補(bǔ)氣血吃什么最好
氣血在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中是人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。
以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為代表的中
醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存，
正是氣與血的通力合作才能營(yíng)養(yǎng)
人體的臟器組織和維持生命活動(dòng)。
氣血對(duì)女人的作用至關(guān)重要，
養(yǎng)顏的根本其實(shí)就是補(bǔ)血養(yǎng)氣，
只有充足的血
才能讓你的面色紅潤(rùn)、經(jīng)血正常，如果氣血不足的話，
就會(huì)出現(xiàn)面色萎黃無(wú)華、
唇甲蒼白、經(jīng)期不準(zhǔn)等狀況。
氣色不好其主要原因就是氣血不足，
也就是中醫(yī)上所說(shuō)的氣血失調(diào)。氣血來(lái)源于臟腑,
運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)。
氣為血之帥,血為氣之母,
兩者是相互協(xié)調(diào),若氣血調(diào)暢,
則五臟安和,沖任通盛,
經(jīng)孕正常。
然婦女以血為本,血隨氣行,由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系,
容易耗血傷氣,導(dǎo)致氣血失調(diào),影響沖任,
發(fā)生婦科疾病。
氣血失調(diào),不但是婦產(chǎn)科疾病的成因,
有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果,因此,
調(diào)理氣血成為治療
婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。
氣血不足的癥狀
1.一般情況下,
氣血充足的女性頭發(fā)是烏黑濃密的,
而且發(fā)質(zhì)偏柔順。
氣血不足的時(shí)候,
頭發(fā)顏色會(huì)發(fā)黃、發(fā)白,掉頭發(fā)數(shù)量增多,
頭發(fā)變得干枯,發(fā)梢開(kāi)叉等。
2.氣血不足的人,
眼白部位的顏色是混濁發(fā)黃的,
而且眼白帶有血絲。另外,眼睛容易出現(xiàn)干澀,
感覺(jué)眼皮特別沉重以及眼袋變大等。
3.氣血虧虛的人,
會(huì)出現(xiàn)不容易入睡,淺眠、容易被驚醒,睡覺(jué)打呼嚕,
睡眠過(guò)程呼吸
變深重以及夜尿次數(shù)增多等癥狀
4.手心溫度過(guò)熱,
或者是手心出汗、手部冰冷等,
都是體內(nèi)氣血缺乏的征兆
5.面色蒼白或者暗黃等氣色不好,
出現(xiàn)心悸頭暈等癥狀。
氣充足血液天生才會(huì)旺盛。
中醫(yī)上稱“氣能生血，也就是說(shuō)假如血虛則先應(yīng)
補(bǔ)氣。
假如“血”虧損或者氣虛身體循環(huán)就會(huì)導(dǎo)致各種不適：
比如失眠、忘記、
煩躁、驚悸、面色無(wú)華、月經(jīng)紊亂等等。這些都是氣血不
足的癥狀，長(zhǎng)此以
往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
很多女性皮膚粗糙，沒(méi)光澤，長(zhǎng)斑都是氣血不足引起的。
阿膠是滋陰補(bǔ)血、安胎、治療經(jīng)產(chǎn)科的婦科良藥已有2500
年的制作用藥歷史。
宋太平惠民和劑局方記載了四物湯用于婦產(chǎn)科疾病
“四物湯調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，滋養(yǎng)
氣血，治沖任虛損，月水不調(diào)”，一直被沿用至今，
是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的專方。四物湯可以調(diào)經(jīng)止痛、養(yǎng)血疏筋，
不少女性因月經(jīng)來(lái)潮而無(wú)法正常工作，四物湯可幫
助活血化瘀，排除血塊，
并減輕腹脹腹痛，使經(jīng)血排出順暢。
此外，四物湯更可
補(bǔ)充鐵劑，減少月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的貧血、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀況。滋潤(rùn)肌膚、防
止老化四物湯的方中組成多為溫補(bǔ)的行血?jiǎng)?/p>
若養(yǎng)成從年輕就服用的習(xí)慣，
有助於氣血通順，不易手腳冰冷，
并使臉色紅潤(rùn)及肌膚光滑，減緩生理機(jī)能老化，看
起來(lái)更為年輕。
阿膠和四物湯的完美結(jié)合制成更易吸收的世紀(jì)本草阿膠地黃口服
液，可以補(bǔ)氣血，抗衰養(yǎng)顏，調(diào)整睡眠質(zhì)量，使面色紅潤(rùn)，皮膚光滑有彈性。
飲食食療
1. 氣虛
①益補(bǔ)食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、
豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大
棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、阿膠地黃口服液等。
②相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼?；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地
骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
④忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(菜)、蕪菁(大頭菜)
、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
①補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆、阿膠地黃口服液等。
②相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚(yú)；玫瑰懷菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
④忌食物品：荸薺、大蒜。
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