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吳清忠《人體使用手冊》視頻
一、關(guān)于前言
1、正確的觀念比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。
2、睡眠時(shí)間不對是現(xiàn)代人生病的最主要原意之一。
3、肥胖不是能量過剩,身體將過多的能量儲(chǔ)存下來,反而是能量不夠,使身體沒有足夠的能量將垃圾排除體外。
4、序:中醫(yī)和西醫(yī)是兩個(gè)完全不同的發(fā)展方向,西醫(yī)以化學(xué)科技為主要路線,中醫(yī)更像是系統(tǒng)學(xué)原理。
第一章 對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的質(zhì)疑
一、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展的停滯或許并不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的問題,很可能是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的基本思考邏輯,或是在起步點(diǎn)上的思考方向上、最根本的發(fā)展方向上出了問題。
需要辯證的去看待這一觀點(diǎn),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貢獻(xiàn)同樣值得重視
二、人體與計(jì)算機(jī)的類比
頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳的西醫(yī)常犯的錯(cuò)誤邏輯,經(jīng)常會(huì)忽略最基本的“電壓”問題。人體具有強(qiáng)大的自我修復(fù)功能,比計(jì)算機(jī)要完美
三、關(guān)于驗(yàn)血的謬誤
以抽樣確定血液總量忽視了人體的彈性變化,貧血可能是因?yàn)檠逄?,紅血球細(xì)胞高可能是因?yàn)槿鄙偎帧?div style="height:15px;">
那到底該怎么驗(yàn)血呢?
四、人體機(jī)能的發(fā)展方向
廢物的排出可能會(huì)被認(rèn)作是“生病的跡象”。
體檢可以檢驗(yàn)出人體當(dāng)前的身體狀況,但無法確定其發(fā)展方向。
第二章 人體的系統(tǒng)
一、西醫(yī):器官組成七大系統(tǒng),相對獨(dú)立
中醫(yī):完整的系統(tǒng),以五種元素進(jìn)行形象描述:金木水火土——肺肝腎心脾(靈感與科學(xué)博弈)
二、五行理論經(jīng)絡(luò)與臟腑    詳見15頁圖
三、五臟六腑五臟“心肝脾肺腎”  六腑“小腸、膽、胃、大腸、膀胱三焦(胸腔和腹腔)”
臟的經(jīng)絡(luò)在手臂、腿部內(nèi)側(cè)和身體的前側(cè)腑的經(jīng)絡(luò)則相反
臟腑互為表里:肺與大腸心與小腸肝與膽  脾與胃 腎與膀胱
四、十四條經(jīng)絡(luò):五臟六腑對應(yīng)的經(jīng)絡(luò),加心包經(jīng)、任脈 督脈
心包經(jīng),手臂內(nèi)側(cè)中心線,直接影響血液的運(yùn)行狀態(tài)
三焦經(jīng),手臂外側(cè)中心,影響“氣”的運(yùn)行狀態(tài)
心包與三焦也互為表里
五、假設(shè):大腦不是唯一的諸多機(jī)能的主宰,而是由為五個(gè)功能方塊和四個(gè)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)構(gòu)建和控制  詳見18頁“人體結(jié)構(gòu)方塊圖”
六、人體的功能系統(tǒng):
指揮系統(tǒng)主要由大腦構(gòu)成,擔(dān)負(fù)思考及指揮身體的機(jī)能,但是各個(gè)臟器的運(yùn)行,并不是由這個(gè)系統(tǒng)所指揮。大腦可能是生物進(jìn)化過程中,為了適應(yīng)外界環(huán)境,能夠快速運(yùn)動(dòng)時(shí),才產(chǎn)生的臟器。
能量供給系統(tǒng)是消化系統(tǒng)加上造血系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。
資源管理系統(tǒng)用最有效的方法調(diào)度人體的資源。誤診的多數(shù)原因在于把當(dāng)人體經(jīng)過調(diào)養(yǎng)后,血?dú)鈺?huì)逐漸上升,原來減少供血的臟器會(huì)慢慢增加供血,這時(shí)人體反而會(huì)出現(xiàn)許多疾病的癥狀視作疾病來治療,診斷維修系統(tǒng)主要為人體的自我修復(fù)能力。
廢物清理系統(tǒng)統(tǒng)包括肝和腎所從事的血液過濾工作、肺臟的廢氣排放、腸胃系統(tǒng)的排泄、皮膚的排汗和排熱等,心臟、脾臟和經(jīng)絡(luò)、血管則擔(dān)負(fù)了運(yùn)輸?shù)墓ぷ鳌?div style="height:15px;">
周邊功能系統(tǒng)即即四肢五官、皮膚、生殖器官等和外界接觸的部位。
網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng):經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)
七、什么是經(jīng)絡(luò)?
經(jīng)絡(luò)是由數(shù)種不同蛋白質(zhì)分子構(gòu)成的一種生物液晶態(tài)(Bio-Liquid Crystal)的物質(zhì);
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)部的信息高速公路。
八、人體的硬件結(jié)構(gòu)
手上和腳上的經(jīng)絡(luò)多數(shù)在骨間膜上,而臟的經(jīng)絡(luò)和其相應(yīng)腑的經(jīng)絡(luò)通常都在同一片骨間膜的兩面,所以這兩個(gè)臟腑之間的變化會(huì)形成一致的病理現(xiàn)象。
五行理論:心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水。五行關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜,需要深厚的中醫(yī)功底才能達(dá)到“手到病除”的境界。
多數(shù)不明原因的疼痛可能都是經(jīng)絡(luò)痛,當(dāng)人體臟器的能力不足時(shí)經(jīng)絡(luò)才會(huì)痛,多數(shù)時(shí)候必需觸壓才會(huì)有痛感,到了問題很嚴(yán)重時(shí),才會(huì)不碰也痛。因此當(dāng)發(fā)生不明原因的疼痛時(shí),應(yīng)先找一份經(jīng)絡(luò)圖,仔細(xì)分辨疼痛的位置是那一條經(jīng)絡(luò),直接按摩疼痛的經(jīng)絡(luò),或者按摩其相生或相克的經(jīng)絡(luò),多半能夠緩解疼痛。
九、人體的修復(fù)能力
對外傷的修復(fù)能力有詳細(xì)精確地研究,缺乏對內(nèi)在器官修復(fù)能力的研究。各種臟器的修復(fù)工作,都會(huì)造成人體的各種不同的特異癥狀,容易被界定為生病。尤其是退休后血?dú)饣厣鸬牟“Y現(xiàn)象值得關(guān)注研究。
第三章:人體的血?dú)饽芰肯到y(tǒng)
血?dú)獾臏y量還缺乏科學(xué)的方法,目前多數(shù)使用采證的方法,標(biāo)準(zhǔn)不一。
一、五個(gè)血?dú)馑降募膊『桶Y狀
血?dú)庵傅氖且粋€(gè)人的正常能量,“火”則指人體儲(chǔ)存的能量,也就是透支體力時(shí)的能量來源。
陰指儲(chǔ)存的“火”,陽指正常的“血?dú)狻保?“陽虛”指的是血?dú)饴杂胁蛔?;“陰虛”則是人體血?dú)獠蛔愕叫枰獎(jiǎng)佑脙?chǔ)存的“火”;“陰虛火重”則說明不但動(dòng)用儲(chǔ)存的“火”,而且還在大量透支;“陰陽兩虛”則代表“血?dú)狻焙汀盎稹倍家汛罅刻澨摻咏M。
5個(gè)等級(jí)水平:健康水平、陽虛水平、陰虛水平、陰陽兩虛水平、血?dú)饪萁咚健?div style="height:15px;">
自我調(diào)養(yǎng)的簡單方法:早睡早起,勤敲膽經(jīng)
血?dú)獾纳仙蛳陆刀紩?huì)引起生病的癥狀,但其原因是不同的,治療手段也是不同的,休息一下反而生病就是血?dú)馍仙鸬?,屬于身體的自我調(diào)養(yǎng)、修復(fù)。
運(yùn)動(dòng)的功效在于打通經(jīng)絡(luò),強(qiáng)化心臟的功能,提高清除體內(nèi)垃圾的能力,而不是增加能量。有利于打通心包經(jīng)。但晚間運(yùn)動(dòng)會(huì)透支肝火,形成精神上的亢奮,不利于睡眠,影響健康。
二、血?dú)獾膬?chǔ)存
血液總量和人體的血?dú)饽芰砍烧龋梭w的能量是透過血液來儲(chǔ)存和運(yùn)送。
造血的數(shù)量大于血液的消耗,多余的血液就會(huì)進(jìn)入人體的各個(gè)臟器,屬于血?dú)獬渥銧顟B(tài)。
三、如何判斷血?dú)馑?div style="height:15px;">
嘴唇:紫黑色——低  淡紅色——正常
牙齦:顏色深——低帶點(diǎn)血紅色——正常  很淡——睡眠時(shí)間不對,血?dú)獠蛔?div style="height:15px;">牙肉厚——正常  牙肉低——血?dú)獠蛔?,容易至牙周?div style="height:15px;">手掌:臉色紅潤,掌心紅,屬于肝氣上沖,不代表血?dú)庾?div style="height:15px;">臉色紅潤,掌心白,指尖紅,標(biāo)準(zhǔn)的健康狀況
手掌很軟,血?dú)獾?;手掌厚而粗,血?dú)獾停?div style="height:15px;">血管:血管不明顯,血?dú)獾停谎茴伾?,沒有彈性,屬于血脂高
頭發(fā):白頭發(fā)的人膽功能不好,血?dú)獾?div style="height:15px;">白頭發(fā)與感冒的關(guān)系:一有感冒跡象就立刻吃藥,這樣的人身體上的寒氣根本無從宣泄,最容易長白頭發(fā)
第四章:寒氣
一、關(guān)于風(fēng)寒
“風(fēng)”和“寒”是兩種不同的疾病
“風(fēng)”指的是“風(fēng)邪”,風(fēng)字最主要的內(nèi)涵是個(gè)蟲字,也就是有外來的病因;
“寒氣”指的是人體受寒時(shí)所產(chǎn)生的東西,是中醫(yī)特有的詞匯。
二、寒氣的由來
人體處于低溫狀態(tài)下,會(huì)為了防止體溫下降而產(chǎn)生反應(yīng),首先是降低體表問題,但有其限度,接著會(huì)通過化學(xué)變化釋放熱量,使得原本正常的體液變成低熱量的體液,成為必須排除體外的廢物,就是“寒氣”。
三、不同部位的寒氣
背后的寒氣儲(chǔ)存在膀胱經(jīng),形成厚厚的脂肪
頭頂?shù)暮畾庵苯哟嬖陬^皮上
正面的寒氣會(huì)存在肺經(jīng)及其經(jīng)別、胃經(jīng)
側(cè)面的寒氣存在膽經(jīng)中
少量寒氣會(huì)通過打噴嚏排出,大量的寒氣不能一下子排除體外,會(huì)致使耗費(fèi)大量的能量來驅(qū)除寒氣,因而使人體呈現(xiàn)非常虛弱的狀態(tài),應(yīng)對辦法就是好好休息。
四、寒氣的排除
最根本的還在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣提升血?dú)狻?div style="height:15px;">多年不感冒不是好現(xiàn)象:臉色黑而干,明顯肺虛癥狀的人,都是很多年沒有感冒的經(jīng)驗(yàn),這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重,沒有能力排除寒氣。
寒氣的排除分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣和肺臟寒氣排除。
背后膀胱經(jīng)寒氣排除癥狀為肩背酸軟或酸痛、后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛、印堂作痛、喉嚨不適或咳嗽;方法是刮痧、曬太陽、喝桂圓紅棗茶。
身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣排除癥狀為鼻塞、打噴嚏、流鼻水、水瀉,且額頭的溫度低于其他部位;胃部不適、脹氣、大便不暢,方法是休養(yǎng)生息、適當(dāng)喝桂圓紅棗茶。
肺里寒氣的排除癥狀為鼻塞、打噴嚏、流鼻水、水瀉,且鼻尖溫度低于其他部位,容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒,眼白呈現(xiàn)淡藍(lán)色;方法是利用姜湯來增強(qiáng)身體的熱能和多休息。
五、減少寒氣入侵
避免淋雨,洗頭必須吹干,游泳需注意,家中備姜茶
第五章、病和癥
中醫(yī)最基本的道理:癥現(xiàn)于四肢五官,病存于五臟六腑
例如牙齦發(fā)炎是血?dú)夂痛竽c的原因;坐骨神經(jīng)痛,膽經(jīng)的問題是第一層原因,肺熱則是第二層原因,肺熱則是因?yàn)楹畾獾拇嬖凇?div style="height:15px;">對癥下藥不如對病下藥,從患者四肢五官的癥狀中,讀出在五臟六腑里的病。
人體受寒時(shí),會(huì)利用經(jīng)絡(luò)將皮膚上感受到的寒氣以冰冷的體液將之輸送至身體的排泄器官,如果腸子暢通時(shí),首先經(jīng)過腸子將寒氣排出,即水瀉;其次則通過鼻腔排泄,即打噴嚏、流鼻涕。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)低估了人體的智慧,人體內(nèi)建的診斷維修系統(tǒng),并不僅僅是西醫(yī)所說狹義的免疫能力,而是包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生的完整醫(yī)療體系,這些系統(tǒng)工作的最基本條件就是必需具備足夠的血?dú)饽芰俊?div style="height:15px;">第六章、日常保養(yǎng)
血?dú)饽芰渴侨梭w最重要的健康指標(biāo),如何調(diào)養(yǎng)血?dú)猓?div style="height:15px;">三招:敲膽經(jīng)、早睡早起、按摩心包經(jīng)
兩個(gè)觀念:不生氣、保持腸胃清潔
敲膽經(jīng):大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)(環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān))敲打,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。目的主要在于刺激膽經(jīng),強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。與其經(jīng)常進(jìn)補(bǔ),還不如每天敲敲膽經(jīng)來得對身體有益。
正確的睡眠則提供人體足夠的造血時(shí)間,人體造血的最佳時(shí)段,是從下午天黑后到午夜一點(diǎn)四十分,而且人體必需達(dá)到深度睡眠的狀態(tài),建議每周至少保持午夜12 點(diǎn)以前累計(jì)有八個(gè)小時(shí)睡眠。睡眠時(shí)間不對是現(xiàn)代人生病的最主要原因之一。
按摩心包經(jīng):每天在每個(gè)穴位按摩2~3分鐘。按摩這個(gè)經(jīng)絡(luò)是減肥最重要的工作
任脈的膻中穴(兩乳之間)和膀胱經(jīng)的昆侖穴60(外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處),其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施,這樣比較容易將心包積液排出。
膻中穴
◎ 特性:對應(yīng)七輪中的「心輪」。屬于奇經(jīng)八脈中的「任脈」,任、督二脈是人體的兩大高速公路,所以它的交流道機(jī)能不同于一般的十字路口。所謂「氣會(huì)膻中」,腦是髓之海,膻中是氣之海,本穴屬于八會(huì)穴之一,所以效用非常廣泛。
◎ 位置:腹中線與兩乳頭聯(lián)接之交點(diǎn),女性取第四肋間隙之中間取穴。
◎ 作用:心情郁悶,胸中有悶氣無法發(fā)泄,本穴具寧心神,開胸除悶,降氣平胃等作用,此外,對呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)衰弱具特殊效果。
◎ 刺激方式:用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓,每次約五秒,休息三秒,共約五回,可自己體會(huì)斟酌加減時(shí)間或次數(shù)。
心包積液的形成,主要是身體中出現(xiàn)了疾病,脾臟將主要能力用來和疾病對抗,就將運(yùn)水的工作暫時(shí)擱置下來,心包中的廢水就積了下來,積液長時(shí)間不退,使得心臟的機(jī)能減低,脾臟對抗疾病的能力也跟著下降,進(jìn)一步惡化心包積液的情形,形成了惡性循環(huán),人體會(huì)和疾病形成對峙的局面,就出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,按摩心包經(jīng)是退燒的好方法。由于按摩時(shí)會(huì)阻斷經(jīng)絡(luò)中體液的流動(dòng),因此按摩時(shí),先壓住穴位,心里數(shù)一到二十,然后放開一會(huì)兒再壓,如此反復(fù)進(jìn)行,每次約三至五分鐘。
簡化的按摩方法:按摩兩腳膀胱經(jīng)上的昆侖穴,再按摩胸口任脈的膻中穴,就能很快使癥狀得到緩解。
夫百病之所始生者,必起于燥濕寒暑風(fēng)雨,陰陽喜怒,飲食起居。
關(guān)于生氣:生悶氣會(huì)使得氣在胸腹腔中形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結(jié)果。生氣會(huì)造成肝熱,相反的肝熱也會(huì)讓人很容易生氣。從中醫(yī)的觀點(diǎn),怒傷肝,肝傷了更容易發(fā)怒,兩者會(huì)互為因果而形成惡性循環(huán)。所謂的不生氣并不是把氣憋著悶住,而是修養(yǎng)身心,開闊心胸,或者尋求一種信仰,使得面對人生不如意時(shí),能有更寬廣的心胸包容他人的過錯(cuò),根本沒有生氣的念頭。
消除生氣的一些小方法:按摩腳背上的太沖穴(在足背第一、二跖趾關(guān)節(jié)后方凹陷中),可以讓上升的肝氣往下疏泄,直到這個(gè)穴位不再疼痛為止。用熱水泡腳,水溫控制在攝氏40~42 度左右,泡的時(shí)間則因人而異,最好泡到肩背出汗。生氣的實(shí)質(zhì)意義是“用別人的過錯(cuò)懲罰自己”。
保持腸胃清潔,腸胃的感染主要源于一個(gè)是來自唾液的感染,另一個(gè)是食用不清潔的食物。潔凈腸胃的第一件工作,就是改變飲食習(xí)慣,推行共筷母匙的飲食方式。生的動(dòng)物性食物,是人體另一個(gè)細(xì)菌感染的來源。
傳統(tǒng)中醫(yī)的醫(yī)療手段,分為砭、針、灸、藥四種方法,“砭”指刮痧和按摩的物理治療方法,是四種方法之首,是最重要的方法,而藥為末。
第七章、減肥
肥胖不是吃得太多,而是排得太少:
當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔?,沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來。
心臟病是肥胖的原因:
心包積液過多和心肌的疾病都會(huì)使得心臟的能力下降,進(jìn)而造成身體體液流通的障礙,最終形成肥胖的體型。并非肥胖的人容易得心臟病,心臟病才是肥胖真正的原因。
不同體形肥胖的不同原因:
當(dāng)某個(gè)臟器活力較差時(shí),其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。全身性均勻的肥胖,是脾臟能力低下,無法把分散身體各部位的廢水送走所形成的;當(dāng)身體中段腰及臀部特別肥胖時(shí),是腎臟能力低下無法把廢水排出去的癥狀;大腿外側(cè)堆了很多脂肪則是膽功能欠佳,不喜好運(yùn)動(dòng);有蘿卜腿的人,是膽功能不好又喜好運(yùn)動(dòng)的特征;外額頭上的皮下脂肪肥厚,以至于出現(xiàn)皺紋,是大腸中的病灶較多;下巴兩側(cè)的臉頰肥厚,也是大腸經(jīng)的問題;較高部位接近耳朵的部位較肥厚,則是小腸經(jīng)的問題;正面臉頰,眼下及鼻子兩側(cè)較厚者,則是胃部的問題造成。
腸胃問題是肥胖問題的主因之一:
當(dāng)脾的能力不足,即“脾虛”,運(yùn)送廢水的能力,心包容易產(chǎn)生積液,使得心臟的能力不足,整個(gè)身體的活力都降低,人體經(jīng)絡(luò)中的體液不易流動(dòng),自然廢物就無法排出了。幼兒形成脾虛的體質(zhì),心包經(jīng)經(jīng)常阻塞,慢慢地愈來愈胖,而且容易流口水。脾虛的體質(zhì),腸胃的細(xì)菌感染是最主要的原因。
增加身體的能量,是減肥的第一課:
當(dāng)人體的血?dú)饽芰坎粔驎r(shí),人體為了節(jié)省能量的支出,會(huì)減少一些比較不重要的工作,垃圾的排泄是第一個(gè)被擱置的工作。垃圾的堆積除了能量不夠之外,經(jīng)絡(luò)不通也是另一個(gè)重要的因素。經(jīng)絡(luò)是人體血管系統(tǒng)外的另外一個(gè)體液流通的系統(tǒng),這個(gè)系統(tǒng)負(fù)責(zé)將營養(yǎng)運(yùn)送到細(xì)胞周圍供細(xì)胞吸收,同時(shí)也將細(xì)胞所產(chǎn)生的垃圾帶走。運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)化心臟、疏通經(jīng)絡(luò)的功效,因此能達(dá)到減肥的目的。
對于血?dú)饽芰亢艿偷娜?,就好比沒有錢的窮人,運(yùn)動(dòng)好比一種花費(fèi)很貴的娛樂,對于窮人而言是沒有必要的奢侈行為,對窮人而言,這個(gè)時(shí)候最重要的是要趕快賺錢,并把賺到的錢存下來,存到足夠的錢才可以去做奢侈的消費(fèi)。也就是要趕快早睡早起、敲膽經(jīng)迅速提升身體的造血機(jī)能,使身體的總血量快速增加。敲膽經(jīng),這是疏通經(jīng)絡(luò),改善人體的營養(yǎng)吸收。早睡早起。使人體能有足夠的時(shí)間進(jìn)行造血工作。
減肥不是減重量,而是減體積:
由于在養(yǎng)生過程中體內(nèi)的血液總量會(huì)逐漸增加,也使得人體的骨髓和內(nèi)臟中的含血量相對增加。體重的變化必需考慮血?dú)馍仙龝r(shí)增加的血液重量,再減去被排出去的垃圾重量,減肥不能用體重來衡量成效,必需真正的測量體積。
發(fā)胖是減肥必要的中間過程:
人體的垃圾主要是從身體的各個(gè)部位,透過經(jīng)絡(luò)和血管的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送,再由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。身體內(nèi)部的垃圾,除了在消化系統(tǒng)中的食物殘?jiān)?,?huì)從腸道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。當(dāng)一直保持人體處于充足血?dú)鉅顩r時(shí),人體會(huì)將所有堆積的垃圾排除。
速成的減肥多數(shù)是將垃圾脫水:
減肥的藥品可以在很短的時(shí)間就達(dá)到了減肥的目的,那些方法多數(shù)是利用脫水的方法,讓垃圾中的水分快速流失,減得愈快,胖回來也愈快。兩種讓人體快速失水的方法。一種是造成人體出現(xiàn)肺虛的癥狀,會(huì)使人體減少各個(gè)組織的供水;另一個(gè)是造成肝熱的癥狀,會(huì)使人體出現(xiàn)“肝逼腎水”的現(xiàn)象。所用的減肥方法會(huì)對人體造成傷害,組織中會(huì)堆更多的垃圾。
中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的各種方法,包括針、灸、按摩以及疏通經(jīng)絡(luò)的運(yùn)動(dòng)等,可以使身體經(jīng)常維持在最佳運(yùn)行的狀態(tài),組織間的垃圾更容易去除,身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)更好,還能達(dá)到減肥的目的。養(yǎng)生減肥法所需要的時(shí)間長一點(diǎn),但是從此建立了良好而健康的生活習(xí)慣,只要繼續(xù)保持這種生活方式,不但不會(huì)再胖回去,同時(shí)還再也不會(huì)受到各種慢性病的威脅。
控制人體血?dú)馍仙乃俣?,可以控制減肥的速度:
和臟器的疾病相較,清除垃圾是比較不重要的工作,所需消耗的血液也比較少。當(dāng)人體的血?dú)馍仙絼偪缭疥柼撍綍r(shí),還沒有能力修復(fù)臟器,只有能力清理垃圾,這時(shí)人體就會(huì)開始清理垃圾,從外表看,很快就瘦了下來。如果在這個(gè)階段,血?dú)馊匀豢焖偕仙谷梭w擁有了足夠修復(fù)其它臟器的能量,人體會(huì)將清理垃圾的工作暫時(shí)擱置,轉(zhuǎn)而進(jìn)行更重要的臟器修復(fù)工作。這個(gè)時(shí)候,不但垃圾無法清理,而且當(dāng)人體修復(fù)臟器時(shí),很容易造成心包經(jīng)的阻塞,使得新的垃圾不斷產(chǎn)生,反而更胖。利用這個(gè)方法減肥時(shí),血?dú)獾吐涞娜耍鸩綍r(shí)可以睡得早些,讓血?dú)饪焖偬嵘.?dāng)人體開始清理垃圾時(shí),就必需將睡眠的時(shí)間略為延后,從原來的十點(diǎn)入睡改為十一點(diǎn)入睡,讓血?dú)饩徛仙踔習(xí)簳r(shí)停滯不再上升,避免激活臟器的修復(fù)工作。等到身體上的垃圾都出清了,再恢復(fù)十點(diǎn)入睡,讓人體開始進(jìn)行臟器的修復(fù)工作。這樣的操作就需要有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo),才能控制得比較理想。利用這個(gè)方法減肥時(shí),血?dú)獾吐涞娜耍鸩綍r(shí)可以睡得早些,讓血?dú)饪焖偬嵘?。?dāng)人體開始清理垃圾時(shí),就必需將睡眠的時(shí)間略為延后,讓血?dú)饩徛仙?,甚至?xí)簳r(shí)停滯不再上升,避免激活臟器的修復(fù)工作。等到身體上的垃圾都出清了,再恢復(fù)血?dú)馓嵘?div style="height:15px;">第八章:慢性病的調(diào)養(yǎng)
大多數(shù)人都有一種經(jīng)驗(yàn),在年輕時(shí)身止的小傷口很容易復(fù)原,隨著身體的老化和衰弱,傷口的自愈能力愈來愈差,需要更長的時(shí)間。這種現(xiàn)象就說明人體的修復(fù)能力和血?dú)獾母叩陀忻芮嘘P(guān)系。
人體的運(yùn)行和計(jì)算機(jī)非常相像,計(jì)算機(jī)有硬件、應(yīng)用軟件和系統(tǒng)軟件三個(gè)部分,人體也有身、心、靈三個(gè)部分,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有愈來愈多的證據(jù)認(rèn)為這三者都可能是疾病的原因。
痛風(fēng)的調(diào)養(yǎng):
痛風(fēng)的人多半有兩個(gè)共同的癥狀,即是身體經(jīng)常處于心包積液過多和肝熱的狀態(tài),痛風(fēng)的患者多數(shù)都有腸胃的問題,腸胃的問題會(huì)導(dǎo)致心包積液過多,心包積液過多會(huì)使心臟泵血的能力低落,血液無法送到處寸;微血管末梢的關(guān)節(jié),造成關(guān)節(jié)部位垃圾的堆積,堆積的垃圾主要是尿酸晶。疼痛發(fā)作時(shí)尿酸晶已經(jīng)存在關(guān)節(jié)里,要緩解其疼痛,首先要將其排出,至少使之離開原來的位置。這時(shí)按摩心包經(jīng),使心臟恢復(fù)正常的能力。按摩的順序是先按昆侖,接著按膻中,再按內(nèi)關(guān),以及心包經(jīng)其他的穴位。由于發(fā)病時(shí)這些穴位都是不通的,因此按起來一定特別痛。這種按摩是痛風(fēng)患者每日必做的功課,光是按摩心包經(jīng)是不夠的,還必須使肝熱現(xiàn)象所造成的影響減到最小。當(dāng)血?dú)獬渥銜r(shí),身體是不容易產(chǎn)生肝火的,改變生活作息也是治療痛風(fēng)最根本的手段之一。當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時(shí),還可以利用熱水泡腳緩解肝熱,或者按摩或針灸太沖穴也是消除肺熱很好的方法之一。
過敏性鼻炎的保養(yǎng):
所謂過敏性鼻炎,主要的癥狀就是鼻塞、打噴嚏、流鼻水等癥狀,這些癥狀和感冒非常類似,但是并沒有咳嗽、發(fā)燒、頭痛等感冒的癥狀。從中醫(yī)來看,過敏性鼻炎只是身體大量或反復(fù)進(jìn)行排泄寒氣的癥狀,寒氣并不是受寒就立刻發(fā)作,而是等到身體有足夠的能力時(shí),再將寒氣驅(qū)出體外,當(dāng)出現(xiàn)打噴嚏流鼻水的癥狀時(shí),是身體正在把寒氣排出體外的現(xiàn)象。加強(qiáng)執(zhí)行一式三招,使血?dú)饽芰焖偬嵘?。在血?dú)饽芰μ嵘磷銐蝌?qū)除寒氣的水平時(shí),人體自然會(huì)開始進(jìn)行這項(xiàng)工作。這時(shí)候最重要的是不應(yīng)該再用抗過敏的藥或感冒藥,將寒氣壓回體內(nèi),而應(yīng)該按摩胸前的肺經(jīng)別,以及多休息,讓人體集中能量處理寒氣,加快將寒氣驅(qū)出體外。對于病發(fā)時(shí)打噴嚏、流鼻水等不舒服的癥狀,只有耐心的忍受,讓寒氣順利的排出體外。
嬰幼兒的寒氣
低溫產(chǎn)問容易使嬰幼兒受寒,一方面可以找中醫(yī)開方,用中藥協(xié)助將寒氣趕出體外。另一方面也可以用簡單的按摩方法,緩解孩子的癥狀,最重要的是必需盡量讓子孩多休息、多喝水,集中所有體力對付寒氣。按摩時(shí)主要按摩手臂上的肺經(jīng)和胸前的肺經(jīng)別。由于孩子的皮下脂肪很薄,因此,按摩時(shí)只要在孩子的經(jīng)絡(luò)上輕輕推摩即可。
失眠的調(diào)養(yǎng)
從中醫(yī)的觀點(diǎn),睡眠的問題主要和三個(gè)方面有關(guān),一是肺熱、二是肝熱、三是血?dú)?。肺熱?huì)使人睡不著,肝熱使人睡不沉,低血?dú)鈩t使人體的入睡時(shí)間發(fā)生變化。
當(dāng)身體處于肺熱狀態(tài)時(shí),嘴唇發(fā)紅,會(huì)失眠,只需喝姜茶排除寒氣即可。按摩手上肺經(jīng)的尺澤穴泄除肺熱,也能適當(dāng)改善。這種失眠只是偶爾出現(xiàn),不會(huì)形成長期的狀態(tài)。
心火盛、肝火盛也會(huì)導(dǎo)致肺熱,故需先泄除心火和肝火。短期改善可以通過泡熱水腳,可以加溫的泡腳機(jī)可以避免不斷加熱水維持溫度的麻煩,每天泡三十分鐘至兩小時(shí),時(shí)間的長短視每個(gè)人的血?dú)鉅顩r而定,在攝氏25~28 度的房間里,必需泡到肩膀出汗才算完成,這是最方便且能夠自己在家中的泄除肝熱方法。按摩腳上的太沖穴,就能泄除肝熱;按摩腋下的極泉穴則是泄除心火。
由意志所設(shè)定的睡眠時(shí)間和身體的睡眠時(shí)間沖突,是最普遍的失眠。用意志力對抗身體,身體只好產(chǎn)生肝火,提供透支的體力能源,滿足我們意志上的要求。等一切忙完,終于可以入睡時(shí),身體火燒得正旺呢,身體不想睡,于是失眠了。這是人們不會(huì)正確使用身體造成的結(jié)果。最好的方法是放任身體自然地睡,想睡就睡,不想睡就不要睡,大約兩周后,應(yīng)該就能正常。
心中有事,或壓力很大時(shí),就算泄除了心火、肝熱或肺熱,也不一定能睡得著,這時(shí)就需要先處理情緒。情緒處理的方法,最重要的是需要暫時(shí)離開產(chǎn)生壓力的環(huán)境,需另行調(diào)整。
當(dāng)人體處在陰虛的血?dú)鉅顟B(tài),在夜間七、八點(diǎn)時(shí),會(huì)出現(xiàn)特別疲倦的感覺,多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)打個(gè)盹或小睡十分鐘,然后就精神百倍。治療這樣的失眠需找出自己每天生理的入睡時(shí)間,即傍晚五點(diǎn)到夜間九點(diǎn)之間出現(xiàn)疲倦感的時(shí)間。然后做好入睡的準(zhǔn)備,在入睡時(shí)間一小時(shí)之前用畢晚餐、洗好澡,做好入睡的準(zhǔn)備,心里上并不是打個(gè)盹的想法,而是要一覺到天亮的打算。
哮喘及長期咳嗽的調(diào)養(yǎng)
哮喘發(fā)病癥狀,是人體呼吸通道的氣管進(jìn)口部分,被大量的痰所覆蓋,阻礙了空氣的進(jìn)入而造成的。輕者痰少,產(chǎn)生咳嗽的癥狀;重者痰多,產(chǎn)生哮喘的癥狀。這個(gè)癥狀的形成有兩個(gè)必要條件,一是生痰的器官,二是使這些痰上升的肝氣。
治標(biāo)的方法是先去除上升的肝氣,盡快的終止哮喘的癥狀,這樣可以很快的使患者的癥狀暫時(shí)得到緩解方法就是上面說的針灸或者按摩太沖穴,引導(dǎo)上升的肝氣向下宣泄,這也是急救時(shí)的方法。經(jīng)常用熱水泡腳,也是一個(gè)疏泄肝氣的方法,但這種方法可以用來作為日常保養(yǎng),急救時(shí)則緩不濟(jì)急。
坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛疼痛的部位有很多種,大多數(shù)是大腿外側(cè)到腳部的抽痛或疼痛。代醫(yī)學(xué)的診斷認(rèn)為是神經(jīng)痛,但從中醫(yī)的診斷來看,則認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)痛,神經(jīng)不過讓人能夠感知疼痛的部位而已。大腿外側(cè)只有膽經(jīng)一條經(jīng)絡(luò),可以斷定是膽經(jīng)不通所造成的疼痛。
當(dāng)膽經(jīng)發(fā)生疼痛時(shí),按摩肺經(jīng)的尺澤穴會(huì)感覺非常痛,壓住正確的穴位后,停留在穴位一分鐘,只要壓住,不需要揉動(dòng),可以立即止住疼痛,通常可以維持一天到兩天不發(fā)病。經(jīng)常按摩尺澤穴,可以逐漸減少發(fā)病的幾率,其原理就是身體排除寒氣時(shí)的癥狀之一。
由于春季肝的升發(fā)或夏季心火的旺盛,都會(huì)因?yàn)榕K腑平衡的原因,造成肺熱的癥狀,因此,保健時(shí)春天需先按摩肝經(jīng)的太沖穴去除肝熱;夏天則先應(yīng)按摩心經(jīng)的極泉穴去除心火,然后再去除肝熱,如果還不能去除疼痛時(shí),再按摩肺經(jīng)卸除肺熱;秋天時(shí)則直接按摩肺經(jīng)尺澤穴,多數(shù)都能緩解疼痛;冬天肝氣會(huì)由于腎氣下降而上升,因此,必需先按摩腎經(jīng)的中府穴,再按摩肝經(jīng)太沖穴和肺經(jīng)尺澤穴。
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
從中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為是肝臟的疾病,是生悶氣引起的。簡易的保健方法是每周按摩肝經(jīng)的太沖穴至少兩次,每次按摩5~10 分鐘。如果對經(jīng)絡(luò)及穴位有些了解,最好能沿著肝經(jīng)按摩所有的穴位,每個(gè)穴位2~3分鐘,同時(shí)也按摩腎經(jīng),提高腎的能力,可以有助于使肝氣平抑。當(dāng)生氣或感覺不舒服時(shí),應(yīng)立即加強(qiáng)按摩太沖穴。
骨刺
肌肉中的血液供應(yīng)不夠,使得肌肉失去輔助骨頭的拉力,則部份的骨頭,將有傾斜的問題,人體的智能型自適應(yīng)系統(tǒng),為了解決這個(gè)問題,在骨頭相連的部位,有意的長出突出物,輔助骨頭的支撐,代替了部份肌肉的能力。這突出物即骨刺。血?dú)獠蛔闼斐傻墓琴|(zhì)增生,主要的治療方法還是靠提升人體的血?dú)?,增加血液的總量,并提高心臟的能力。
尿毒癥
即不能從小便中順利排出垃圾。多數(shù)患者在腎經(jīng)的部位并沒有特別痛的感覺,反而是肺臟疾病的癥狀正明顯些。尿毒癥患者的病根本不在腎臟,而在血液總量的不足。腎臟失去功能至少有兩種可能,一是沒有足夠的血液進(jìn)入腎臟進(jìn)行過濾,二是腎臟發(fā)生故障。
腎臟沒有尿液排出時(shí),實(shí)際上有四種可能性:第一種情形是人體整體的血量不夠,首先必需維持血管中的血液供應(yīng),以維持生命的正常運(yùn)行。血液進(jìn)入各個(gè)臟器的量都會(huì)減少。這就會(huì)使三個(gè)臟器的功能都大為衰減。另外三種情形則是和水處理有關(guān)的三個(gè)臟器(肺、脾、腎),其個(gè)別臟器的功能出問題,也會(huì)使尿液減少。整個(gè)保健過程中,可以完全不使用任何藥物,利用中醫(yī)養(yǎng)生的方法,在不增加身體負(fù)荷的前提下,調(diào)整人體的血?dú)饽芰?,使人體的血?dú)饽芰炕謴?fù)到可以起動(dòng)先天具有自我治療能力的水準(zhǔn),再利用人體的自我治療能力將疾病治好。調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)就不在改善腎臟的功能,也不在控制喝水量,而在改變不斷下降的血?dú)饽芰繛椴粩嗌仙内厔?,使身體的總血量不斷增加。
糖尿病
糖尿病是血?dú)鈽O度低落的癥狀,因此,保健的方法起步仍是養(yǎng)血?dú)馇媚懡?jīng)和早睡早起,使血?dú)饪焖偕仙?。在血?dú)馍仙倪^程中,隨著人體生產(chǎn)正常能量的增加,血糖會(huì)不斷上升,
到了一定程度之后,才會(huì)開始逐漸下降,直到回復(fù)正常為止。在血?dú)馍仙揭欢ǔ潭戎?,身體會(huì)開始處理早期積累下來的疾病,可能出現(xiàn)的癥狀非常復(fù)雜,這時(shí)必須找合適的中醫(yī)師協(xié)助處理。在出現(xiàn)任何疾病的癥狀,自己最適當(dāng)?shù)谋=》椒?,則是進(jìn)行按摩心包經(jīng)。依不同季節(jié)進(jìn)行不同經(jīng)絡(luò)的保健:即春天加強(qiáng)肝經(jīng)保健,夏天則加強(qiáng)心經(jīng),秋天加強(qiáng)肺經(jīng),冬天加強(qiáng)腎經(jīng)。
錯(cuò)誤的方法常常具備改善的假象。
吐納之術(shù)
首先練習(xí)一種逆腹式呼吸法,吸氣時(shí)由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺臟中,同時(shí)收小腹將腹部濁氣擠入胸腔肺臟中,吸氣時(shí)緩緩均勻的進(jìn)行。吐氣時(shí)則反其道而行,將胸腔肺臟中的氣體一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸氣時(shí)收縮的小腹,同樣的呼氣時(shí)也要和吸氣時(shí)一樣緩緩均勻的進(jìn)行。這種呼吸方法,每次呼出的氣體中至少有一半是從腹部來的濁氣。原來的胸式或腹式呼吸法,呼出的氣中濁氣的比例多半很低。進(jìn)行這種呼吸法時(shí),上半身必需保持正直,氣才會(huì)順,下半身可以盤腿而坐,或正襟坐于椅上,或呈站立姿勢,或于行進(jìn)間進(jìn)行。這種呼吸法所呼吸的是空氣,另外配合這種呼吸法可以同步進(jìn)行罡氣的收納,罡氣就是我們平常所說氣功的氣。在熟練了逆腹式呼吸法之后,即可將這種空氣的呼吸動(dòng)作交給身體的反射動(dòng)作無意識(shí)的進(jìn)行。隨后將意念用來控制罡氣的收納。
罡氣的收納,在起步練習(xí)時(shí),先配合空氣的呼吸。當(dāng)進(jìn)行逆腹式呼吸法的吸氣動(dòng)作的同時(shí),將意念置于頭頂正中央的百匯穴,想象一道無形的罡氣自百匯穴循著身體內(nèi)部的中心線用意念將之吸入體內(nèi)直達(dá)胸腔。這時(shí)身體會(huì)自然保持直立,使中心線垂直地面。吐氣時(shí)再將意念集中于小腹丹田,則罡氣自會(huì)從胸腔納入丹田。這種呼吸法,第一個(gè)吸氣動(dòng)作進(jìn)行時(shí),同時(shí)吸進(jìn)空氣和罡氣;第二個(gè)動(dòng)作則吐出空氣納入罡氣,吐和納是同時(shí)進(jìn)行的,所以稱之為吐納之術(shù)。
通常這種呼吸方法,如果動(dòng)作正確,進(jìn)行了三五次呼吸之后,就會(huì)出現(xiàn)打呵欠的現(xiàn)象,接著眼睛里就會(huì)有淚水出現(xiàn)。平時(shí)想打瞌睡時(shí),用這個(gè)方法也很容易提神。這種方法實(shí)際上是吸收天地之氣,成為身體的罡氣,是養(yǎng)氣最好的方法。許多氣功的修練都著重于氣的運(yùn)行,其實(shí)要先養(yǎng)氣,氣足了自然會(huì)在身體中運(yùn)行。但如身體血液總量不夠,氣是留不住的。血液是身體各種物質(zhì)和能量的載體,當(dāng)然也是氣的載體。這種養(yǎng)氣的方法配合原來的養(yǎng)血方法,會(huì)使健康的進(jìn)步事半功倍。
冬天的生理變化
問:為什么冬天氣溫低時(shí),暖和的身體(四肢)碰觸到較冷的東西,即容易發(fā)抖,末稍部位容易冰冷?
答:中醫(yī)和西醫(yī)最大的差異之一就是對于四時(shí)(四季)氣候變化的考慮不同,中醫(yī)認(rèn)為在不同的外在氣溫下,身體內(nèi)部的血液分布必定不同,其對外界環(huán)境的感覺也必定不同。冬天,氣溫低,身體需要將大量的血液用于重要器官的保溫,這時(shí)四肢里的血液就減少了,血?dú)獠蛔愕娜司秃苋菀壮霈F(xiàn)四肢冰冷的感覺,也特別容易怕冷。同時(shí)由于保溫耗掉了大量的血液,使得腎里的供血也跟著不足,形成腎氣不足的現(xiàn)象。腎氣是身體的先天之氣,腎氣不足會(huì)使身體的五臟六腑失去平衡,造成心火相對的過高,過高的心火也會(huì)使肺熱上升,上升的肺熱又使肝火上升。
這時(shí)有可能出現(xiàn)肺熱引起的感冒癥狀。這種感冒的癥狀,多數(shù)是打噴嚏流鼻水,雖然和排寒氣相同,但是由于這種現(xiàn)象是由于腎氣不足所引起的,是一種虛火,身體沒有真正足夠的能量,無法有效的把寒氣驅(qū)出體外。肺熱的癥狀是嘴唇特別紅,心火的癥狀是印堂發(fā)紅,肝火的癥狀是臉頰特別紅,頭頂特別熱,這些癥狀會(huì)使得夜間不容易入睡,卻很容易驚醒。
這些癥狀出現(xiàn)時(shí),用傳統(tǒng)的泄肺熱、心火或肝火的方法不容易改善,必需以補(bǔ)腎氣的方法提升了腎氣,肺熱、心火和肝火自然消除,其衍生的感冒或睡眠問題也就消失了。這種情形也可以用中醫(yī)五行的理論來理解,腎屬水,心屬火;水不足則火過盛,是一種相對的平衡關(guān)系;火克金,肺屬金,過盛的火帶動(dòng)了肺熱;金克木,肝屬木,肺熱則也提升了肝熱。一個(gè)失衡的臟器會(huì)使五臟六腑都出現(xiàn)問題。調(diào)養(yǎng)時(shí)就必需依季節(jié)的特性,特別是癥狀發(fā)生前幾天的氣候變化,做出正確的判斷,才能正確的對治疾病。
坐骨神經(jīng)痛
肝屬木,肺屬金,金克木。是指肺有能力驅(qū)除寒氣時(shí),會(huì)使肺形成肺熱的狀態(tài),這時(shí)會(huì)使膽經(jīng)也跟著活絡(luò)起來,有些膽經(jīng)不通的人,這時(shí)身體就會(huì)試著去通,于是就會(huì)出現(xiàn)疼痛,就是多數(shù)所說的坐骨神經(jīng)痛。
按摩心包經(jīng)流水聲偵測點(diǎn)
按摩心包經(jīng)應(yīng)先學(xué)會(huì)聽心包經(jīng)是不是通了的信號(hào),這個(gè)信號(hào)在正面兩側(cè)肋骨的下方??梢哉乙粋€(gè)醫(yī)生用的聽診器,放在那個(gè)位置,如果心包阻塞那個(gè)位置是安靜無聲的,如果暢通則那個(gè)位置應(yīng)有水流聲。通常運(yùn)動(dòng)完那個(gè)部位的流水聲會(huì)很流暢,肥胖的人那個(gè)部位則多數(shù)是沒有聲音的。
先按摩兩腳的昆侖穴,再按摩膻中穴,心包經(jīng)則從手指尖往上一個(gè)穴位一個(gè)穴位地按。第一次按摩可能需要長一點(diǎn)時(shí)間聲音才會(huì)出現(xiàn)變化,初期水流聲像是擠出來似的,隨著心包經(jīng)的暢通,聲音會(huì)愈來愈流暢。每次心包經(jīng)阻塞的穴位不同,慢慢就能按出心得來。這么做等于是有回饋信號(hào)的按法,有沒有效很快就能明白。
白天的睡眠
中醫(yī)所說的『血?dú)狻?,其中的『血』是很具體,但是『氣』則非常抽象。每天清晨醒來,精神很好,到了中午或晚上,精神變得很差,其間身體少掉的就是『氣』。
『血』是人體最重要的能量,也是人體能量的載體,『氣』則是人體的另一種能量。睡眠除了能讓身體造血之外,也能養(yǎng)氣。而『氣』的多寡則和睡眠的質(zhì)量及血液總量的多寡有關(guān),睡眠質(zhì)量愈好,或血液總量愈多,『氣』就愈多。如果晚上睡得很好,多數(shù)情形早晨起來精神都很好,這時(shí)『氣』很充足。經(jīng)過了四至六個(gè)小時(shí)的工作,到了接近中午的時(shí)候,就感覺有點(diǎn)累,就是『氣』已經(jīng)消耗得差不多了。這時(shí)睡個(gè)午睡,下午又有很好的精神,也就是午睡可以迅速補(bǔ)充『氣』。除了午睡之外,學(xué)過氣功的人,在這個(gè)時(shí)候調(diào)一下『氣』,也可以達(dá)到相同的效果。
按摩腋下的極泉穴,或腳背上的太沖穴,泄除心火或肝火。
去除膽結(jié)石
每天將一顆檸檬切片,先泡成檸檬汁,將之當(dāng)成飲料喝,并在檸檬片較不酸時(shí),切片沾糖將其連皮吃光。連續(xù)一個(gè)月間,檸檬汁會(huì)溶解膽結(jié)石,膽結(jié)石溶解后體積增大會(huì)使膽囊腫大,略感不適。當(dāng)膽囊腫大后,選一天買一瓶500 西西的橄欖油,分成一小杯一小杯,并加點(diǎn)檸檬汁,目的在讓其好喝一點(diǎn)。半天之內(nèi)將500 西西的橄欖油喝光。接著在二十四小時(shí)內(nèi),由于橄欖油的潤滑作用,使化開的結(jié)石從大便中排出,結(jié)石呈綠色,浮在馬桶的水面上。結(jié)石排出后,膽囊處的腫脹立即消失,從此不再有膽結(jié)石的困擾。
泄除胃火和肝火
嘴里起泡是胃火積盛的癥狀,可能是身體即將排除胃經(jīng)寒氣的先兆。按摩左右臉頰上的下關(guān)穴和肩膀兩側(cè)的肩井穴,可以泄除胃火。
按摩腳背的太沖穴,或泡熱水腳,都可以消除肝火。
心包按摩
心包經(jīng)可以只按摩五個(gè)穴位,先按左右昆侖穴,次按膻中穴,再按左右天池穴。
甩手運(yùn)動(dòng)
『甩手運(yùn)動(dòng)』對健康有許多好處,從經(jīng)絡(luò)上看,可以使手上的幾條經(jīng)絡(luò)暢通,對于心包絡(luò)的疏通更是效果明顯,可以替代心包絡(luò)的按摩。
甩手運(yùn)動(dòng)有十六個(gè)「宜」字訣,最好能好好體會(huì)。十六「宜」字訣如下:
上宜「虛」,「虛」字乃空虛之意,可想上體完全空虛。
下宜「實(shí)」,「實(shí)」字乃厚重之意,可想上輕下重。
頭宜「懸」,「懸」者掛也,想似有繩懸起頂上之發(fā)。
口宜「隨」,「隨」者隨合將嘴巴微微合起。
胸宜「絮」,「絮」,是棉花,想胸部如棉花一樣輕松無力。
背宜「拔」,「拔」者,有挺拔的意思,也就是自然挺直。
腰宜「軸」,「軸」,是車輪的軸心,想象你的腰脊骨左旋右轉(zhuǎn)。
臂宜「搖」,手臂似扒船的輕輕在搖。
肘宜「沉」,肘即手踝,在甩手之際,用意沉下往后甩出。
腕宜「重」,在甩手時(shí),力用在腕部,有如釘槌的重槌,使甩手自然有力。
手宜「劃」,劃者劃船也,手向后作劃船狀,也是使內(nèi)臟不斷牽動(dòng)。
腹宜「實(shí)」,如果肚子像鐵石之實(shí),則自有上輕下重之感。
跨宜「松」,雙足稍為閘馬,跨部自然輕松。
肛宜「提」,將肛門上提。
跟宜「石」,將臀部稍為下沉,腰伸宜,自然腳跟穩(wěn)如盤石。
趾宜「抓」,用意念想雙足掌鉤抓地面,不由自主便達(dá)到「上虛下實(shí)」了。
尚有應(yīng)注意的三點(diǎn):
(1)「甩手功」時(shí),以空腹為宜,如飯后須二三小時(shí)之后,來做就不會(huì)波及腸胃。(2)頭放平正,眼向前望。(3)甩手的數(shù)量可多可少,視每個(gè)人的體力而定,不需要勉力而為。
甩手方法:
①身體站直,集中精神,眼向前看,膝微微彎曲,雙足距離與肩同寬站立。
②整個(gè)腳底貼平地面站立,腳趾抓緊地面,如太極拳之馬步。
③兩臂放松慢慢上舉至與肩同高。
④由上向下、由前向后用氣力平甩,甩手時(shí)意念著于手掌,手臂放松。向
后甩的手臂高度,盡可能高,每人筋體柔軟度不同,無需勉強(qiáng)。
⑤上舉時(shí)吸氣,下甩時(shí)吐氣。
⑥ 再回到第 3 項(xiàng)動(dòng)作,雙臂放松慢慢上舉,不必用力,動(dòng)作柔和。
⑦雙臂放松伸直,心中默數(shù),逐漸做到五十次至一百次。約五十次起,手
指末端因促進(jìn)血液循環(huán),會(huì)感到發(fā)熱,此為有益的健身運(yùn)動(dòng),持之有恒加以鍛
煉,每日三次,得以精神體力充沛。
去除心火
按摩心經(jīng)的極泉穴,可以去除心火。極泉穴在腋下胸骨一側(cè),心火太盛時(shí),輕輕碰觸即非常痛。多數(shù)過動(dòng)的兒童或夏天遭醫(yī)生診斷為腸病毒高燒不退的小孩,按摩這個(gè)穴位都會(huì)有幫助。
身體虛弱者替代敲膽經(jīng)的方法
經(jīng)常有朋友反應(yīng)敲膽經(jīng)很容易造成瘀青,主要原因是這些朋友的血?dú)廨^低,血管的營養(yǎng)供應(yīng)較差,缺乏彈性,敲打之后造成了微血管破裂。一般的年輕人,瘀青之后,建議暫時(shí)停一個(gè)星期,等敲起來不痛了再繼續(xù)敲。通常這種情形在同一個(gè)部位,只會(huì)有一次的瘀青,以后就不再會(huì)出現(xiàn)了。有些重病的人,身體很虛弱;有些血小板不足的人,身上的內(nèi)出血不容易止,這些人都不適合敲膽經(jīng)。這時(shí)最好采用較低酒精含量的米酒(臺(tái)灣)或紹興酒(大陸),用1:1 的比例和溫?zé)岬乃旌希吭谀懡?jīng)外測,用手搓揉,也能有很好的效果。
季節(jié)性的癥狀
天冷時(shí)身體必需耗費(fèi)血液為內(nèi)臟進(jìn)行保暖,氣溫由冷轉(zhuǎn)熱時(shí),這些保暖的血液會(huì)釋放出來,回到肝臟,使身體呈現(xiàn)肝熱的現(xiàn)象,一如由冬入春的情形。各個(gè)季節(jié)都有該季節(jié)容易出現(xiàn)的癥狀,在五行理論中,春天和肝都屬木,春天以肝的癥狀為主。夏天和心同屬火,夏天以心的癥狀為主,而心和小腸互為表里,因此夏天出現(xiàn)的腸病毒,實(shí)際上很可能是心火引起的小腸熱毒,必需從泄心火下手,可是西醫(yī)卻將之當(dāng)成病毒處理,因此,才會(huì)高燒不退。由于每個(gè)人都生活在相同的氣溫變化之中,出現(xiàn)癥狀都差不多,很容易讓人聯(lián)想到傳染病。再到腸子里找到適當(dāng)?shù)牟《?,就成了腸病毒。很可能無論發(fā)不發(fā)病,病毒早就在腸子里了。
仲夏和脾都屬土,在最熱的季節(jié)容易出現(xiàn)脾胃的癥狀。秋和肺都屬金,秋天就容易出現(xiàn)排除肺部寒氣的癥狀。冬天和腎都屬水,冬天就容易出現(xiàn)腰酸之類的腎虛的癥狀。
這些季節(jié)性的變化,都和各個(gè)季節(jié)中,人體內(nèi)部血液的分布有關(guān)。
意念按摩
在自己身上按摩有一個(gè)很好的方法。把手指輕輕放在膻中穴上,完全不用力,只是指引自己的意念集中于膻中穴。數(shù)分鐘之后,指尖上如果能感受到和心跳相同的脈動(dòng),就表示意念已集中于那個(gè)穴位了,然后持續(xù)一段時(shí)間,時(shí)間愈長愈好。
這是意念按摩,比用力按摩的效果更好。這個(gè)方法用來按摩胸前的主要穴位,有很好的效果,但四肢上的穴位則由于意念無法集中在那些穴位而不是很好用。
『怒傷肝』、『悲傷肺』、『喜傷心』、『思傷脾』、『恐傷腎』
刮痧——古老而正宗的中醫(yī)療法
提起刮痧使人通常會(huì)想起鄉(xiāng)間的老婆婆,拿著銅錢、湯匙,在人們的后背前胸,刮出一道道紅紅紫紫的血印。以治療中暑發(fā)燒、嘔吐等癥。有時(shí)療效還頗為顯著。
一般人認(rèn)為刮痧可以去火、排毒、美容。所以在美容院,洗浴健身中心都設(shè)立了這個(gè)項(xiàng)目。而在大醫(yī)院的西醫(yī),視刮痧無異于損傷肌膚血管,愚昧無知的自殘。正統(tǒng)的中醫(yī)呢,也因其工具簡陋,操作簡單而不屑一顧,豈知刮痧療法實(shí)在是中醫(yī)療法之鼻祖。針灸之先驅(qū)。中醫(yī)棄之,豈不是數(shù)典忘祖。刮痧古稱砭法,是中醫(yī)治療六大技法之一。六法:砭、針、灸、藥、按蹺、導(dǎo)引。砭為第一法、可見其重要與常用。砭法又分為刮痧、揪痧、吮痧和刺絡(luò)法。
以吮痧為例,望文生義,就是用嘴嘬的意思、主要用于嬰兒的治療,由醫(yī)者指導(dǎo)孩子的母親來操作、根據(jù)不同的病情在幼兒相應(yīng)的肌體穴位上進(jìn)行吸吮、嘬出紫紅痧,患兒病情既時(shí)就可得到減輕。孩子們都以為是母親與自己嘻戲、親吻自己、沒有絲毫痛感且心情愉悅、這種治法豈不是醫(yī)療的最高境界??涩F(xiàn)代中醫(yī)對此竟茫然無知,且還輕視遺棄、豈不可惜。刮痧雖然手法簡單,但醫(yī)理復(fù)雜,非熟知經(jīng)絡(luò)走向、臟腑虛實(shí)者,難以正確的把握。如果認(rèn)為此種療法有益無損,更是貽害不淺。請記住,刮痧是否出痧,不在于刮的力度是否夠大,而在于患者的氣血是否充足。痧不是醫(yī)者刮出來的,而是患者推出來的。正確的刮痧是無痛的,就象抓癢一樣,很舒服。出痧也很順暢。若患者感覺刮的地方很痛,心里煩燥抵觸,那刮的地方肯定不對,白白的耗費(fèi)氣血。而且出痧也不多。
刮痧要找好它的適應(yīng)癥,砭法是最適合皮膚、肌肉和關(guān)節(jié)的疾病,如頸椎病、肩周炎等。療效立竿見影。遠(yuǎn)勝于藥物和針灸療法。但對于臟腑病就有些鞭長莫及了。
所以中醫(yī)才分出六大治療方法。各有各的優(yōu)勢。但現(xiàn)在的中醫(yī),用藥的不用針、針灸的不懂藥。至于刮痧和按蹺導(dǎo)引更少人精通。中醫(yī)技法變得支離破碎。難怪療效要大打折扣了。其實(shí),今天在這里不是要給刮痧正名,而是要喚醒同道們找回隨意丟棄的中醫(yī)至寶,以重振歧黃大道。
油性的皮膚是膽功能不佳身體油脂不能被完全處理,因此從皮膚排出。干性則是肺虛使皮膚的水份不足。比較黑的人是血?dú)鉄o法供到皮下,因此血?dú)獾偷娜似つw較黑,血?dú)廨^高的人就算曬黑了也很容易恢復(fù)。
細(xì)嚼慢咽
現(xiàn)代人吃飯愈來愈快,大多數(shù)的食物都嚼沒幾下就進(jìn)了肚子?!杭?xì)嚼慢咽』就像『早睡早起』一般是大家熟知的健康基本要求,也像『早睡早起』一樣的被大家所忽視。
仔細(xì)思考食物進(jìn)入人體之后的變化,從口腔經(jīng)咀嚼并且加入適量唾液初步的處理之后進(jìn)入胃部,經(jīng)胃酸的溶解再送入小腸,經(jīng)膽汁和各種消化酶的分解之后,部份食物呈電解性的液體狀態(tài),部份仍是固體的狀態(tài)。其中液體的部份才能滲透進(jìn)入小腸壁被小腸吸收,固體的部份則流向隨后的大腸,在大腸中身體進(jìn)一步把剩下的液體吸收干凈,固體的渣渣就成了大便排出體外。
從整個(gè)過程中,可以發(fā)現(xiàn)食物只有轉(zhuǎn)化成液體才有機(jī)會(huì)被人體吸收,固體食物是不會(huì)被身體吸收的。而我們所吃的食物都是固體的,因此才需要咀嚼將之磨碎,嚼得愈碎的食物到了小腸時(shí)成為液態(tài)的比例一定愈高?,F(xiàn)代人囫圇吞式的吃飯習(xí)慣,大多數(shù)的食物都在很大顆粒的狀態(tài)下就進(jìn)了肚子,加上生活習(xí)慣不好和阻塞的經(jīng)絡(luò)使得消化酶的分泌不足,食物到達(dá)小腸時(shí)成為液態(tài)的比例一定很低,大多數(shù)食物都仍然是塊狀的固體,這些食物最終只能被當(dāng)成大便排出體外。雖然吃了很多的食物,可是身體吸收到體內(nèi)的比例很低。
食物的吸收比例是一個(gè)大多數(shù)人沒有考慮過的問題,總以為吃進(jìn)肚子里的食物都被身體所吸收了,其實(shí)只有很小一部份被吸收了,大多數(shù)都成了排出去的大便。而食物被吸收的比例會(huì)隨著咀嚼的結(jié)果而改變。咀嚼愈細(xì)食物到達(dá)小腸時(shí)成為液態(tài)的比例就愈高,被吸收的比例也愈高。大多數(shù)沒有被充份咀嚼的食物,只是徒然增加身體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),并且增加大腸中的宿便而已。人體需要的營養(yǎng)是那些被吸收的食物,因此如果食物的吸收比例愈高,則吃進(jìn)去的食物量就能減少。那些飯量愈來愈大的人,很大一部份都是囫圇吞式的吃飯習(xí)慣,大多數(shù)的食物只是到身體里空跑一遭而已。
『細(xì)嚼慢咽』的吃飯習(xí)慣可以大幅提高食物的吸收比例,如果能做到『細(xì)嚼慢咽』就能減少飯量,是一種健康的節(jié)食方法,也是一種不浪費(fèi)食物的方法。當(dāng)食物被吸收的比例提高加上食量降低,則整體腸胃的負(fù)擔(dān)都減輕了,就有機(jī)會(huì)清理積存在腸胃中的垃圾,解決長久積存下來的問題。
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