糖尿病患者由于血糖偏高，腎臟會排出過多的葡萄糖，同時也帶走了鈣，導(dǎo)致大量的鈣從尿中流失。當(dāng)大量的鈣流失后，骨骼中的鎂、磷等也會流失，從而刺激甲狀旁腺分泌，使骨骼中的鈣釋放，骨質(zhì)流失，骨量減少，可引發(fā)缺鈣和骨質(zhì)疏松。一些糖尿病患者由于代謝異常，引起降鈣素的失調(diào)，也會影響骨的代謝。
嚴重的骨質(zhì)疏松可導(dǎo)致骨折，甚至有生命危險，因此糖尿病患者要注意補鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松。具體措施如下：
1、每天的主食以米面、粗雜糧為主，注意粗細搭配。在面食中加入一些黑麥，可以破壞草酸等與鈣的結(jié)合，可以減少鈣的丟失。
2、要多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、小魚蝦、雞蛋等，每天飲牛奶250-300毫升。此外，還可以吃點雞鴨、瘦肉、各種海產(chǎn)品等，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)能促進腸道對鈣、磷的吸收。
3、多吃新鮮蔬菜，以補充豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。糖尿病患者每天至少要吃一斤蔬菜，深色蔬菜占一半，包括綠葉菜、菌菇類蔬菜等。
4、飲食清淡易消化，不要吃高脂肪、高熱量的食物。食用油選植物油，每天不超過30克，食鹽每天不超過6克。
5、每天多曬太陽，可以促進維生素D合成，維生素D能促進鈣的吸收，每天至少曬太陽20分鐘。
6、堅持合理運動。運動可以強健骨骼，改善骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉狀態(tài)，預(yù)防骨質(zhì)疏松等。可以選擇快步走、慢跑、太極拳等運動，每天運動30-60分鐘。
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