除了經(jīng)濟危機影響外，在平時的生活當(dāng)中，我們還會遇到其他的常見危機。這些危機雖然沒有經(jīng)濟危機影響來得大，但是，它們就像是影子一樣，隨時都跟隨著我們，然后一點一點的侵蝕著我們的神經(jīng)，最終給我們的生活帶來不可估量的后果。更危險的是，這些危機都是悄無聲息的，等到你發(fā)覺的時候，說不定它已經(jīng)對你造成了莫大的損害，讓你防不勝防。
1.我到底適合干什么?規(guī)劃危機
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職場規(guī)劃危機職業(yè)生涯規(guī)劃自我分析
一次，在網(wǎng)上閑逛的時候，看到了這樣一個帖子：
求助：我遭遇到了職場規(guī)劃危機
工作已經(jīng)將近四年了。換了好幾份工作。每次工作的內(nèi)容和行業(yè)都不是相同的。每次都是從頭再來，當(dāng)我待了一段時間后，發(fā)現(xiàn)這個行業(yè)不適合我，就想去換份工作，換個行業(yè)，換個環(huán)境。工作經(jīng)驗倒是有，但每次換行總得從頭學(xué)，真是郁悶!工資也得從最低的開始拿起，沒辦法，想在這行累積些經(jīng)驗，就得從頭干。如今，我已經(jīng)換了不少行業(yè)，但總覺得有些不適合自己。也許，我是遭遇到了所謂的職業(yè)規(guī)劃危機吧!不知道有沒有同樣的你和我有相似的遭遇。希望大家?guī)臀姨崽嵋庖姟?/strong>
其實，這樣的心理狀態(tài)和求職狀態(tài)是現(xiàn)在職場當(dāng)中普遍存在的一種現(xiàn)象，大多數(shù)職員都對自己未來該做什么感到很迷茫。如果你去問對方：你熱愛你的工作嗎?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒有參加一個以上的學(xué)習(xí)班?可能很多人給你的答案就是一個字：NO!也許更多的人根本就沒有去設(shè)想一年、兩年或者是三年以后自己的職場位置。
這樣的一種狀態(tài)我們就叫做“職場規(guī)劃危機”。美國某權(quán)威心理學(xué)協(xié)會指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機的困擾。調(diào)查顯示：56%的女性處于長期機械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進行全面分析，進而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。當(dāng)你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對于未來卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作將會毫不留情地把你帶入規(guī)劃危機之中。
世界上存在形形色色的人，在遭遇危機的時候，有的人在困境中退而卻步，自暴自棄;有的人無可奈何地面對現(xiàn)實，選擇承受。而有的人因為挫折而奮起找到人生的突破口，也有少部分人卻可以悠然自得輕松應(yīng)對各種危機。那少部分能夠悠然地轉(zhuǎn)危為安的人，往往都是懂得未雨綢繆、提前規(guī)劃的人。在危機到來前，因為成竹在胸，所以可以淡然處之始終立于不敗之地。
那在當(dāng)前的金融海嘯的危機影響下，企業(yè)經(jīng)營難免會受到影響，員工在靜觀其變的同時，還應(yīng)該如何規(guī)劃自己的職業(yè)生涯呢?具體可以從以下幾個方面著手：
(1)提升技能
要對自己的技能進行一個梳理和評估，看看自己的哪些技能需要提升?哪些技能有助于你未來的職業(yè)發(fā)展?即使你認(rèn)為已經(jīng)足夠勝任現(xiàn)任的工作，但未雨綢繆不斷地提升技能都有助于未來更好發(fā)展。
(2)大聲說出你的想法
危機就是危中帶機。金融危機對許多公司是個考驗，同時也為員工提供了一個展示自己的機會。企業(yè)希望員工能夠同心協(xié)力、群策群力，幫助公司渡過難關(guān)。能夠運用自身經(jīng)驗、為企業(yè)出謀劃策的員工，很可能實現(xiàn)職業(yè)生涯的轉(zhuǎn)機。
(3)成為核心人才
當(dāng)前，雖然企業(yè)在人員招聘上更為謹(jǐn)慎，但對核心人才仍保持強勁需求。對職場人士來說，就應(yīng)該努力培養(yǎng)自己的核心競爭力，成為公司里不可替代的核心人才。這樣的話，你的地位將不可撼動。
(4)及時更新個人簡歷
保持個人簡歷的適時更新是求職成功的重要因素之一，通常企業(yè)的人事經(jīng)理希望從簡歷中看到候選人最新的技能及工作情況。
(5)調(diào)整期望值
當(dāng)前形勢下，求職者
能夠選擇的機會并不像過去那么多了，因此調(diào)整好心態(tài)及自身的職業(yè)期望值是非常有必要的。不妨放寬自己的思路，考慮一些自己平時不會考慮的職位，可能會開創(chuàng)出另一番事業(yè)新天地。
(6)注重工作經(jīng)驗的累積
對于剛畢業(yè)的職場新人而言，經(jīng)驗的累積是最重要的。在短期內(nèi)可能會犧牲一部分薪酬或是福利的待遇，但從長遠(yuǎn)來看，近期經(jīng)驗的累積將為未來的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
(7)其他行業(yè)的機會
行業(yè)發(fā)展有起伏，重新審視目前所處的行業(yè)，在尋找職業(yè)機會的同時，放寬眼界，去嘗試發(fā)展前景好的行業(yè)，一些軟性技能通用的職位。
(8)選擇彈性工作
在當(dāng)前經(jīng)濟形勢下，越來越多的企業(yè)開始關(guān)注彈性用工，也開始擴大彈性用工的應(yīng)用范圍。因此求職者或職場人士不妨選擇派遣的彈性工作方式，兼顧事業(yè)和工作。同時，能夠鍛煉個人技能的一些志愿者類工作也是企業(yè)所看重的。
應(yīng)對或者避免職場危機的關(guān)鍵是要對自己的工作和生活有一個良好的規(guī)劃。這就是說清楚自己的職業(yè)目標(biāo)，明白自己想要追求的生活和想要生活的模式，并知道要獲得這樣的生活所應(yīng)該采取的行動和計劃?？傊诜治瞿阕约旱臅r候，你要發(fā)現(xiàn)自己夢想中所需要的生活，職業(yè)以及未開發(fā)的潛力，然后朝著這個方向奮斗，那勝利就會屬于你!
2.頭痛失眠反復(fù)困擾!健康危機
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健康危機亞健康狀態(tài)健康標(biāo)準(zhǔn)
“我昨晚又失眠了?！边@句話已經(jīng)成為白領(lǐng)們使用頻率最高的詞之一。檢查一下我們很多女士的包包，就會發(fā)現(xiàn)：胃藥、安定片、芬必得、眼藥水，缺了哪一樣，都會感到不安心，因為失眠、偏頭痛、胃疼、眼睛干澀等健康問題時時刻刻都在困擾著我們辦公室一族。
世界衛(wèi)生組織列出的十條“健康”標(biāo)準(zhǔn)：有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力;處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔事務(wù)的巨細(xì);善于休息，睡眠良好;應(yīng)變力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化;能夠抵抗一般性感冒和傳染病;體重得當(dāng)，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎;牙齒清潔，無空洞、無痛感，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象;頭發(fā)有光澤，無頭皮屑;肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松等。估計我們很多職場人士都不完全符合標(biāo)準(zhǔn)。
事實上，根據(jù)上述標(biāo)準(zhǔn)，世界衛(wèi)生組織的全球調(diào)查結(jié)果顯示，真正符合健康定義、達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的人群只占5%，有約20%的人群是需要診治的病人，其余75%的人群處于健康和患病之間的一種過渡狀態(tài)，稱之為“亞健康狀態(tài)”。
中華中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會副會長、廣州市扶元堂醫(yī)療康復(fù)醫(yī)院院長王扶松曾經(jīng)對3000名職業(yè)白領(lǐng)進行過一項健康問卷調(diào)查，根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)辨識發(fā)現(xiàn)：腦力勞動者由于長期透支健康，逾九成出現(xiàn)了“氣血兩虛”的亞健康癥狀。
調(diào)查顯示，認(rèn)為自己生理、心理各方面均健康的白領(lǐng)不足5%。被調(diào)查者中64%存在記憶力差、反應(yīng)遲鈍的情況;87%有失眠、經(jīng)常做夢、容易驚醒的癥狀;96%有頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等慢性疲勞癥狀;82%免疫力下降，經(jīng)常感冒、咳嗽，易發(fā)燒、腹瀉，病后身體恢復(fù)緩慢;74%存在不同程度的心理健康問題，如不愿與人接觸、溝通，愛譏諷人、愛猜疑人等。
王扶松院長指出，以上均是“亞健康”的臨床表現(xiàn)，中醫(yī)體質(zhì)辨識以“氣血兩虛”為主，中醫(yī)認(rèn)為，“氣推血走，血載氣行”，氣滯則血淤。白領(lǐng)體質(zhì)表現(xiàn)為虛癥，主要原因是在生活、工作的壓力下，長期無度工作、作息不規(guī)律、飲食不平衡而導(dǎo)致的氣血損耗。
因為職業(yè)的需要，大多數(shù)白領(lǐng)的健康遭受工作環(huán)境的影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運動)而出現(xiàn)了身體不適和疾病，造成了累積性肌體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機能失調(diào)、工作過量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機的主要因素。而2008年
以來，在金融危機的陰云籠罩下，承受較大工作壓力的白領(lǐng)們，更將承擔(dān)危機下的抗壓風(fēng)險。有專家表示，金融危機來襲的時候，人們更容易出現(xiàn)焦慮、憤怒、無助、倦怠等不良的心理反應(yīng)，而伴隨這些情緒還會出現(xiàn)生活作息紊亂、睡眠障礙、情緒低落、身體病痛以及人際關(guān)系變壞等身體癥狀。因此，在危機之前，我們也要兼顧我們的健康。
雖然早就做好了心理準(zhǔn)備，但是，當(dāng)小周拿到公司降薪和輪休長假的通知的時候，她還是感到非常的焦慮和沮喪。一個人在北京打拼了多年，兩年前才剛剛買了房子的小周還有著不小的生活壓力。但是，在和幾個朋友倒完苦水后，她發(fā)現(xiàn)與她有同樣狀況的大有人在。
因為金融危機的影響，小周的一個朋友，已經(jīng)被公司裁員，雖然她的經(jīng)濟狀況也并不樂觀，但見到她時，小周很意外，因為這個朋友整個人的氣色與狀態(tài)比原來上班時要好得多。詢問之下才知道，原來她為自己做了一個規(guī)劃，趁經(jīng)濟不好的這段時間，好好充充電，每天堅持健身、給自己進行中醫(yī)美容、補習(xí)英語，把以前自己想了很久但一直沒時間做的事情，列入了自己每天的日程表。朋友滿懷信心地說：“等到大環(huán)境逐漸好起來，我肯定可以比以前做得更好，而且現(xiàn)在對自己比原來有信心得多?！币呀?jīng)有新公司對她有意向了，而且是她喜歡做的行業(yè)。她說，她要感謝自己失業(yè)的兩個月里健康的生活方式帶來的全新面貌。朋友還告訴小周，越是在壓力增大的情勢下，越是要有良好的心態(tài)去對待，別讓金融危機帶來的心理壓力壓倒，演變成健康危機。
最后，朋友還給小周提供了幾個健康和旅游類的網(wǎng)站，建議她以此來調(diào)節(jié)自己的生活。在某健康網(wǎng)站，小周嘗試著在健康自測頻道對近期來身體乏力、容易疲勞的癥狀進行了一個自測，然后根據(jù)自測結(jié)果按照建議制訂了健身計劃，并堅持實施，后來發(fā)現(xiàn)自己沮喪的情緒不知不覺就消失了。
“身體是革命的本錢”，如果連這個本錢都失去了，那你將會最終失去“東山再起”的機會。所以，當(dāng)危機來臨的時候，我們切不可只顧著去解決眼前的危機，而忘記了要維護好自身的健康。無論在什么情況下，擁有一副健康的體魄是最重要的資本。為此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣。對于這一點，專家們還給出了幾點保持健康生活方式的建議：首先，保持生活正常規(guī)律化，按時吃飯，起居有規(guī)律，營養(yǎng)搭配適宜;其次，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的讓身心更愉悅的運動，比如練瑜伽、跑步、打球等，然后不妨自學(xué)一些感興趣的東西，獲得一些新的技能，比如，可以學(xué)習(xí)一些保健醫(yī)藥類知識，成為自己與家人朋友的健康顧問。
健康的生活方式對于維護自身的健康至關(guān)重要，對于那些平常工作繁忙，一直處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)來說，利用失業(yè)或休假的機會重新調(diào)整生活規(guī)律和作息時間，給身體充充電，找回健康的生活方式，也許會壞事變好事。記住，切莫讓金融危機變成了你的健康危機。
3.反應(yīng)怎么越來越慢?反應(yīng)危機
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反應(yīng)危機尷尬精神調(diào)節(jié)
在職場“混”久了，有的人就會產(chǎn)生這樣的疑問：“我的反應(yīng)怎么越來越慢了?”是的，很多人在工作中經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的尷尬：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么;你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入、認(rèn)真，但是你的工作開始頻繁出現(xiàn)讓你覺得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實不是末日，只是你的反應(yīng)危機已經(jīng)到來了而已。
比如說，像下面的這位女士。
我是做教務(wù)的，所在的機構(gòu)培養(yǎng)中國本土化的MBA 市場總監(jiān)。這是一個新興的MBA資格認(rèn)證，普及率和接受率都不是很高，需要我們這些工作人員努力地去推廣。平時工作已經(jīng)很忙了，而培訓(xùn)課程一般都是在周末進行，所以連正常的休息時間都不能保證。工作壓力大，精神高度緊張，一天到晚都被淹沒在工作里，甚至下班的聚
會都大多是和學(xué)員以及可能的培訓(xùn)對象有關(guān)。有時候我不禁會疑惑，自己是不是已經(jīng)成了工作的機器?
其實，我是很喜歡這份工作的，所以投入的心力也相當(dāng)?shù)拇?。半年過去了，工作業(yè)績還不錯，但是一些蠻奇怪的現(xiàn)象也不時地發(fā)生在自己身上。有一次下班比較晚，還在想著明天要上的課程，在過馬路等候紅燈的時候，就微微閉上眼睛休息一下，腦子就不知道想到哪里去了。等到睜開眼睛，剛才一起等候的人都已經(jīng)走到馬路對面去了，自己一個人孤零零地站在原地發(fā)呆 很糗，很奇怪。其實也不奇怪 最近類似這樣的事情已經(jīng)不止一次地發(fā)生了!
高強度、長時間的緊張工作會讓人短暫的失憶，出現(xiàn)怔忡、發(fā)呆等癥狀，可我以前真的不會想到自己也會這樣。我本來個性開朗活潑，也有些大大咧咧，丟東忘西是很正常的，但在工作里卻很細(xì)心。最近同事們說我有些健忘，我也沒有放在心上。有一次接一個很重要的客戶電話，人家邊說，我邊嗯啊嗯啊，那邊說完了，問：“記清楚了嗎”?我說：“記清楚了?！?/strong>
等到又接了N個電話以后，我突然想起來，天啊!那是關(guān)于明天課程安排的事情，非常重要，我都不知道對方剛才跟我說了些什么!趕緊打電話過去，對方詫異極了，問：“剛才接電話的是你嗎?”
這樣的小事情多了，以前自己也并不是很在意，現(xiàn)在回想一下，好像情形是越來越嚴(yán)重了。有時候朋友發(fā)過來一個有趣的短消息，當(dāng)時忙，也沒覺得好笑，過后突然反應(yīng)過來，就忍不住地哧哧亂笑，弄得周圍的人都莫名其妙。同事跟我說話，半天才回一句：“啊，剛才你說啥?”更可笑的，是到飯館吃了飯，擦嘴就走，根本忘了付錢，最后被老板氣喘吁吁地追著：“小姐，你忘記買單了” 自己是不是有點夢游的嫌疑?反應(yīng)機制好像出了問題，大腦似乎會在某個時候喀嚓短路斷電，一片茫然;過一會兒，來電了，又若無其事地工作。問問周圍的同事朋友，他們也會點頭贊同：“對對對，我經(jīng)常就是這樣的!”有找到知音的感覺，然后同病相憐，互相取笑對方因為反應(yīng)出問題而發(fā)生的糗事。一個朋友形容的有意思，這就像是：“在一樓撓了你一下，跑到6樓你開始笑起來!”笑歸笑，問題還是存在的。去醫(yī)院看，不知道這算不算病;不管，可這的確會影響到工作。日常生活走神也就算了，要是誤了重要的事情，那可就慘了。
如果在長期得不到充分休息和放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，突然之間，壓力增大，就會導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦慮不安、注意力下降、惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。
所以，在平時我們都應(yīng)該注重調(diào)節(jié)自己的情緒以及培養(yǎng)自己的反應(yīng)能力。一般情況下，如果在平時我們多注意以下幾個方面就能避免反應(yīng)危機。
(1)注意工作與休息的調(diào)節(jié)
反應(yīng)危機經(jīng)常出現(xiàn)在長期的緊張工作之后，因此，無論是多么忙碌的工作，記得給自己留出一定的休息時間，如飯后的散步、午間的小睡。在長時間的工作后，這樣的休息會有很好的效果。
(2)有規(guī)律的生活節(jié)奏
有的女性習(xí)慣在一段長期的工作之后，以放任自己作為一種補償，如長達(dá)十幾個小時的睡眠或者通宵看電影，甚至暴飲暴食，這些都是不正確的休息方法，它會打亂身體的平衡，減慢恢復(fù)時間，令疲勞狀況加劇。
(3)不要有太大的精神壓力
不僅要調(diào)理好身體，也要學(xué)會調(diào)整身心，有空不妨練練瑜伽或者深度冥想，給自己完全自由的一個小時，讓大腦清空，這對身心健康、遠(yuǎn)離危機有很大的幫助。
(4)請求專家的幫助
如果最近你發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)愈發(fā)“遲鈍”，而你又不知道問題出在哪里，請你前往醫(yī)院，做一個全面的身體檢測，以防止可能出現(xiàn)的身體問題;如果精神壓力太大，你也可以前往一些心理診所，請專家為你做一個分析，他們的意見可以給你很大的幫助。
4.歸宿到底有多重要?情感危機
情感危機剩男剩女現(xiàn)象虛擬牢籠
對于男女之事，我們曾經(jīng)有過這樣一句俗語：剩男不剩女。話外之意其實就在說：再丑的女人也會嫁出去的;而取不到老婆的只能是那些身無分文的窮小子。但是，當(dāng)時代發(fā)展到今天，我們發(fā)現(xiàn)，這一狀況發(fā)生了戲劇性的大逆轉(zhuǎn)。同那些沒房沒車、娶不上老婆的“剩男”們站到一邊的，竟然還有許許多多據(jù)稱已經(jīng)有房有車的“剩女”們!
“剩男剩女”現(xiàn)象如今已經(jīng)是隨處可見，所謂“剩女”是指還沒有步入婚姻圍城的女人，這一類型的女性學(xué)歷、收入、職業(yè)等方面一般都優(yōu)人一等，其一般為社會的白領(lǐng)、骨干或者精英，由此，有人戲謔地將其合稱為“白骨精”。“剩男”是指還沒有步入婚姻圍城的男人，此類男性一般較貧窮，社會地位低，而且文化水平低。但是，在“剩男”和“剩女”當(dāng)中，尤為嚴(yán)重的是“剩女”現(xiàn)象。人們總把“剩女”當(dāng)成三高 “學(xué)歷，能力，心態(tài)”高，女性的三高，隨著年紀(jì)的增長，雖然其主觀擇偶標(biāo)準(zhǔn)是一級接一級地在降，但客觀擇偶標(biāo)準(zhǔn)依舊居高不下，降到底限依舊如此，其最后認(rèn)為不如直接打回原形“寧缺毋濫”了。
前一陣播出的《愛情呼叫轉(zhuǎn)移2》就是一部反映都市剩女現(xiàn)象的影片。在《愛呼2》中1 12的比例是近乎現(xiàn)實的都市擇偶比例，目前北京30~50歲單身人數(shù)中女性超過六成;上海城市女性認(rèn)同獨身觀念的有82.79%，在高學(xué)歷女性群體中，這個比例達(dá)到89.94%，參加青年交友會的男女比例為2 8;而在高教系統(tǒng)組織的青年交友會上，更出現(xiàn)男女比例接近1 9的尷尬場面。
挑誰?嫁誰?歸宿到底有多重要，值得你這樣權(quán)衡再三、仔細(xì)掂量?很多女性感到前所未有的寂寞，但是她就是恨嫁。有的閱男無數(shù)，但不是她看不上對方就是對方看不上她。有的女性公認(rèn)是個品貌皆優(yōu)的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。有的妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?情感危機像噩夢一樣，影響著很多女人的生活品質(zhì)。
雖然男女出生比例在不斷地擴大，但是“剩女”現(xiàn)象卻越來越嚴(yán)重。這個現(xiàn)象倒引爆了婚介所的生意。
“都說現(xiàn)在男孩子多，為什么我們家這么優(yōu)秀的女兒都找不到對象呢?”王媽媽這樣抱怨說。
王媽媽的女兒是獨生子女，她從小就教育女兒，好好學(xué)習(xí)才能成為人上人，上學(xué)就談戀愛是可恥的。在這樣的家庭環(huán)境中長大，小王中規(guī)中矩，很少和男生講話，當(dāng)然，她的成績也是一級的棒。
高中畢業(yè)后，她考上了南京的一所重點大學(xué)，在工科大學(xué)里，像小王這樣的小家碧玉很受歡迎，但受爸媽的影響，她拒絕談戀愛。大學(xué)畢業(yè)后，在家人的幫助下，她進入了一家事業(yè)單位，這個時候，小王已經(jīng)24歲了。王媽媽認(rèn)為，女兒這樣的條件可以挑一個金龜婿了，可是左挑右挑，小王和媽媽總能挑出別人的問題。“不在相親就在相親的路上”這句話幾乎成了小王的座右銘，不過，遺憾的是，到現(xiàn)在29歲的小王還沒有正式的對象。
據(jù)婚介所的工作人員介紹，28歲是女孩子的一道“坎”，過了這個年紀(jì)，就很難找對象了，再漂亮的女孩也會“淪落”成為剩女。
出現(xiàn)這樣的情況，和現(xiàn)在的人的婚姻觀是分不開的。40歲以下的男性找一個比自己小10歲的女性不奇怪，而且男性都能接受，但女性在擇偶的時候希望和自己年紀(jì)相仿。再加上很多女孩兒都希望找一個比自己更優(yōu)秀的男孩兒，其實，這是有難度的。
曾經(jīng)在某網(wǎng)站上看到了“佚名”發(fā)的一個帖子，叫做《大齡剩女：因為矜持失去完美愛情》。在文中，作者有一段這樣的描述：矜持是我的優(yōu)點，也是我的缺點。但很多時候，它在我的生活中以后者出現(xiàn)，并且表現(xiàn)是致命的。而我一直游離在現(xiàn)實和我給自己創(chuàng)造的夢境中，夢境中的我用半瞇的眼睛看著窗外喧鬧的世界，而窗外無聲，像一張空白CD。30多年來，我
沉迷于這種狀態(tài)，徘徊在愛情和婚姻的邊緣。
試著想一想，為什么偏偏剩下的是自己呢?或許，一位大齡剩女的博文能夠說明一點兒什么：就像一朵蒲公英，它總是被外界的原因干擾了自己的希望，它不能讓自己收放自如。雖然也期待著有一片土地可以為它駐足停留，但是一直以來這個愿望從未兌現(xiàn) 所以，我總是一個人背著行囊四處行走，漂泊中，個人的事情便很自然地被耽擱下來。直到我遇到曉晨時，我的家人已經(jīng)對我的婚事焦慮到恨不能第二天就把我塞入洞房的地步 我那時卻很矜持，盡管也喜歡他，可是我不肯輕易表露出來，最后他終于沒了耐心，離開我去尋找別的女孩子了 也許這么多年，正是我的矜持和迷茫讓我一次又一次地錯過了走進婚姻的機會。
其實，“剩女”不是被制造出來的，這完全是我們自己“自造”出來的。過于獨立、標(biāo)準(zhǔn)過于拔高或者就是過于矜持等，很多時候，正是因為這些條件，而讓美麗的愛情悄悄地從你我的身邊溜走。
很多女性都是活在自己所建立的虛擬愛情環(huán)境當(dāng)中，如果每個人都能跳出自己為自己建立的這個虛擬的愛情牢籠的環(huán)境，那么一切就會迎刃而解了。
5.這個問題不容忽視：心理危機
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心理疾病心靈困境緩解壓力
大家都知道，現(xiàn)代這個社會是工作和生活節(jié)奏普遍加快的“e時代”，但是，可能還有人不是很清楚，現(xiàn)代社會也被稱之為“心理疾病時代”。
世界衛(wèi)生組織的專家認(rèn)為，社會環(huán)境的綜合作用導(dǎo)致人類已經(jīng)進入了“心理疾病”時代。每個人都要面臨不同的壓力，也會遇到不同的心理危機。青年人可能會遇到戀愛和學(xué)業(yè)等方面的危機，中年人可能會遇到職務(wù)升降和社會關(guān)系等方面的危機，而老年人則會出現(xiàn)以精神和身體疾病為主的危機。如果面對危機卻沒有找到排遣的方式的話，就會難以擺脫心靈的困境，進而導(dǎo)致情感、理智和行為上的“錯位”，無法自拔，甚至釀成悲劇。
他們預(yù)計，到2010年，抑郁癥將排在世界發(fā)病率前15位疾病的榜首;到2020年，更將成為非常死亡和殘疾的第二大原因;到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦，而中國每年的自殺人數(shù)是全球自殺者總數(shù)的1/5。醫(yī)學(xué)專家把“能正確處理心理危機”定為健康的新標(biāo)志。而罹患心理疾病的主要群體是都市的白領(lǐng)一族。
較高的文化層次、體面的職業(yè)、穩(wěn)定的收入，在很多人眼中，寫字樓中的白領(lǐng)一族是生活得非常愜意的一個群體。但是，由北京心理危機研究和干預(yù)中心所作的一個關(guān)于中國人自殺問題的研究報告顯示：都市白領(lǐng)的自殺率和自殺傾向正在不斷提高。壓力，成為都市白領(lǐng)心理疾病的禍根。
一位姓周的先生在心理咨詢中心向心理專家咨詢的時候說：我現(xiàn)在可以說是進入“有錢族”了，月收入一二萬元，但是，我怎么還沒有以前窮的時候快樂?以前我在機關(guān)工作，工資才有二三百元，和一幫好朋友侃大山，那時的生活目標(biāo)就是掙大錢。辭職到保險公司后拼命工作，很快就爬到了部門經(jīng)理的位置，但是我的時間幾乎都被客戶占據(jù)了。妻子嫌我晚上不回家陪她吃飯，朋友嫉妒我，上司老是鞭打快牛，給我不斷地加任務(wù)，我成了里外不是人!雖然我可以為所欲為地花錢，可我怎么就沒有幸福感?為什么總感到心里不痛快?
都市中像周先生這樣的人，很普遍。在競爭越來越激烈的今天，大多數(shù)人都只能廢寢忘食的忙于工作，以保證自己的“飯碗”;與此同時，還要時刻費心地揣摩著老板的一個舉動、一個眼神，時刻警惕著同事對自己職位的覬覦。這些都讓都市人產(chǎn)生了巨大的心理壓力。
據(jù)調(diào)查資料表明，我國大約有80%以上的人不同程度的各種心理疾病，其中大約30%左右的發(fā)展成為了心理乃至精神疾病。其中抑郁癥以發(fā)病率高、危害最為嚴(yán)重而日益引起全社會和人們的重視。據(jù)保守估計，我國現(xiàn)有的不少于2600萬的
抑郁癥患者，每年有28萬人以自殺方式結(jié)束自己的生命，除此之外還有200萬自殺未遂者。專家估計，到2010年，抑郁癥將屈居于心臟病之后，成為全球影響壽命、增加經(jīng)濟負(fù)擔(dān)的第二大疾病和心理疾病的頭號“殺手”。而由于環(huán)境和個人因素的影響和制約，很多人明知道自己患有心理問題，卻因為“面子問題”而沒有及時接受治療。大約只有不到5%的人接受了相關(guān)的治療，而獲得科學(xué)規(guī)范的系統(tǒng)就診的患者就更少了。正如感冒被稱之為“萬病之源”一樣，對作為“精神感冒”的心理疾病同樣也必須及早引起高度重視。
心理疾病可以表現(xiàn)為很多種，在我們的日常生活當(dāng)中，焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱癥，等等，都屬于心理疾病的范疇。如果我們或多或少地出現(xiàn)了上述的心理障礙，就要及時地求助于心理醫(yī)生或進行心理干預(yù)治療。
當(dāng)然，在平時，如果我們注意緩解心理的壓力，及時把心中的喜怒哀樂表達(dá)出來，就能感到輕松愉快，心靈也才會保持健康。這里有五個世界流行的減壓大法，大家不妨試一試。
(1)逛街購物
為什么逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?這主要是因為購物時眼花繚亂的商品會不斷地轉(zhuǎn)移你的注意力，有時候，還會因為自己恰好買到了很中意的東西，從而彌補了內(nèi)心莫名的缺憾，或者也是因為辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而產(chǎn)生了快感?？傊?，不爽的時候，逛街是最好的解壓方式。
(2)睡覺
據(jù)科學(xué)家分析，人的最佳睡眠如果在6小時左右，就足夠腦細(xì)胞活躍了。當(dāng)然，這6個小時應(yīng)是在晚上10點到早晨6點之間，深睡眠的黃金段是夜里12點到凌晨3點。看看這個標(biāo)準(zhǔn)，又有多少人達(dá)到了呢?忙碌著的人永遠(yuǎn)都停不下來，那也許已是一貫的節(jié)奏，而且已經(jīng)掉進“永動機”的陷阱了，難施回魂術(shù)解脫。
(3)多和親人或朋友聊天
多和親人或朋友在一起吃飯，聊聊天。你會發(fā)現(xiàn)世界上最關(guān)心你的人還有很多，溫馨的團聚勝過一切。
(4)泡個熱水浴
在熱水浴中浸泡20分鐘。不僅你的肌肉得到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。
(5)聽聽音樂
有沒有音樂細(xì)胞都不重要，只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經(jīng)開心或者悲傷時聽的調(diào)子，在以后任何時候聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。
經(jīng)過了多災(zāi)多難的2008年，“活著真好”成為了社會上使用最頻繁的一個詞。是啊，至少我們還活著，至少我們還有機會去享受人間的美好!
學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，你就能遠(yuǎn)離心理疾病。
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