第五，月經(jīng)量大，淋漓不盡，容易崩漏的女性，不適合用二丹湯泡腳。因為二丹湯泡腳會加速氣血運行，會讓血流加速，所以月經(jīng)量大，淋漓不盡和容易崩漏的女性不適合泡的。
第六，高血壓人群慎用。高血壓的原因相對比較復(fù)雜，二丹湯活血化瘀，在短期內(nèi)可能會導(dǎo)致血壓上升，所以不建議泡。
第七，6歲以下的孩子還是不建議泡的。太小的孩子，盡量不要去動氣血，這么小的孩子也不太容易出現(xiàn)血瘀的，所以6歲以下的孩子不建議用二丹湯泡腳。
也許，還有些女性朋友會有疑惑，月經(jīng)期間可以泡二丹湯嗎？
這個問題，要分開來回答。
如果是體內(nèi)有瘀血的女性，平素月經(jīng)量少，月經(jīng)有血塊這些情況，說明通道不通，那最好是在月經(jīng)期間泡，用二丹湯幫助打開月經(jīng)通道來排瘀血。
這叫因勢利導(dǎo)，這是調(diào)節(jié)月經(jīng)量少非常好的方式。
而如果月經(jīng)量偏大，行經(jīng)時間長，那就別在月經(jīng)期間泡了，因為二丹湯活血化瘀，會讓月經(jīng)更大，會讓行經(jīng)時間更長。
女性用二丹湯泡腳，都盡量避開月經(jīng)結(jié)束的后一個禮拜。就是月經(jīng)后的1~7天不要用二丹湯泡腳。
為什么呢？
因為女性在行經(jīng)結(jié)束后，體內(nèi)氣血相對虧虛，這時候最需要的是補點氣血，而不適合再去活血化瘀。
泡腳是一種相對安全的養(yǎng)生方式，容錯率較高，但還是有些注意事項要跟大家交代清楚的。
第一，中醫(yī)調(diào)理身體沒有療程這個說法，很多朋友總喜歡問，該泡多久？大家根據(jù)自身情況來，在泡腳過程中，多體會身體感受，如果身體覺得舒服，癥狀都在改善，那就接著泡。一般而言，二丹湯可以先連續(xù)泡10天觀察身體改善狀況。
第二，如果泡腳后出現(xiàn)身體不適，比如出現(xiàn)頭暈，或者失眠這種問題，有可能是身體的排病反應(yīng)也有可能是方法不適合，就先停下來，然后自己先分析一下原因，這是學(xué)習(xí)中醫(yī)最好的方式。如果實在想不明白，可以來反饋，赤腳盡力幫你分析。
很多朋友還喜歡問，這些藥去哪里抓？
這些藥都是非常常見的，大家可以自己去藥店抓的，也可以直接在我們公號的店鋪直接下單的。
為了方便大家買到質(zhì)優(yōu)價廉的靠譜中藥材，赤腳跟一個廠家談了合作，常見的泡腳方都是直接可以在公號下單。
信得過赤腳的朋友，可以直接掃碼下單。
廠家今天做活動，原價78元，今天拼團優(yōu)惠價：73元包郵，僅限今天，限500份，售完為止。。。
這個世界有一種人，看到好的東西就忍不住去分享，這種人是菩薩的化身，這種人內(nèi)心富足喜悅，這種人分享越多回報也越多，上天也愿意眷顧這樣的人。
赤腳會每天堅持分享，早上6點與大家見面，每篇盡量錄上音頻，這樣大家用耳朵聽就可以了，這樣不傷眼睛。
赤腳為什么這么努力堅持分享，因為我深深明白一個道理：分享越多，回報越多。
關(guān)注本公眾號后，在對話框里輸入如下關(guān)鍵詞，即可獲得相應(yīng)調(diào)理方案。
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