《專家對話實錄：給我一個愛你的理由》
第1節(jié)：克服恐懼
chapter01克服恐懼為什么見到男友就心慌呢?事件回放剛剛25歲的琴琴，生性靦腆，善良美麗，研究生畢業(yè)后，找到了一份理想的工作。開始關心她終身大事的人多了起來，慢慢地大家發(fā)現(xiàn)每次她與新男朋友見面回來后，臉色難看，心神不定，特別焦慮，還感到頭昏腦脹，唉聲嘆氣，顯得很沉悶。后來竟然出現(xiàn)了情緒低落，不愛講話了，同事熱情地給她牽線，她再也不愿意去見面了。由于情緒不好，工作效率開始降低了，經常出現(xiàn)小問題，總是自責自己的過失。以前，每天按時到單位吃早飯，現(xiàn)在不愿意起床去吃飯了，總懶在床上。有時晚上也沒有食欲，經常郁悶地不吃飯了，早早回宿舍休息了。由于不注意營養(yǎng)，身體也出現(xiàn)了異常反應。頭皮屑增多，經常性的頭痛，月經周期也紊亂了，總感到身體不適?？瓷先ィ袷谴蟛∵^一場的人，沒有了年輕女人朝氣蓬勃的精神。一次，同事給她介紹了一位非常優(yōu)秀的男士，可是她與人家見面才3次，就痛苦的再也不想去了。同事多次發(fā)現(xiàn)她這個情況后，問她是不是有什么心事，是不是遇到了什么困難。她總是一臉愁云，低頭說沒有什么事情。以后，親戚、同事再給她牽線時，她就堅決拒絕見面了。一晃5年過去了，琴琴變成了大姑娘，個人問題還是老大難。媽媽感到有些問題，就從另外一個城市來到她家，關心地問她情況。她卻吞吞吐吐的不愿意回答，媽媽只好帶她去看婚姻問題專家。心靈驛站婚戀專家利用暗示法，很快使她把壓在心里多年的“石頭”宣泄出來了。原來，她比較傳統(tǒng)，把愛情看得很神圣，認為愛情應該是最純潔的，不能有一點玷污。當她走上工作崗位后，第一次接觸異性男朋友時，男朋友竟然毫無顧忌地要與她接吻，還用手觸摸她的胸部，頓時使她面紅耳赤，感到要窒息了，掙脫著跑掉了。逃跑的過程中，還聽到男朋友說:“都21世紀了，怎么這么保守……”回到宿舍，她感到呼吸困難、惡心，認為男朋友褻瀆了純真的愛情。
第2節(jié)：克服恐懼
當同事給她介紹第2個男朋友時，剛第2次約會，男朋友就強烈要求與她接吻，當時她看到男朋友急不可待的樣子，恐慌得不知如何處理，匆忙中又跑開了。第3個、第4個、第5個男朋友同樣是發(fā)生了類似的問題，嚇得她不知如何面對，從此感到男士都是丑惡的“野獸”，不知廉恥，不懂得愛情是圣潔的。慢慢地在心里再也沒有想與異性朋友接觸的“火花”了，對生活也沒有了興趣，心情郁悶，每個月的例假也沒有了規(guī)律?；閼賹＜腋鶕偾俚氖稣f，認為琴琴由于受傳統(tǒng)教育多，要求自己嚴格，始終把愛情看作最神圣、最純潔、最美好的，不允許有一點玷污。當異性朋友喜歡她，有“親密”動作時，沒有心理準備，感到了恐懼與惡心，對異性朋友產生了懼怕，最終導致了抑郁心理。需要及時排解與疏導，讓她盡早找到打開戀愛之門的鑰匙。心靈交流琴琴:我現(xiàn)在真的沒有戀愛的欲望了，男人太流氓了?；閼賹＜?俗話說“男大當婚，女大當嫁”，男女到了談婚論嫁的年齡，戀愛是很自然的事。人有求愛的自由，也有被愛的自由。愛情無論多么偉大、純潔、高尚，相愛的雙方也要有身體接觸。當你與喜歡的男朋友單獨幽會時，要首先知道男女青年在性心理發(fā)展方面的差異。男士一般希望能較快地有身體接近，在這種情況下，他就有可能會向你表露出接吻的要求，但由于你穩(wěn)重或羞澀使你暫時不愿意接受這要求，可以巧妙地拒絕。琴琴:男人這樣急迫，我怎么巧妙地拒絕呀?婚戀專家:你可以對他表示微笑理解，并用安慰的口吻對他說:我希望你是一個有毅力的男人，更加理智的男人，懂得尊重女士的男人。然后再補上一句:我們還有下一次，只要互相了解了，相信不會讓你等得太久。這樣，不僅使你在他面前顯得端莊而富于理解，同時也可以使事態(tài)變得輕松、委婉，不造成尷尬的局面，使他能從容地擺脫僵局。這時，你們彼此之間都會知道你拒絕的不是友情。如果你們真心相愛，希望你自信一點，膽子大一點，溫柔一些，微笑著，勇敢地接受他的吻。
第3節(jié)：克服恐懼
琴琴:男人的手為什么不老實，在我身上亂摸呢?這是最讓我討厭的地方。婚戀專家:男人的手亂摸，常常會使女方感到急不可待的樣子，容易使一些女士感到異常，從而產生顧慮和反感。戀愛剛剛開始的階段，對于比較端莊、穩(wěn)重、內向的女士來講，出現(xiàn)這種顧慮也是正常的。從生理與心理學的角度來解釋，由于生理的需要，男性具有較強的“異性接觸欲”。這與動物學上只有雄性的積極主動，才能完成交配行為這一事實有關?，F(xiàn)實生活中，討厭接觸女性的正常男性是沒有的。如果男性不主動，對女性的身體感到厭煩，在心理和生理上反而就不正常了。琴琴:正常的男性在戀愛時應該是什么樣的呢?婚戀專家:一個正常的男性，在和他的戀人幽會時，通常都渴望能夠進一步的接觸，如握手、擁抱、親吻、撫摸等等。其實這都屬于自然的心理，除了滿足肌膚接觸的快樂外，也許還希望實際確認彼此的關系，證明彼此之間愛的存在。通過大量調查，有許多男性在戀愛階段，總想以各種方式接觸女士身體，并希望占有對方。男性想接觸戀人的初級階段，一般會做出各種試探，全神貫注地觀察女性的細微變化，然后才進行接觸。通過這種方式把自己的全部心愿遞送給戀人。如果雙方誰也不敢接觸誰，怎么傳遞愛情信號呢?怎么繼續(xù)發(fā)展下去呢?對于男性的這種“親密”舉動，千萬不能籠統(tǒng)地說它是不正經，也不要過早地說男性褻瀆了愛情，更不要把男人都看成丑惡的“野獸”?，F(xiàn)實生活中，由于不知道怎么愛，不善于表達愛，甚至不敢表達愛，從而會錯過很多機會的。琴琴:在以后的戀愛中，我該怎么辦呢?婚戀專家:分析許多成功的戀愛男女，不難看出，只要是健康向上的愛，就不要害怕對方傳遞的愛的信號，就不要有太多的顧慮。當你看準了目標，發(fā)現(xiàn)了喜歡的男士時，請不要膽怯，不要輕易拒絕男人的“親密”動作，因為每一個機會都是寶貴的。另外，在談戀愛時，女士要保持冷靜的頭腦，自尊、自愛、自重，絕對不能偷吃“禁果”。在原則問題上，堅決不能讓步。只要你相信自己，相信對方，用真摯的感情和理智的態(tài)度去對待愛情，相信屬于你的真正的愛情就會到來，生活會變得燦爛起來。
第4節(jié)：克服恐懼
琴琴:我知道以后該怎么對待戀人了。婚戀專家提示一些女性對戀愛很茫然，究竟怎么去愛，怎么被人愛，怎么接受戀人發(fā)出的“愛”的信號，一無所知。由于沒有充足的心理準備，當突然面對戀人提出的“親密”要求時，感到恐懼與焦慮，甚至出現(xiàn)沮喪與不安，頭腦中產生罪惡感，直至發(fā)生“戀愛障礙綜合征”，不僅影響了身心健康，還耽誤了自己的美好生活。女性到了談婚論嫁的階段后，要主動學習有關戀愛知識，了解求愛的方式與方法，懂得如何接受愛、維持愛與發(fā)展愛，以便在真正的愛情到來時，從容對待。為什么總感到要大難臨頭了呢?事件回放30歲的珊珊不僅人長得漂亮，品質也好。在單位工作積極，責任心強，熱心助人。由于她的人緣好，關心她終身大事的人非常多，經常會主動給她介紹男朋友。也不知道為什么，珊珊就是不能聽到有人給她介紹對象的話。只要人家說介紹男朋友，她就感到全身緊張，呼吸急促，面色十分難看，嚴重時還感到惡心與眩暈，晚上還嚴重失眠，數次起床檢查防盜門與窗戶，總感到要大難臨頭似的，幾次想到死。由于睡不好覺，第二天上班進辦公室后，無精打采，很長時間無法進入工作狀態(tài)。好心的同事看到珊珊如此痛苦，認為珊珊的肯定在以前的戀愛中吃了“苦”，追問幾次，她總是支吾不語。于是，強拉硬拽把她帶到了一位經驗豐富的婚戀專家面前，希望解開她內心的枷鎖。心靈驛站婚戀專家給珊珊播放了一段歡快、抒情的輕音樂，并陪她欣賞室內的幾株奇特的蘭花。在輕松的環(huán)境中，珊珊感到了少有的釋放，心情格外輕松。接著婚戀專家采用自然介入法，使珊珊道出了內心深處的秘密。原來在她22歲時，一次偶然的機會談了一個大她6歲的男朋友。由于第一次接觸男朋友，總感到萬物是美好的，到處是春天?？茨信笥涯亩己?，可是經過2年的接觸了解，她發(fā)現(xiàn)男朋友身上有許多毛病。特別是男朋友愛撒謊，生活上不拘小節(jié)，嫉妒心強，蠻橫地制止她與其他異性同事、同學正常的工作和學習上的交往，令她十分反感。于是，珊珊委婉地中斷了與男朋友的交往。中斷戀愛關系后，嫉妒心強的男朋友急了，幾次威脅她，揚言要用菜刀把她砍死，把她的全家人殺掉，還嚇唬她說，準備同歸于盡。一向文靜的珊珊，從來沒見過這樣的陣勢，被嚇壞了。為了躲避男朋友的無理糾纏，她下班不敢回家，就睡在辦公室。男朋友找不到她，就打電話給她，在電話里不斷地威脅。后來她聽見辦公室的電話響，心就“懸”了起來。事情也湊巧，沒過幾天，他的男朋友因一次意外車禍死亡了。聽說男朋友死亡了，本來可以長出一口氣了，可是她的心中頓時感到沉重起來。回想起男朋友的“惡”話，就出現(xiàn)嚴重的生理與心理反應，有時甚至想到服毒自殺。從此，再也不敢談男朋友了，錯過了很多成家的好機會。
第5節(jié)：克服恐懼
根據珊珊的述說，婚戀專家認為:珊珊8年前初戀期間，因男朋友的威脅，給她的心理造成了嚴重的創(chuàng)傷，埋下了“恐懼”的種子，出現(xiàn)了嚴重的戀愛恐懼癥。根據她性格溫順，膽小怕事的特點，婚戀專家因勢利導，很快就把壓在珊珊心中的“烏云”驅散了。心靈交流珊珊:我真沒有想到男人都這樣卑鄙、兇殘，我再也不愿意沾男人了。惹不起，躲得起。婚戀專家:不能打擊面太大了，其實男人并不都是如你想象的卑鄙、兇殘，你這是個案，不能“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。根據調查，個別女性在初戀時也曾經遭到過被淘汰的男朋友的各種威脅，但是她們沒有被嚇倒，沒有屈服，堅強地挺了過來，最終找到了稱心如意的愛人，現(xiàn)在家庭美滿幸福。珊珊:難道被淘汰的男朋友沒有報復她們嗎?婚戀專家:沒有遭到報復，他們是在嚇唬人?，F(xiàn)實生活中，個別修養(yǎng)不高的男性經常采用這種卑鄙的手段，逼迫女性就范。其實，這樣的男性都是“紙老虎”，他們往往是最心虛、最膽小的。要相信法律，在法律面前，他們是不敢胡來的，他們也害怕法律的制裁。要擦亮眼睛，看清楚被淘汰男人的本質，不要輕易就范，更不能委曲求全，這樣即便走進婚姻殿堂，也不會有真正的幸福。很多不幸福的婚姻事實證明，因為失戀，男人揚言要報復，這樣的男人不僅心胸狹窄，而且是很自私的人，離這樣的男人越遠越好。你能及早提出中斷戀愛關系，說明你判斷準確，沒有拿自己的幸福當兒戲。戀愛是自由的，好說好散，男士沒有權力把女朋友看成私有財產，既然女士提出分手，男士就應該主動退出，保持普通朋友，靠威脅、恐嚇得到的愛情，是不會有好結果的。珊珊:看來我與第一個男朋友分手分對了，我真不相信有好男人了。怎么能找到安全、可靠的男朋友呢?婚戀專家:實際生活中，還是好男人多，還是有修養(yǎng)的男人多，還是大度的男人多，只有你敢于多接觸男士，才會知道男士的優(yōu)點，不能因受到一次打擊，就把男人全否定了。女性在找戀人的問題上要改變傳統(tǒng)的保守方式，遇到合適的、相互了解的，就應該積極、主動一些。為了安全起見，選定安全、可靠的戀人時可以預先確定一個大概范圍，如同學圈、同事圈、鄰居圈、親人的同事圈等等，這樣能在沒有正式見面談之前就可以全面了解男朋友的人品、性格和修養(yǎng)，不至于措手不及。
第6節(jié)：克服恐懼
珊珊:我現(xiàn)在一聽到找男朋友就感到大難臨頭，真不想活了，怎么辦呢?看來這輩子要單身了。婚戀專家:要學會忘記，與男朋友分手是正常的事，沒有什么可怕的。其實，你連死都不怕了，還怕被你淘汰的男人的威脅嗎?女性應該勇敢地面對被你淘汰的男人的威脅，必要時可以借助單位、婦聯(lián)組織、公安部門，或通過法律手段來尋求保護，千萬不要自己給自己套上沉重的精神枷鎖，陷入無限的痛苦之中，損害了身體健康，多不劃算啊!女人要明白一個道理，人不是在怕中長大的。一定要自信、要有勇氣面對各種各樣的男人，不要偏激，更不能鉆牛角尖。如果因為被你淘汰的男朋友威脅，就放棄了自己的幸福，不想談婚論嫁了，只能使真正關心、愛護你的親人更加痛苦，只能使你失去更多的快樂，讓這個卑鄙的男人竊竊欣喜，這樣的傻事不能干。一定要相信幸福就在眼前，優(yōu)秀的男士千千萬，多與人交往，多向有經驗的過來人請教戀愛經驗，要看到未來的生活是美好的，自己的幸福要自己去爭取。另外，與男朋友分手后，一旦受到男朋友的威脅，既不要恐慌，也不要麻痹大意，如實告訴家人，要提高警惕，作好自衛(wèi)準備，不要輕易再與分手男朋友接觸，防止發(fā)生意外。珊珊:我都30歲了，估計找不到優(yōu)秀的男士了。另外，以后如何避免被前男友威脅呢?婚戀專家:不要這么悲觀，根據一家婚姻研究機構的統(tǒng)計，現(xiàn)在30歲以上的未婚優(yōu)秀男士很多，只要你把心中的枷鎖打開，用積極的心態(tài)對待戀愛問題，主動尋找，相信不久的將來就會被愛情之箭射中。如何避免被分手男威脅呢?女性談戀愛期間要保持獨立性，不要隨意接受男朋友的禮物，不要隨意花男朋友的錢，不要腳踩兩只船，不要拍拖得過久，自尊、自愛很重要。珊珊:我現(xiàn)在對自己有信心了?；閼賹＜姨崾九詰賽鄯质趾?，保持理智很重要。如果遭到男朋友的威脅，要勇敢地面對，敢于用法律維護自己的人身安全，千萬不要影響身心健康。
第7節(jié)：克服猜疑
chapter04克服猜疑為什么悄悄地準備了硫酸呢?事件回放在同事的幫助下，28歲的思思談了男朋友，倆人交往了兩年，思思對男朋友很滿意，主動催問男朋友結婚的事情?？墒悄信笥芽偸且栽俣嗔私庖欢螘r間，委婉地拒絕她發(fā)出的結婚信號。思思感到很郁悶，非常沮喪。星期日下午，思思幫男朋友整理寫字臺，發(fā)現(xiàn)男朋友讀的書里有一張年輕漂亮的女人照片，頓時感到自己被欺騙了，天旋地轉，頭腦發(fā)脹，心如刀扎，痛苦得無法形容，認為男朋友在欺騙她的感情，幾天不想與男朋友見面，也不接男朋友的電話。每天只要想到男朋友背叛自己，玩弄自己的感情，就煩躁不安，經常失眠，有時整個晚上都睡不好覺，慢慢地在頭腦里產生了報復的念頭，對男朋友產生了極度的憎恨之心，想起男朋友的面孔，就恨不得把他毀掉。于是，偷偷地到市場上買來硫酸，放到床下，準備對男朋友進行報復。思思的媽媽打掃衛(wèi)生，意外看到了思思藏在床下的硫酸，頓感事情嚴重。急忙問思思準備硫酸干什么，思思吞吞吐吐地說是準備清洗衛(wèi)生間馬桶，媽媽從思思的眼神與語氣上感到有問題，想起最近思思不接男朋友的電話，情緒激動，食欲下降的現(xiàn)象，認為女兒肯定有心事，立刻把婚戀專家請到家中。心靈驛站婚戀專家通過自然滲透法，很快使思思開了口。原來，思思的同學多數當了媽媽，并且孩子都五六歲了，在戀愛的問題上，自己確實有些著急。以前自己條件高，錯過了許多機會，這次雖然降低了條件，感到男朋友還滿意，感情全部投入進去了，卻意外發(fā)現(xiàn)男朋友有其他女人。假如男朋友直截了當說不喜歡自己，好說好散在明處，她沒有任何思想壓力，更沒有什么極端的想法?？墒悄信笥褏s欺騙自己，現(xiàn)實實在無法接受，只有一個念頭，就是要報復男朋友，才能解氣。婚戀專家認為思思由于看到了其他女人的照片，覺得感情受到了欺騙，無法接受現(xiàn)實，頭腦受到了強烈的刺激，由于郁悶無法宣泄，引發(fā)了強烈的報復念頭，應該采取有效措施進行疏導。
第8節(jié)：克服猜疑
積極溝通婚戀專家立刻與思思的男朋友聯(lián)系，客觀地把目前思思的情況告訴了他。思思的男朋友聽完感到很吃驚，認真地說這是一場誤會，是思思多疑了。寫字臺上書里夾的照片是他的堂妹，叫園園，一直在國外工作，近日要回國開會，所以自己就把堂妹的照片拿出來了。男朋友立刻登門到思思家，認真進行了解釋，并誠懇地承認了錯誤，說自己太粗心大意，沒有及時發(fā)現(xiàn)這個問題。思思看到男朋友真誠的樣子，情緒逐步穩(wěn)定了。事實說話為使思思的心里顧慮徹底消失，按照婚戀專家的建議，男朋友把思思領到自己的叔叔家串門。叔叔、嬸嬸自然地夸贊園園學習好，有志氣，并把園園的照片拿出來給思思看，思思看到照片與書中夾的照片是一個人，徹底放心了。感到沒有被男朋友欺騙，是自己太多疑了。后悔自己不該多疑，差點壞了終身大事。吃顆定心丸幾天后，園園回國了，專門來看望堂哥與思思。思思看到園園，聽園園講國外的新鮮事，心中特別高興。同時也感到自己的多慮與不理智，認真誠懇地向男朋友道歉，兩個人和好如初，最近準備辦喜事了。一場即將發(fā)生的“悲劇”，很快就避免了。戀愛實踐證明，多數大齡女性對于戀愛與婚姻是非常認真的，當感情全部投入后，最接受不了的就是男朋友“三心二意”，絕不會容忍男朋友在感情上欺騙自己，這一點需要引起人們的高度重視。要及時引導女性樹立正確的戀愛觀，學會控制自己的情緒。女性發(fā)現(xiàn)男朋友出現(xiàn)“三心二意”的問題后，一定要冷靜，在充分調查了解情況后，理智地與男朋友交換意見，好談好散，切不可無端懷疑，做出追悔莫及的事情來。家人發(fā)現(xiàn)異常情況后，應該積極做好安慰工作，一定認真地加以解決。其實，戀愛中的許多悲劇，起因都是因為一些小事情，或者是猜疑引發(fā)的，千萬要引以為戒?；閼賹＜姨崾緫賽垭p方要自尊、自愛、自信，絕對不能無端懷疑對方的感情，遇到疑惑的問題，多交流，及早消除疑惑。
第9節(jié)：克服猜疑
她為什么絕食呢?事件回放26歲的芬芬與談了2年的男朋友分手了，心中十分痛苦。因為與前男友在一個小區(qū)住，免不了出出進進碰上面。每次遇到男朋友，芬芬都躲著走。分手后的第5天，芬芬下班進了小區(qū)，突然在街心花園的休息椅上，看到以前的男朋友與新戀人在接吻，而且以前的男朋友還看了她一眼，像是在向她挑釁。芬芬腦子“嗡”的一聲，再也控制不住自己了，飛快地跑回了家。進了家門，臉色特別難看，一頭扎到自己的房間。媽媽敲門叫她吃飯，她說不想吃，想休息一下。爸爸敲門問她是不是發(fā)生了什么事情，她生硬地回答說什么也沒有。晚上爸爸、媽媽敲門叫她出去散步，她也不理睬。爸爸、媽媽看在眼里，急在心上，感到芬芬肯定有什么心事。一連3天，芬芬不吃不喝，把自己關在房間里不肯出門。爸爸、媽媽在小區(qū)散步，聽鄰居說芬芬與男朋友分手了。老兩口一聽，明白了事情的原委，馬上找來了婚戀專家。心靈驛站婚戀專家采用間接誘導法，終于使芬芬開了門，開口說出了秘密。原來，自從芬芬與男朋友分手后，腦子里總也抹不掉男朋友的影子，還有些懷念他。意外地看到男朋友與新戀人接吻，也可以接受，但是男朋友在接吻時，還瞪自己。兇狠的目光好像男朋友在向自己挑釁，在向自己說:“你不跟我，我還能找到比你還好的女朋友。”感到受到了嚴重的羞辱，一口惡氣堵在胸口?；閼賹＜艺J為:芬芬受到了意外刺激，感情上無法承受，猜疑心理加劇，導致心理異常，需要及時進行疏導。父母出面解釋原委婚戀專家?guī)е曳业母改?，來到芬芬前男朋友家，把芬芬的情況向芬芬的前男朋友講清楚。男朋友比較理智，再三解釋沒有任何挑釁的意思，只是恰好看到路過的芬芬，要當面向芬芬解釋。為了防止芬芬再次受到刺激，婚戀專家建議男朋友的父母代去。男朋友的父母有慈愛之心，知道兒子無意中傷害了芬芬，就主動來到芬芬家，向芬芬再三解釋。并夸贊芬芬是好孩子，他們老兩口特別喜歡她，只是兒子沒有福氣，以后兒子再也遇不到像芬芬這樣的好人了。幾句溫暖的話，使芬芬找到了“平反昭雪”的感覺，淚水一下就涌了出來，氣順了。
第10節(jié)：克服猜疑
臨時改善環(huán)境單位的領導根據婚戀專家建議，及時安排了芬芬外出學習。在外地學習期間，她結識了許多新朋友，心情顯得非常好。同時，在學習期間，還領略了祖國的大好河山，特別是看到了以前沒有看到過的大海，感到豁然開朗，以前的不快頓時消失?；閼賹＜壹皶r秘密地與芬芬最好的兩個女同學聯(lián)系，請她們幫助芬芬。經過婚戀專家的指點，兩個同學經常到芬芬家聊天。朋友見面，非常高興，無話不聊，各自聊出了許多戀愛的秘密和技巧，使芬芬感到自己并不孤獨，并不是沒有人要的女人。在同學的鼓勵下，芬芬大膽地邁出家門，在小區(qū)里與同學散步，打羽毛球，做健身操。請專家談戀愛婚戀專家與芬芬認真交流，使芬芬明白了正確的戀愛觀，怎樣看待婚姻與戀愛。知道了失戀的人不止是她一個，有千千萬呢。痛苦的也不是她一個，有的人比她還痛苦，但是通過積極的努力，最終又找到了新的幸福。天下的好男人多著呢，何必為一個已經分手的男人而自尋煩惱呢?何必在乎已經與自己無關的男士看自己一眼呢?戀人沒有緣分，分手了，各自有各自的新追求，是最正常不過的事了，現(xiàn)在最主要的是保持平和，讓自己快樂，不給父母添麻煩。其實，女性失戀后要有一個平靜的心態(tài)。失戀并不一定是壞事，它會讓你明白許多道理，讓你變得更加堅強，更加成熟，更加理智，更加懂得如何去爭取幸福，感受幸福與快樂。失戀不僅能使人成熟，而且能使人更加智慧和聰明。尋找新生活在單位領導的熱情“牽線”中，芬芬又找到了新男朋友。新男朋友與她的專業(yè)相同，脾氣、性格、修養(yǎng)差不多，會體貼人、有理想、有追求、善解人意。芬芬感到比以前的男朋友好多了。新男朋友積極向上，經常鼓勵她學習，帶她參觀畫展，聽音樂會，使她感到好男人確實多，真不應該為已經失去的男朋友生氣?，F(xiàn)在，倆人發(fā)展得很順利?；閼賹＜姨崾旧贁等耸俸?，比較敏感，心理防線脆弱，顧及的問題比較多，容易把問題看得很嚴重，需要引起人們的高度重視。
第11節(jié)：克服害羞
chapter07克服害羞她為什么戀愛總是失敗呢?事件回放35歲的巧巧在機關工作，人長得漂亮，文化素質也高，溫柔賢惠，待人溫和，人緣很好。同事們都喜歡她?？墒且膊恢朗窃趺戳耍F(xiàn)在還單身一人。以前熱心給她介紹男朋友的同事、親戚很多，可她總是高興而去，敗興而歸。由于是個人隱私問題，大家也不好問什么。一次，單位同事給她介紹了一個非常優(yōu)秀的研究生，人長得也帥氣，工作也好，可是她按照約定的時間見面后，沒有兩分鐘就與人家分手了。單位同事問她為什么，是不是男士欺負她了。她搖頭說不是。同事問男士為什么，男士說不知道，就是覺得巧巧很緊張，滿臉通紅，大汗直冒，說不出一句話來。由于雙方不能交流，大家只好不歡而散。還有一次，鄰居王阿姨幫忙給巧巧介紹了一個男朋友，男朋友也不愛說話，兩人見面坐在一起，40分鐘竟然一句話也沒有，誰都感到了空氣快要窒息了似的，最后雙方滿頭大汗，尷尬地默默離開。更有一次令人哭笑不得的事，她的同學約她與某男士見面，地點、時間、見面方式都說得明明白白，她按照時間提前到達后，發(fā)現(xiàn)了前來約見的男士，她隱藏在一棵大樹后，就是不去見面?？粗惺考逼鹊臉幼?，她內心緊張，但卻無動于衷，最后時間超過了兩個小時，男士憤憤地走了，她也長舒了一口氣，沒事人似的回家了。再后來大家給她介紹男朋友，她索性見也不去見了。慢慢地大家發(fā)現(xiàn)她不能聽到約見男朋友的話，誰要是幫助她聯(lián)系了男朋友，對她說見面約會的事，她就滿臉通紅，行為失態(tài)，張口結舌地說不出話來。姨媽最疼愛巧巧，看到她在戀愛的問題上有些反常，就把婚戀專家請進了家。心靈驛站婚戀專家利用引導法，很快讓巧巧把心里話講了出來。原來，小時候她的媽媽與爸爸離婚，她與媽媽單過，媽媽經常告訴她的一句話:離男人遠一點，男人沒有一個好東西，都是色狼。由于天生膽子小，她還特別害羞，上中學時就不敢與男同學說一句話，見到男同學就臉紅，后來參加工作后，見到陌生的異性也臉紅，根本不敢與男性交談。談戀愛時，只要一見面，就會想起媽媽以前常說的那句話，所以多一分鐘也不想與男性單獨在一起。
第12節(jié)：克服害羞
心理專家認為:由于巧巧從小受到媽媽不良的教育，天生膽子就小，對異性有了嚴重的抵觸與害羞心理，必須有針對性地加以克服。平衡法婚戀專家為巧巧播放了一段悠揚的樂曲，接著兩個人認真地交談起來?；閼賹＜抑赋觯π叩脑蚝芏?，有神經活動過于敏感造成的;有過分追求安全感造成的;有過分追求完美造成的;還有過分在意別人對自己的看法造成的等等。你數次談戀愛失敗，甚至不敢按照約會時間，到預定地點見男友，害羞心理突出，導致你的言行異常，根本原因是你過分追求安全感造成的，內心總是擔心出什么事。戀愛實踐證實，生活中大約有20%的人或多或少地存在著害羞心理，只要增強信心，堅定意志，多鍛煉自己，逐步培養(yǎng)勇氣，多數都能自我克服。根據粗略統(tǒng)計分析，有大約40%的姑娘在談戀愛時，出現(xiàn)過害羞、緊張與擔心的心理，但是經過一段時間的接觸，信心增強了，害羞心理逐漸消失了，最終找到了屬于自己的愛。所以，談戀愛害羞的問題，不止是你一人，很多人存在著，是可以克服的，不要過分擔心。巧巧聽了婚戀專家說，很多姑娘與她一樣，與男朋友見面時也害羞，可以逐漸消除，緊張的心理頓時緩解了很多。交流法婚戀專家請來了6位曾經有過相同經歷的女士，與巧巧坐在一起“侃”了起來。姐妹們在一起談得特別開心，其中一位女士說，她在開始談戀愛時，害羞心理比巧巧還嚴重，介紹人一離開，她就感到呼吸困難，最后竟然昏厥過去了。慢慢地通過家人的安慰，通過朋友的鼓勵，特別是通過已婚女同學們的經驗介紹，改變了戀愛方式，盡量在熟悉的人里面找男朋友，很快就有了目標，在與熟悉的男朋友接觸中，逐漸地建立了信心，最終找到了心上人。還有一位女士說，她前后錯過了8次美滿的戀愛，失敗的根本原因是因為害羞。在男朋友面前，語無倫次，沒有了高雅的談吐，更沒有了自然大方的神態(tài)，拘謹的動作，粗笨的語言，失態(tài)的行為方式，硬是把男朋友嚇跑了。后來，經過婚戀專家的指點，根據自己的特長，以文會友，以詩談情，很自然地贏得了男朋友的心，最終心有所屬了。
第13節(jié)：克服害羞
另外一位女士說，談戀愛時，她也很害羞，曾經16次拒絕與男朋友單獨交談。主要原因是擔心男朋友侵害她的身體，趁機占她的便宜。所以談一次，失敗一次。后來婚戀專家認真地對其進行了指導，很快就沒有了害羞心理，有了意中人。最后，大家一致說，姑娘到了談戀愛的年齡，要把談戀愛看成很自然的事情，千萬不要有害羞、靦腆、恐懼與罪惡感，更不能行為失態(tài)，出現(xiàn)令人尷尬的事情。不要有什么不好意思，更不要把自己的手腳捆得過死，在自尊、自愛的前提下，恰當地“推銷”自己，展示自己，樸素大方，勇敢地去愛。戀愛是婚姻的前奏曲，當愛情曲子談得和諧起來以后，就要勇敢地把愛情升華，千萬不要錯過機會啊。鼓勵法婚戀專家認真指出，其實克服害羞心理，最根本的還是靠自己的努力與實踐，放下不必要的擔心與恐懼，自然、主動、勇敢地面對愛情?；閼賹＜矣纸ㄗh她適當改變以往的戀愛方式與方法，結合自己的愛好、工作與興趣進行。按照婚戀專家的建議，巧巧試著改變自己與異性接觸的方式，以興趣為突破口，很快就與一位有著相同愛好的男士建立了戀愛關系。在美好的交往中，她與男朋友以興趣為話題，她談了很多很多，顯得特別大方、有朝氣，很快贏得了男朋友的心。男朋友在她生日那天，還給她獻上了99朵玫瑰，對她表真心。原來，巧巧是古典音樂愛好者，經常聽經典的古典音樂，還參加了當地的一個古典音樂發(fā)燒友俱樂部。在俱樂部里她遇見了一位氣質非凡的男士(副教授)，兩個人通過音樂交流，互相了解了對方，雙方有了好感，最終找到愛情。婚戀專家提示戀愛中的害羞心理往往與戀愛模式有關系，戀愛模式不是固定不變的，要找到適合自己戀愛的模式，害羞心理自然就消失了。她為什么總捂前胸呢?事件回放27歲的秀秀是一個很靦腆的女孩，平時不愛說話，每天愛對著鏡子看平平的前胸，心中無限地凄楚，經常唉聲嘆氣。性格變得很古怪，動不動就發(fā)火。
第14節(jié)：克服害羞
一天，秀秀幾個大學同學來她家看望她，大家在一起交流得很愉快，其中，一位單身男同學委婉地向她表明自己是單身，在學校就暗戀她，希望能建立戀愛關系。秀秀用手立刻捂著平平的前胸，情緒激動起來，大喊:我不需要憐憫，滾開。當著許多同學的面，秀秀把這個男同學罵了出去。男同學尷尬地離開了秀秀家，回頭說她有“神經病”。一天，她被單位派出去參加一個會議，會議結束的晚會上，一位平時關系很不錯的男士請她跳舞。跳著跳著，男士說他現(xiàn)在單身，很喜歡她的樣子，希望能交個朋友。秀秀習慣地用手捂著平平的前胸，頓時火冒三丈，大喊一聲:“真無恥!”而后，猛地甩開他的雙手，跑開了。男士被這一舉動搞得莫名其妙，自言自語說:“神經病。”而后，憤憤地走開了。這樣的場景，秀秀大約發(fā)生了二十多次。最后，人們都不敢接近她了，只好敬而遠之，更不敢向她提感情的事。秀秀的媽媽看在眼里，急在心中。為了能讓秀秀盡快交上男朋友，主動幫她聯(lián)系了“彩虹心靈驛站”的婚戀專家，希望婚戀專家能幫助秀秀解開心中的結。心靈交流秀秀:我的乳房平平，特別害羞，沒有臉面談戀愛?；閼賹＜?乳房平平是事實，可是這不是沒臉談戀愛的理由。乳房對于女人來說的確很重要，但是你要明白，乳房只是女人身體的一部分，一個器官。乳房平平，生命照樣繼續(xù)，生活照樣繼續(xù)，戀愛照樣繼續(xù)。害羞只能使自己陷入被動，使自己失去更多的幸福。只要你自己對自己充滿信心，對未來充滿信心，美好的愛情就會到來。你要懂得一個道理，真正的愛情與乳房平平沒有任何關系。我認識一位雙乳房被切除的女士，年齡39歲了，可是她在對待愛情的問題上非常樂觀，很自信，自己把握自己的命運，主動追求自己中意的男士，最終贏得了愛情。丈夫真摯的愛，使她不僅頑強地生活著、工作著，最終戰(zhàn)勝了疾病，而且還在創(chuàng)作上取得了輝煌的成就。先后有三部書出版，成為生活的強者。只要你自己不結束自己的愛情，樂觀地面對人生，終有一天，愛情之橋會架到你的腳下。
第15節(jié)：克服害羞
秀秀:可是，我以前談戀愛，幾個男士就因為我乳房平平無情地離開我。所以，我覺得男人沒有不好色的，沒有一個好東西。婚戀專家:話不能這么說，你現(xiàn)在先要解決一個認識問題。男人好色并不等于品德不好，男人喜歡女人這是生理特性造成的，這不是男人本身的錯誤。你全面否定男人，這樣未免打擊面太大了。你想一想你身邊的男人，好的多著呢。比如:你的父親、你的哥哥、弟弟，你的小學、中學、大學的男老師們，難道他們都是壞東西嗎?肯定不是，說明好男人很多。與你談戀愛的男士與你分手了，不能說他們無情，因為戀愛講究緣分，各種因素很多。生活中，很多男人具有高度的責任感，他們敢于承擔，敢于負責，敢于挑起生活的重擔，敢于把愛全部獻給自己心愛的妻子?，F(xiàn)在你靜下心來，想想抗戰(zhàn)中的英雄們，想想為了民族解放犧牲的烈士們，他們不僅是好男兒，而且是民族的脊梁。如果你不愿意想那么遠的事，你只要好好回憶一下你的父親，或者聽聽你父親講你爺爺的故事，就會感受到好男人是什么樣的，就會計算出是好男人多，還是壞男人多。你把男人都否定了，就等于把自己、把女人全部否定掉了?？磫栴}，還是客觀點好，這樣有利于自己的身心健康。秀秀:可是我覺得我乳房平平，是廢人了，男人不會真心地喜歡我了?；閼賹＜?你這是自信心不足的表現(xiàn)，乳房平平怎么能說是廢人呢?其實，只要你自己有信心，什么也不影響。身體有殘疾不可怕，怕的是精神有殘疾。如果你的精神先垮掉了，喪失了自我，斗志消退了，即便乳房豐滿，你也感覺不到生活的幸福，也感覺不到男人真心喜歡你。其實，你只要對愛情充滿信心，在戀愛的問題上主動一點、積極一點，敢于向前邁出一大步，一定能遇到真心喜歡你的好男人。比如:以前你遇到的很多主動追求你的優(yōu)秀男士，其實只要你積極配合，與人家建立良好的關系，相互慢慢了解，一定能發(fā)現(xiàn)讓你中意的男士。你不與人家處，不了解人家，怎么能知道對方是不是真心愛你呢?你上來就“否定”、“排斥”、“拒絕”，不給對方任何機會，當然你就遇不到真正喜歡你的男士了。秀秀:他們都是同情我，我不愿意讓人同情?；閼賹＜?你又犯了否定一切的錯誤。你不與人家相處，怎么知道人家是同情你，還是真心地喜歡你呢?不愿意讓人同情，說明你有骨氣，有自立精神。既然你不希望別人同情，就要克服害羞心理，使自己堅強起來，就要對生活充滿自信。你現(xiàn)在的表現(xiàn)，現(xiàn)在的精神狀態(tài)，給人傳達了一個信息，你是一個弱者，一個需要幫助的人，一個心理不健康的人。如果你不希望別人同情，就要振奮精神，快樂地面對一切。只有你的精神狀態(tài)飽滿了，別人才瞧得起你，才敬重你。你現(xiàn)在還不到27歲，正值人生好年齡，一兩次、兩三次戀愛失敗了，不能說明戀愛就沒有希望了。單身的人，是最有權利追求美好生活，美好戀愛的人。你要把握住每次機會，變被動為主動，積極去戀愛，自己把握住幸福。秀秀:你這么一說，我真的有了信心?；閼賹＜姨崾局灰珰馍裨冢灰非竺篮蒙畹男判牟粶p，只要你樂觀向上，你的愛情之火就永遠也不會熄滅。
第16節(jié)：巧妙處理戀愛問題
chapter14巧妙處理戀愛問題第一次鬧誤會事件回放因為一件小事，26歲的小孫與女朋友鬧了誤會。雙方開始了冷戰(zhàn)，半個月沒有聯(lián)系了，小王認為男子漢先低頭讓步，以后就會把女朋友慣壞;女朋友認為男朋友要有紳士風度，應該讓著她，誰也不愿意先低頭讓步。眼看著兩人的關系即將發(fā)生斷裂，小孫的媽媽著急了，把“彩虹心靈驛站”的婚戀專家拉到小孫面前，希望給小孫以正確的指導。心靈驛站小孫:我才不愿意向女朋友低頭呢!矮人一頭，失去了男人的尊嚴，以后怎么交往呢?；閼賹＜?你這是大男子主義在作怪，戀人之間應該互相尊重，不存在誰矮誰高的問題。在戀愛的問題上，你越寬讓，越尊重對方，越敢于承擔責任，就越能得到對方的認可，在對方的心中就會越高大。小孫:我可不愿意跌面子，真沒有想到戀愛這么麻煩。
第17節(jié)：巧妙處理戀愛問題
婚戀專家:這不是跌面子的問題，如果雙方誰也不愿意先讓步，那還算談戀愛嗎?根本就不是談戀愛，而是故意鬧分手。與其這樣，還不如不談。戀愛之前應該有充分的心理準備，很少有一帆風順的戀愛，戀人之間由于沒有血緣關系，教育程度不一樣、性格差異、成長環(huán)境不同、文化素養(yǎng)不一樣、年齡不一樣，或多或少地會發(fā)生這樣或那樣的摩擦和誤會，這是很正常的事，要有勇氣面對，相信自己有能力解決好這些問題，及早消除誤會，和好如初，讓感情良性發(fā)展下去。小孫:應該怎么解決呢?婚戀專家:一是寬讓，要主動開展自我批評，認真向對方解釋，不要故意推脫責任。讓對方感到你的良好態(tài)度，對方一般會原諒你。二是送禮，借助特殊的日子，給對方買束鮮花、小紀念品，讓對方感到你的真誠與讓步，雙方僵持不下的關系，很快就會“冰融雪化”。三是關心，趕上天氣不好，主動去給對方送傘、送衣服、送圍巾，或主動開車接送。如果對方生病了，要問寒問暖，細心照料，主動送醫(yī)送藥，這樣會感動對方，贏得對方的心。四是借助中間人的力量，如果自己不好當面開口解釋，可以通過介紹人轉達你的真心與誠意，也能得到對方的諒解。五是寫信，如果雙方的誤會比較深，擔心別人不好解釋，可以寫信，或寫電子郵件，表明你的態(tài)度，把事情解釋清楚，誤會自然就會消除了。六是發(fā)揮長輩的作用，如果與對方的父母比較熟悉，可以向對方父母先解釋，表達你的真心，通過長輩把你的解釋、愛意、態(tài)度轉達給對方，效果也錯不了。七是修養(yǎng)，平時要加強學習，充實自己，心胸寬闊起來，讓自己學會做人，明白人與人相處的道理，以最好的行為表現(xiàn)，接受對方的考驗，消除誤會。八是避免頂牛，千萬不要“針尖對麥芒”，這樣只能使誤會加深，不利于問題的解決，甚至會失去難得的愛?；閼賹＜姨崾镜谝淮昔[誤會不是小事，要多做自我批評，善于從自己身上找原因，及時消除誤會，讓戀愛順利進行下去。
第18節(jié)：巧妙處理戀愛問題
第一次意見不一致事件回放因為女朋友的母親過生日，在買禮物的問題上，27歲的小魯與女朋友有了意見分歧。為了表達誠心與孝心，小魯想花1萬元讓未來的岳母出國旅游，女朋友認為沒有必要，買點一般的補養(yǎng)品就可以了。兩個人為此吵了幾次，鬧得很不開心，關系陷入了兩難境地。為了緩解矛盾，小魯走進了“彩虹心靈驛站”，與婚戀專家聊了起來。心靈驛站小魯:我想讓未來的岳母出國玩一玩，開開眼界，有什么不好呢?這也為了給女朋友掙面子。她怎么就不理解我的心呢?婚戀專家:你的心情可以理解，你的孝心也令人敬佩，但是凡事不能一廂情愿，給戀人母親買生日禮物，最好要尊重戀人的意見，尤其是這么貴重的禮物，更要征求戀人的意見，千萬不能擅自做主，以免適得其反。小魯:我花自己的錢送未來的岳母出國旅游，也沒有花女朋友的錢，她干涉不著?；閼賹＜?你犯了一個致命的錯誤，女朋友與你只是戀愛關系，沒有婚姻關系，你花錢給未來的岳母買東西，女朋友當然有權利干涉了。即便你們將來能成為夫妻，花錢給岳母買東西也應該征求對方的意見。你的用意是好的，可是要學會站在對方的角度考慮問題，男女戀愛之間的關系很微妙，誰也不能完全有把握戀愛成功，成功了還好，萬一失敗了，這就是一筆人情債，怎么還呢?你想過沒有呢?小魯:嗨!我們是板上釘釘了，沒有問題?；閼賹＜?話不能說得太絕對了，結婚的人過不到一起還分手呢，更何況是因素不確定的戀人之間呢。辦好事要有理由，表示孝心不一定看花錢多少，關鍵是要恰到好處，讓對方滿意，沒有心理壓力。小魯:我該怎么辦呢?婚戀專家:一是商量，要與對方商量，說明你的理由，聽聽對方的理由，誰的理由合情合理，就按照誰的意見辦。二是讓步，在意見不一致時，只要不是原則問題，不是違法亂紀的問題，能讓則讓，這樣可以化解很多矛盾。三是理解，雙方有意見分歧，肯定不是一個人的責任，應該說兩個人都有問題，要學會理解對方，千萬不能按照自己的意志辦事。如果強行按照自己的意見辦事，就會使對方感到緊張和不舒服，肯定會出現(xiàn)費力不討好的結果。四是學會換個角度思考問題，不要鉆牛角尖，要換位思考，多從自己身上找問題。如果自己的決定有失常禮，就要及時改正，不要繼續(xù)堅持，錯上加錯。五是男士要大度一些，盡可能尊重女性的意見，這樣更能贏得女士的尊敬。女士要寬容一些，不要太霸道，非要爭個高低，把事情搞得不可收拾。
第19節(jié)：巧妙處理戀愛問題
婚戀專家提示要正確看待第一次意見不一致的問題，既不要緊張，也不要鉆牛角尖，要積極交換意見，適當妥協(xié)，使意見一致起來。第一次被拒絕事件回放經人介紹，26歲的小敏認識了一個漂亮的女朋友，談了兩個月以后，雙方都感到很滿意。一天晚上，他把女朋友邀請到家，談到了深夜，女朋友站起來準備回家，小敏抱住女朋友，強烈要求女朋友不要回去，上床一起睡，體驗一下性生活。女朋友態(tài)度堅決地推開他，跑出門，打車回家了。小敏感到自己被拒絕了，很沒有面子，不想與女朋友交往了，無精打采地來到了“彩虹心靈驛站”，向婚戀專家傾訴起來。心靈驛站小敏:我們談了兩個月了，雙方都感到很好，怎么提出上床就被拒絕了呢?我太沒面子了?；閼賹＜?你太不了解女人了，太不尊重女士了。你們才談了兩個月，就提出上床體驗性生活，真不自重、自尊。談戀愛時，雙方感覺好，并不能代表能成為夫妻，更不能為所欲為，隨意侵占對方的身體。你的行為和要求，就是對對方的侮辱，任何自尊、自愛的戀人，都會拒絕你提出的性要求。你不是沒面子，而是不要臉面。你女朋友能態(tài)度堅決地拒絕你的無理性要求，說明她是個守貞節(jié)，清純、理性、忠誠、嚴肅、認真、可信的好女人，懂得自尊、自愛，如果她不拒絕你的性要求，一味地迎合你，順從你，反而說明她不可信、不自愛，這一點你應該明白。千萬不能為了一時的快樂，給對方造成難以消除的心理陰影，甚至會影響對方的終身幸福。小敏:現(xiàn)在都21世紀了，怎么這么封建呢?婚戀專家:不是封建，是為了維護人的尊嚴和人格。無論社會發(fā)展到什么程度，拒絕性自由，保持貞操是沒有錯誤的。難道你希望戀人是個隨便的人嗎?你希望戀人婚前有性行為嗎?你希望戀人是個性解放者嗎?小敏:不希望?；閼賹＜?既然不希望，戀人拒絕你的性要求，有什么不對呢?你應該感謝戀人，拒絕你的性要求是對雙方的負責。其實，你要打消與戀人斷交的念頭，因為這樣的戀人很好，是值得你信賴的人，打著燈籠都難找，一定要珍惜。你被拒絕的事，錯誤不在女朋友身上，而在你身上。是你傷害了女朋友，你要真誠地去給女朋友道歉，深刻檢討，請求女朋友原諒你的無知和沖動。要設法使自己冷靜，反思自己的魯莽行為，不能輕易原諒自己，多問自己為什么被拒絕。要加強學習，明白尊重人的道理，明白什么是羞恥，什么是無知，什么是犯法，什么是侵害，堂堂正正、光明正大地做人。千萬不要放縱自己，更不要把自己的快樂建立在戀人的痛苦之上，這是很不道德的事。
第20節(jié)：巧妙處理戀愛問題
小敏:不過被拒絕以后，我心里很難受。婚戀專家:其實，被拒絕是好事，說明戀人有原則、有思想、有主見，與這樣的人交往下去，將來一定會有幸福。你現(xiàn)在不但不要難受，應該高興才對。戀人之間交往過程中，會遇到各種事，只要是違背情理的，違法亂紀的事，被拒絕的次數肯定少不了，要有心理準備。另外，要學聰明一點，感覺會被拒絕的事，最好不要提，更不要去做，以免影響雙方感情向前發(fā)展?；閼賹＜姨崾镜谝淮伪痪芙^的確是很沒有面子的事，要看是因為什么事被拒絕，其實很多拒絕不一定是壞事，更能反映出一個人的品德來。第一次危機事件回放小蕓與男朋友小偉交往了一年，感覺很滿意。一天，小蕓的前男友找她有急事，在飯店吃飯時，被現(xiàn)在的男朋友發(fā)現(xiàn)，男朋友懷疑她不忠貞，舊情復發(fā)，委婉地提出斷交，天天喝酒消愁。小蕓向男朋友小偉解釋，可是男朋友小偉根本聽不進去。小蕓真喜歡小偉，一天數次發(fā)短信解釋，小偉不知如何是好，進退兩難，出現(xiàn)了嚴重的危機，急忙來到“彩虹心靈驛站”，向婚戀專家求助。心靈驛站小偉:我發(fā)現(xiàn)女朋友與前男友見面，肯定是舊情復發(fā)，我不能容忍女朋友與其他男人交往。我真心喜歡女朋友小蕓，怎么辦呢?婚戀專家:你太武斷了，也太不講理了，也太疑神疑鬼了。女朋友及時向你解釋，一天數次短信向你說明情況，說明女朋友在意你，說明她是清白、無辜的，是喜歡你的。你是個男人，怎么就不能認真聽一聽女朋友的解釋呢?你看見女朋友與她的前男友一起吃飯，就盲目懷疑女朋友對你不忠貞，就是對自己不自信，更是褻瀆女朋友對你的一片真心?，F(xiàn)實生活中，很多失敗的戀愛與盲目懷疑對方有關系，等情況清楚了，悔之晚矣。盲目懷疑會使人心靈扭曲，會把美好前程斷送掉，甚至會發(fā)生嚴重后果。你聽過古代寓言《疑人偷斧》的故事吧，你越懷疑，就越認為是，最后不能自拔，陷入痛苦的泥潭。我問你，你看見過幾次女朋友與她的前男友見面吃飯呢?
第21節(jié)：巧妙處理戀愛問題
小偉:就一次，可是我真的不能容忍女朋友與其他男人交談。婚戀專家:女朋友與以前的男朋友偶然見面吃飯，這是很正常的事，因為他們并不是天天在一起吃飯、交談，你不必為此事緊張和氣憤。你的心胸夠狹窄的，女朋友不是你的私有財產，她怎么就不能與其他男人有一般的來往呢?女朋友是受法律保護的自由人，她有權利做自己喜歡的事。你現(xiàn)在應該冷靜、理智起來，認真聽女朋友的解釋，聽聽因為什么原因見面吃飯，不要一棍子把女朋友打死，更不能生悶氣，損壞了身體，太不值得了。戀愛過程中出現(xiàn)危機是很正常的事，既然你喜歡女朋友，雙方有感情基礎，就要以積極的心態(tài)去解決。生氣、喝悶酒是解決不了任何問題的，只能使問題復雜，甚至出現(xiàn)裂痕。小偉:我現(xiàn)在該怎么解決我們的危機呢?婚戀專家:一要大度一些，立刻與戀人見面，認真聽一聽戀人的解釋，把事情的來龍去脈弄清楚，水落石出了，你的心情就好了。二要自我批評，批評自己無端懷疑戀人，不給戀人解釋的機會，給戀人造成痛苦，不能輕描淡寫地批評自己，要嚴肅批評，吸取教訓。三要化解矛盾，如果雙方的危機加重，要坦誠面對，不要推卸責任，多承擔一些，爭取得到對方的諒解。四要消除陰影，如果確實是對方的問題，而且問題又很嚴重，要根據情況處理，能原諒就原諒，不能原諒，也不要勉強，帶著陰影談戀愛是很痛苦的事，通常情況下也不會有好結果。要明白一個道理，人非圣賢，孰能無過?其實能原諒人的過錯，更能顯現(xiàn)出你的高大形象，更能贏得對方的心。五是積極避免，戀人雙方要真誠，突然遇到影響雙方感情的事以后，最好不要自己先去做，應該先與戀人商量一下，征求一下戀人的意見，這樣可以減少很多猜疑和麻煩事發(fā)生?；閼賹＜姨崾镜谝淮挝C對戀人雙方都是嚴峻的考驗，要巧妙化解，千萬不能火上澆油，激化矛盾，造成難以挽回的嚴重后果。
第22節(jié)：巧妙處理戀愛問題
第一次失態(tài)事件回放28歲的楊先生與女朋友談了半年，感情發(fā)展順利。一天，幾個朋友來找楊先生喝酒，楊先生不聽女朋友的勸說，酒喝多了，洋相百出，不是哭，就是鬧，還破口大罵，甚至還隨地小便。在場的女朋友感到很沒面子，再也不想與楊先生交往了。第2天，楊先生酒醒了，感到自己失態(tài)了，在女朋友面前現(xiàn)眼了，很苦惱，不好意思見女朋友了，兩人半個月沒有聯(lián)系。楊先生放不下女朋友，又不敢去見女朋友，忐忑不安地走進了“彩虹心靈驛站”，向婚戀專家訴說苦惱。心靈驛站楊先生:我因為喝酒，在女朋友面前失態(tài)了，真倒霉?；閼賹＜?你因為貪杯失態(tài)是很不應該的，以后要少飲酒，酒喝高了會誤事，甚至會葬送美好前程。楊先生:是啊，我剛認識到這么嚴重，現(xiàn)在我不好意思見女朋友了，怎么辦呢?婚戀專家:其實也不要不好意思見女朋友，犯了錯誤，只要改正了，也就沒有事了。你越是不想見女朋友，雙方越陌生，時間久了，可能真要出問題了。解決問題要趁熱打鐵，不能拖延，拖延容易發(fā)生變故。你因為喝酒失態(tài)，其實不是什么原則問題，是可以原諒的錯誤，只要你真誠地向戀人道歉，不再貪杯，改正自己的問題，不會影響雙方關系的。楊先生:我怎么說呢?太丟人了，我自己想起來都害臊。婚戀專家:知錯能改，就是好人。你能認識到自己的問題，又有決心改正，說明你是可救之人。一要找個機會與戀人見面，最好不要提喝醉酒的事，談些雙方都喜歡的事，很快就能緩解尷尬的局面。二要能拒絕誘惑，以后遇到飯局，千萬不要飲酒了，如果必須飲酒，可以喝點紅酒，不能貪杯，讓戀人放心。三要加強學習，提高修養(yǎng)，規(guī)范自己的言行，談吐文雅，舉止文明，保持理性，不沖動，始終給戀人以美好的感覺。四要聽人勸，遇到事情，如果自己拿不準，要聽人勸，不要執(zhí)迷不悟，釀成大禍。五要長記性，不犯同樣的錯誤。第一次失態(tài)可以原諒，千萬不能有第二次、第三次，這樣就能被原諒了。
第23節(jié)：巧妙處理戀愛問題
楊先生:我擔心女朋友不見我?；閼賹＜?擔心是正常的，但是要有信心，只要心誠，一定能打動戀人的心。可以給戀人送束鮮花，表示你的歉意和愛意;可以給戀人發(fā)短信，表明你的態(tài)度;戀人下班時，可以去戀人單位門口迎接;可以通過戀人的父母表達自己認錯的態(tài)度;可以邀請戀人去看一場演唱會，辦法很多，就看你的決心和勇氣了。另外，戀人雙方，無論是誰無意識地失態(tài)，只要失態(tài)方有改過之心，有改正行為，另一方都要寬容，不能抓住小辮子不放，這樣不利于戀愛順利進行。楊先生:看來我應該主動出擊，挽回失態(tài)造成的壞影響。良好結果幾天后，楊先生高興地給“彩虹心靈驛站”打來電話，說他利用周末的晚上，給戀人送去了鮮花，在鮮花里放了一封道歉信，表達了悔過之心，同時表達了愛意，得到了戀人的諒解，現(xiàn)在雙方和好如初，很甜蜜。婚戀專家提示第一次在戀人面前失態(tài)往往很尷尬，要采取各種有效的辦法，彌補自己的過失，把影響減少到最低。第一次暴露事件回放26歲的小石背著女朋友去賭博，輸了很多錢，暴露了自己的問題。女朋友很生氣，好幾天不與他聯(lián)系。小石感到自己的問題暴露了，女朋友不會原諒他，十分后悔。無奈之下，來到“彩虹心靈驛站”，與婚戀專家交流起來。心靈驛站小石:我賭博被女朋友發(fā)現(xiàn)，怎么向女朋友解釋呢?婚戀專家:賭博是違法犯罪的行為，你應該懸崖勒馬，不能再繼續(xù)賭博了。有什么好解釋的，這是嚴重的錯誤。你現(xiàn)在應該立刻向女朋友承認錯誤，深刻認識自己問題的嚴重性，表決心，下不為例，爭取得到女朋友的寬大處理。你是第一次賭博，還是經常賭博呢?究竟你喜歡不喜歡你的女朋友呢?小石:是第一次，同事非拉我玩幾圈。我真喜歡女朋友，她是很好的人，我不愿意離開她?，F(xiàn)在我知道錯了，真的沒有勇氣開口向女朋友承認錯誤。
第24節(jié)：巧妙處理戀愛問題
婚戀專家:第一次還可以原諒，只要你主動與女朋友說清楚，女朋友會原諒你。既然你沒有勇氣開口向女朋友承認錯誤，為什么還敢去賭博呢?人要敢作敢當，犯了錯誤，就要勇于承擔后果，痛改前非，還是好人。既然你喜歡女朋友，愿意繼續(xù)交往下去，就要積極表現(xiàn)?，F(xiàn)在不是要面子的時候，要用自己的行動挽回嚴重后果。小石:怎么挽回呢?婚戀專家:一要主動與女朋友取得聯(lián)系，不要故意躲避，躲避不是辦法，只能使感情越來越疏遠。二要認真向戀人做出深刻的檢討，不能講客觀理由，要多從自己身上找原因。三要積極表現(xiàn)，多做好事、善事，多關心戀人的生活、學習與工作，多孝順雙方的老人，多關注自己的事業(yè)，讓戀人對你放心。四要增強法律意識，違法亂紀的事堅決不做，做一個合格的公民。五要認真學習，注重個人修養(yǎng)，自覺規(guī)范自己的行為。六要遠離損友，不交有惡習的朋友，遠離烏煙瘴氣的地方。小石:我明白該怎么面對女朋友了。良好結果幾天后，小石又一次來到“彩虹心靈驛站”，高興地說他向戀人寫了保證書，表示以后堅決不賭博了，不與這些“狐朋狗友”聯(lián)系了，希望給他一次機會，戀人原諒了他?；閼賹＜姨崾镜谝淮伪┞秵栴}以后，不能躲避，更不能破罐破摔，要積極想辦法，通過積極的努力，恢復自己的原始形象。第一次家長反對事件回放經人介紹，24歲的彩霞談上了男朋友。男朋友家庭條件富足，有房、有車、有存款，但是彩霞的父母堅決反對，警告彩霞立刻與男朋友斷絕關系。彩霞和男朋友都很痛苦，不知道該怎么辦，分手吧，又不情愿，繼續(xù)交談吧，又擔心傷害父母，特別苦惱，焦急地來到“彩虹心靈驛站”，向婚戀專家請教。心靈驛站彩霞:我父母反對我與男朋友繼續(xù)交往，可是婚姻是我自己的事，我應不應該聽父母的呢?婚戀專家:婚姻的確是你自己的大事，是應該自己做主，因為婚姻關系到人一生幸福，一定要認真對待。但是，在這件事上一定要理智，千萬不能鉆牛角尖，更不能認死理。其實，婚姻不只是你個人的事，是全家的大事。因為婚姻關系牽扯到很多事情，親家之間的走動，姻親之間的聯(lián)系等等，不是簡單的兩個人的事。父母養(yǎng)育了你，他們有義務對你的戀愛進行指導，提出他們的意見和看法。你不一定完全聽父母的意見，但是一定要認真參考父母的意見和建議，因為父母是過來人，他們對婚姻認識比較深刻，出發(fā)點也是為你好。如果你拋開父母的意見，目中無人，我行我素，你自己幸福了，可是父母痛苦了，你能開心嗎?
第25節(jié)：巧妙處理戀愛問題
彩霞:這一點我還沒想到，只想著婚姻是自己的事，父母管不著，看來我太年輕了?，F(xiàn)在父母反對我該怎么辦呢?婚戀專家:現(xiàn)在最重要的是理智和冷靜，坐下來與父母好好談一談，認真分析一下父母反對的原因是什么，如果父母的意見有道理，就一定要聽;如果父母的意見沒有道理，可以積極做父母的工作，說明你的理由，消除父母的疑惑，只要你的理由充分，父母一般不會反對。彩霞:父母說我男朋友性格不好，不懂孝順，還懶惰，沒有進取心，擔心我將來受罪?？墒悄信笥颜f以后什么都聽我的，我能改造他。婚戀專家:父母的擔心很有道理，你應該認真思考。戀愛期間的話，特別是類似“完全聽你的”，“什么都是你做主”的話，千萬不要完全相信，因為戀愛與現(xiàn)實婚姻是兩碼事，很多婚姻破裂的家庭，都能證明這一點。俗話說:江山易改，本性難移。如果戀人的性格不好，千萬不要幻想能改造他，這將會給未來的戀愛蒙上一層陰影，也為以后的痛苦埋下種子。百善孝為先，這是做人的根本。如果一個人不知道孝，那么將來很難有所作為。男人就怕沒有事業(yè)心和進取心，你要有所警惕，父母看人一般比較準，你要認真考察男朋友，看他的成長環(huán)境，看他的心理素質，看他的思想品德，看他的事業(yè)心，看他的責任感，看他的愛心，看他的孝心，看他有無頑固的惡習等等，千萬不要草率地對待自己的戀愛問題。戀愛容易使人頭腦發(fā)昏，容易使人失去準確的判斷，千萬不要犯糊涂。彩霞:看來我把戀愛和婚姻想得太簡單了，我認真思考幾天，再決定我是否將戀愛進行下去。良好結果一個月以后，彩霞來到“彩虹心靈驛站”，說她認真調查了男朋友的個人情況，男朋友確實不孝順他的父母，甚至當著鄰居罵過父母，經過認真思考，還是聽父母的意見，與男朋友斷交了?；閼賹＜姨崾镜谝淮渭议L反對，要認真與家長交換意見，不要與家長反目為仇，要知道這是家長對你的愛。
第26節(jié)：巧妙處理戀愛問題
第一次生病事件回放25歲的菲菲患了腎炎，醫(yī)生說可能轉為慢性腎炎。她很苦惱，擔心失去男朋友，夜間幾乎睡不著覺，人越來越虛弱。一天，男朋友來看望她，說最近要出差，不能天天來看她了。男朋友走了以后，她憂心忡忡，忐忑不安地走進了“彩虹心靈驛站”，與婚戀專家交談起來。心靈驛站菲菲:我得了腎炎，可能要轉成慢性的，男朋友一定嫌棄我的病，離我而去，我現(xiàn)在該怎么辦呢?婚戀專家:你的心情不要過于沉重，現(xiàn)在最關鍵的是治療病，而不是擔心男朋友離你而去的問題。現(xiàn)在醫(yī)療科學技術這么發(fā)達，腎炎不是什么大病了，只要按照醫(yī)生的治療方案，積極治療，一般能痊愈。戀愛是雙方的事，你不幸生病了，這正是考驗戀人的好機會。戀愛不能強求，更不能一廂情愿，不要鉆牛角尖，如果戀人重感情，珍惜你，肯定會守護在你身邊，幫助你戰(zhàn)勝疾病。如果戀人不重感情，或者有其他原因，離你而去，也很正常，你也不要傷感。其實，越早發(fā)現(xiàn)戀人不適合自己，越是好事，避免以后有更多的苦惱。菲菲:我男朋友要出差了，不能天天來看我，我懷疑他是找借口，故意躲著我。我想去男朋友單位問問他是不是出差了?；閼賹＜?千萬不要去男朋友單位問，這樣會適得其反，使自己陷入被動。你不要無端懷疑男朋友，男朋友有自己的工作，不能因為你的病就天天陪著你，他要出差，主動向你說明情況，說明心中有你，你要相信男朋友的話。此時，你更要關心男朋友，主動給男朋友打電話，囑咐男朋友在外面出差時，注意安全，不要掛念，安心工作等等，反而會讓男朋友感動。菲菲:可是男朋友要提出與我分手怎么辦呢?我真心喜歡他。婚戀專家:戀愛分手是很正常的事，不要過于傷感。在戀愛的問題上，男朋友有自己的選擇。俗話說:強扭的瓜不甜。如果男朋友心中沒有你，認為你們之間不合適，即便勉強與你交往，將來能有真正的幸福嗎?其實，如果你有勇氣的話，可以與男朋友說明你的真實想法，告訴男朋友你真心喜歡他，但是現(xiàn)在自己得了腎炎，可能轉為慢性腎炎，不想連累他，希望他去找更合適的女朋友，這樣一說，會讓男朋友感到你心寬，品德高尚，處處為他著想，真正打動男朋友的心。要學會為對方著想，不能只想著自己。
第27節(jié)：巧妙處理戀愛問題
菲菲:我現(xiàn)在心情好多了，一定會把這件事處理好。良好結果3個月后，菲菲走進“彩虹心靈驛站”，說她的腎炎痊愈了，男朋友確實出差了，現(xiàn)在他們的關系更加牢固了?；閼賹＜姨崾镜谝淮紊∈强简瀾偃说囊粋€機會，不要過于恐慌，擔心戀人離你而去。要明白一個道理，該去的人，拉是拉不回來的。第一次尷尬事件回放24歲的小紅與男朋友在公園的坐椅上交談，月經突然來了，由于沒有準備，裙子上、椅子上全是血，非常狼狽地離開了公園?；氐郊乙院螅戳嗽?，坐在沙發(fā)上發(fā)呆。男朋友幾次打電話給她，她也不接。她覺得自己露怯了，無臉見男朋友了，十分痛苦。第2天上午，走進了“彩虹心靈驛站”，與婚戀專家請教。心靈驛站小紅:我在男朋友面前丟人現(xiàn)眼了，這么尷尬，沒有臉見男朋友了?；閼賹＜?這怎么能說是丟人現(xiàn)眼呢，你的心思太重了。你不要把這次偶然的失誤當回事，人都有失誤的時候，況且這是客觀原因，也不是主觀原因造成的。女人的生理特點你男朋友應該知道，他不會恥笑你，更不會因此與你分手。如果你保持平和的心態(tài)，從容面對，男朋友會高看你。如果你顯得很緊張，好像天要坍塌下來似的，精神恍惚，才會給男朋友留下不好的印象呢。戀愛雙方看重的是對方的品德和修養(yǎng)，不會因為一次尷尬的事情就鬧意見，甚至分手。小紅:我該怎么辦呢?我擔心男朋友小瞧我?；閼賹＜?該怎么辦就怎么辦，越自然越好。正常與男朋友交往，不要背上心理包袱。你擔心男朋友小瞧你，是不應該的。要對自己有自信，更要對男朋友有信心。戀人因為這件事小瞧你，說明戀人的素質不高，你也借此考驗了戀人，這也是個好事。戀愛的道路上，不是一帆風順的，可能會遇到各種困難，只有經過了考驗，才能見到真正的彩虹。其實，你的男朋友很關心你，給你多次打電話，這說明他心中有你。你應該及時給男朋友回電話，感謝男朋友的關心，繼續(xù)與男朋友交往，不要有什么顧忌。如果你躲避男朋友，會傷了男朋友的心，時間一久，可能會發(fā)生問題。不要自己把幸福斷送掉，要積極爭取。
第28節(jié)：巧妙處理戀愛問題
小紅:我想通了，馬上給男朋友電話。良好結果第2天下午，小紅又來到了“彩虹心靈驛站”，說她主動給男朋友打電話，表示感謝。晚上兩個人親密交談，很甜蜜?；閼賹＜姨崾居龅降谝淮螌擂蔚氖拢f不要過于緊張，更不要往心里去，要相信自己，更要相信戀人。第一次犯錯誤事件回放在同事的介紹下，25歲的小亮交了女朋友，談了幾次之后，雙方都感到很好，決定繼續(xù)交往下去。一天，他開著摩托車帶著女朋友外出玩，后面一輛摩托車超過他。他感到很沒有面子，加大油門超車，兩輛摩托車追逐起來。女朋友勸他不要“斗氣”，小亮不聽，繼續(xù)加油追，結果摩托車側翻，兩個人都摔傷了。小亮知道自己犯了嚴重錯誤，認為女朋友肯定不會原諒他，十分懊悔，閉門不出，痛苦地喝起了悶酒。媽媽擔心他出事，把“彩虹心靈驛站”的婚戀專家請進家。心靈驛站小亮:我犯了嚴重錯誤，女朋友肯定會與我拜拜了。嗨!算我倒霉?；閼賹＜?人非圣賢，孰能無過?你開摩托車犯了嚴重錯誤，把女朋友摔傷了，這是事實，不能逃避?，F(xiàn)在你的行為就是逃避，應該敢于承擔，學會換位思考。摩托車出事，女朋友受了傷，心情肯定不好，可能比你還痛苦，現(xiàn)在你應該積極去安慰女朋友，帶女朋友去醫(yī)院看醫(yī)生，得到最好的治療。同時認真表明你喜歡她的堅決態(tài)度，真誠地向女朋友承認錯誤，吸取教訓，堅決改正，女朋友會原諒你的。小亮:我想女朋友不會原諒我，我也不想勞神了?；閼賹＜?你這是懦夫的表現(xiàn)，你還沒有與女朋友交談，怎么就認為女朋友不會原諒你呢?千萬不要胡思亂想，要相信自己，多給自己鼓勵。戀愛是美好的，如何將美好的勢頭發(fā)展下去，是一門藝術，不僅要認真思考，還要有具體的行動。你犯了錯誤，現(xiàn)在正是考驗你綜合素質的時候，你要借此事，積極表現(xiàn)自己，顯示出良好的素養(yǎng)和心理素質。如果你感到女朋友不原諒你，可以先向女朋友的父母承認錯誤，得到女朋友父母的原諒，問題就解決了一大半。當然了，如果女朋友不能原諒你的錯誤，你也不要鉆牛角尖，要把這個嚴重的錯誤當成教訓，以后千萬要規(guī)范自己的行為，自覺遵守法律法規(guī)，不能干出軌的事。小亮:我不想放棄女朋友，能挽回嗎?婚戀專家:這要看你的態(tài)度和行動了，一是自己不能灰心喪氣，如果你自己先放棄了，肯定不會有好結果。二是采取積極的辦法向女朋友承認錯誤，1次、2次、3次，直到打動女朋友的心，爭取得到女朋友的原諒。三是加強學習，提高自身素質，文明持重，給女朋友展示出新的完美形象來。四是承認錯誤時，千萬不要推卸責任，更不能強調客觀，欲蓋彌彰，反而會使你陷入被動。小亮:我努力去試一試，爭取得到女朋友的諒解。良好結果8天后，小亮走進“彩虹心靈驛站”，說他給女朋友送去了8份保證書，終于得到了女朋友的原諒?，F(xiàn)在兩個人的戀愛關系保持正常，一切順利?；閼賹＜姨崾镜谝淮畏稿e誤，要敢于面對，保持良好的心理素質，不能躲避，更不能主動放棄。
第29節(jié)：給心靈健康的營養(yǎng)
chapter16給心靈健康的營養(yǎng)笑聲療法——“彩虹心靈驛站”經典治療方案之一笑聲的奇特功效問:我失戀后很痛苦，聽說笑能使人消除煩惱，是嗎?心理專家:是的。笑能使人的大腦處于輕松愉悅的狀態(tài)，使人腎上腺激素水平增高，增大肺活量，疏通經絡，增加血液循環(huán)，確實能消除煩惱，使人的心情輕松起來，忘掉痛苦。問:怎么笑呢?心理專家:不要有顧慮，更不要有不好意思的想法。最好先使自己入靜，仔細想一想以往高興的事，或聽一段笑話，幽默的故事，開懷大笑，把積壓在心中的郁悶笑出去，使心里真正輕松起來。問:笑不出來怎么辦呢?心理專家:一般的人，在有人的地方確實笑不出來，為了避免尷尬，可以選擇在無人地方，無其他人的家里、無其他人的辦公室里、無其他人的會議室里、幽靜的公園里、安靜的河邊、郊區(qū)的荒山上，空曠無人的操場上，等等。開懷大笑前，要認真調節(jié)呼吸，不要想煩惱的事，想一想鮮花、小鳥、流水、草原、大海，而后開始大笑，逐漸進入自然，感到痛快為止。另外，可以找有經驗的人帶一下，跟著人家大笑，有經驗了，你就敢自然地大笑了。
第30節(jié)：給心靈健康的營養(yǎng)
問:笑多長時間好呢?心理專家:每天累計時間一般不應少于5分鐘，不要連續(xù)開懷大笑，要有間隔，一次開懷大笑的時間不應超過10秒。這是效果非常好的治療方法，所以要堅持1個月以上。心情好轉了，可以減少次數和時間，但是要堅持經常，千萬不要半途而廢。問:需要注意什么嗎?心理專家:注意放松，保持自然的笑，循序漸進。要能控制笑的強度，不要失控，以免增加心臟負擔，發(fā)生意外。注意對嗓子的保護，防止聲帶損傷。如果在室外開懷大笑，要注意氣候條件，不能迎著風張口大笑，避免風直接吹喉嚨、氣管和肺。心靈營養(yǎng)開懷大笑可以使心情愉悅，神經系統(tǒng)完全放松，忘掉煩惱和痛苦，認真堅持下去，可以保持青春的活力。音樂療法——“彩虹心靈驛站”經典治療方案之二音樂的奇特功效問:被男朋友欺騙后，情緒煩躁，生不如死，聽說音樂能調節(jié)人的情緒，是嗎?心理專家:能。音樂是獲得快樂最好的營養(yǎng)，健康、輕松、自然的音樂，可以使人心情舒暢，平和安逸，陶醉于美妙的自然之中。心理實驗證實，動聽的、激情四溢的音樂，通過耳朵進入大腦里。對神經系統(tǒng)有一個良好的刺激。并對人的心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)產生一定的積極影響，促使體內分泌出一種化學物質，有利于新陳代謝的進行，使人精神飽滿，心態(tài)平衡。此外，抒情的音樂，對于鎮(zhèn)靜、安定、降壓、調節(jié)情緒的特殊作用，是其他方法無法比擬的。問:聽什么音樂好呢?心理專家:聽歡快、輕松的音樂。日常生活中，大腦對歡快、輕松的音樂有自然的條件反射，能使人開竅、興奮，奇妙無比。失戀后，心中郁悶，不能馬上想通時，就不要再去想了，容易鉆牛角尖，應該換換腦子，專心聽幾首曲子，效果非常好。問:在什么地方聽音樂呢?有什么注意的問題嗎?心理專家:應該在安靜的地方聽，周圍的空氣要新鮮，沒有污染和噪音。如河邊、公園里、草地上、樹陰下、客廳里。聽音樂前，要注意凈面洗手，不要涂抹化妝品。有條件的話，要沖一壺熱氣騰騰的茶水，或咖啡，慢慢品嘗。要注意調整呼吸，心平氣和，不急躁。打開音響后，隨著音樂的響起，充分發(fā)揮想象力，把音樂的高低起伏，幻想為高山、流水、風、雨、云、雪、花、水中的魚、花叢中飛動的蝴蝶等等，各種信號會刺激大腦，逐漸進入狀態(tài)，讓人感到舒暢，心曠神怡，忘掉煩惱與憂愁。要注意養(yǎng)成聽音樂的習慣。中醫(yī)認為:“耳入音，樂在心，血脈涌，五臟安，心和氣調也。”因為失戀而痛苦萬分的人，每天應該堅持聽30分鐘的歡快、激揚的音樂。
第31節(jié)：給心靈健康的營養(yǎng)
心靈營養(yǎng)在傾注精力聽音樂的過程中，如果自己也順其自然，情不自禁地與之同韻，可以使人的心性趨于自然，久之必受益多多。傾訴療法——“彩虹心靈驛站”經典治療方案之三傾訴的奇特功效問:因為性格問題，我與戀人分手了，心中郁悶，聽說傾訴能消除郁悶，對心理健康也有好處，是嗎?心理專家:是。很多失戀的人十分痛苦，感到自己是最倒霉的人，是最痛苦的人，看什么都是陰天，沒有一點快樂感。這對身心健康很不利，要設法使自己快樂起來，傾訴是最好的良藥。心理學認為，積極健康的傾訴可以使內心的煩惱頃刻間消失的無影無蹤，給人以積極向上的力量和勇氣，對恢復自信心很有幫助。問:向誰傾訴呢?心理專家:向自己傾訴。失戀以后，千萬把自己關閉起來，更不能與世隔絕，進一步傷害自己。要勇敢地走出去，找一處安全、安靜的地域，把失戀的煩惱，全部傾訴出去，不要有所保留，直到感覺心情舒暢為止。如果感覺不解氣，心中的痛苦出不來，可以把討厭的人，模仿為眼前的樹、草、河流、石頭、土堆、昆蟲等等，或畫在一張白紙上，然后開始口誅，把心中的怒火全部拋向模仿的目標，這樣效果會好一些。問:找人傾訴好嗎?心理專家:這樣效果會更好，但要找值得信賴的人傾訴，不能隨意找人傾訴，以免使自己陷入被動。如果身邊有自己信賴的人，不妨主動找人家傾訴，把煩惱說給人家聽，說得越詳細、越全面越好，不要礙于面子，避重就輕，隱瞞事實，這樣就失去了傾訴的意義。當然了，在傾訴過程中，要注意傾聽被傾訴人的意見，真誠地接受人家的建議，并努力使自己放松，把問題看得淡一些。也可以向心理專家傾訴。讓心理專家?guī)椭闶崂韱栴}，并得到信心支持，最終自己戰(zhàn)勝自己。問:傾訴時注意什么呢?心理專家:千萬別把傾訴變成無休止的嘮叨，也不要說車轱轆話，不要過于悲憤，要有重點，說解氣的話，擊中要害，才能達到傾訴的目的。
第32節(jié)：給心靈健康的營養(yǎng)
心靈營養(yǎng)傾訴是擺脫心理陰影最簡單、最實用、最有效、最直接的辦法，一定要放下面子，敢于傾訴、善于傾訴、積極傾訴。溫浴療法——“彩虹心靈驛站”經典治療方案之四溫浴的奇特功效問:我談戀愛很不順利，情緒不穩(wěn)定，愛發(fā)火，聽說溫浴能使情緒穩(wěn)定下來，是嗎?心理專家:是。國外的心理專家認為:溫浴是平和心態(tài)最佳良藥。失戀以后，感到心煩意亂之，對什么也沒有興趣，采用溫浴法治療，對穩(wěn)定情緒，調節(jié)心情，十分有效。溫浴可以使人血液流暢，精神振奮，神經放松，喚起激情，令人心曠神怡，自然和諧。問:有幾種方法呢?心理專家:大概有三種方法。第一種方法，到桑拿浴館?，F(xiàn)在大街上到處可見桑拿浴館，有些人對桑拿浴館有偏見，不愿意進去蒸。其實，桑拿對人身心健康很有益處，只要身體沒有大礙，按照桑拿安全的要求，保持適當的溫度，控制好時間，在木屋里，看著原始的木桶，以古老的加熱方式增加水蒸氣，在柔和的光線中，感到陣陣熱浪撲面而至，汗孔慢慢張開，汗液徐徐地冒出，如同細雨似的往下流。赤裸著身體，如原始人一般的天人合一的境界，會使你極度舒暢，沒有任何的幻想與煩惱，心靈得到原始的凈化。問:第二種方法呢?心理專家:第二種方法，到陽光下的沙灘里。夏天到陽光下的沙灘里，進行沙浴，注意不要中暑。沙浴很簡單，選擇陽光充足的天氣，找一片干凈的沙灘，把自己的身體埋在沙子里，身體平躺，仰視天空，微閉雙眼，調節(jié)呼吸到均勻為止。在溫暖的沙子里，使身體感到舒適，讓汗液逐漸滲出，真正體味天地人為一的妙處。此時，人的精神高度放松，會出現(xiàn)一種飄然的感覺，飄然的感覺越長久，對心理健康越有利。問:第三種方法呢?心理專家:第三種方法，家庭浴室里，找一個木躺椅，躺穩(wěn)當。以溫水洗淋浴，渾身舒暢后，把打開蓋子的電加熱壺放入浴室里，一直加熱下去，使蒸汽不斷冒出。自己控制溫度，感到渾身血液流淌，汗液不斷滲出為合適。如果在自家的浴室墻壁上，布置一些原始的竹子、木板、玉米秸，效果如同桑拿浴室里一樣。此方法，不受時間、環(huán)境、氣候約束，特別適合沒有時間外出的人使用。
第33節(jié)：給心靈健康的營養(yǎng)
心靈營養(yǎng)溫浴可以促進血液循環(huán)，可以使人全身放松，可以使人體出汗，迅速有效地排除體內毒素。讀書療法——“彩虹心靈驛站”經典治療方案之五讀書的奇特功效問:最近一直快樂不起來，因為戀愛受打擊了，聽說讀書能使人快樂，是嗎?心理專家:能。古往今來，大凡喜歡讀書的人多長壽。讀書能使人入靜，明心長志，智慧大增，忘掉周圍的一切煩惱，眼腦并用，促使大腦不斷地思考。失戀以后，如果能選擇幾本好書，真正讀進去以后，一定能使人開竅，使人煩躁的心迅速平和下來。問:讀什么書好呢?心理專家:讀書既是消遣，也是調節(jié)心理健康的過程。讀書時，一定要使心神凝聚，眼看到的，大腦要去想，如親臨其境。讀書要有選擇，不能讀亂七八糟的書，更不能讀悲傷的書。應該讀勵志的書，能激發(fā)人向上的人物傳記書，哲學書，等等，在書中攝取營養(yǎng)，不斷提高明辨是非的能力。問:孤單、寂寞了怎么辦呢?心理專家:互相交流，不斷升華。開卷有益，讀書的過程，其實也是交友的過程。讀書可以結交很多喜歡讀書的朋友，大家在一起談讀書體會，交流心得，互相鼓勵提高，會使人心情愉快，興趣盎然，對生活充滿信心。問:記不住怎么辦呢?心理專家:可以寫讀書筆記，這樣既能增強記憶效果，又能增加理解，加深印象，為自己所用。讀書筆記要系統(tǒng)，要堅持經常記，才能有實際效果，不能三天打漁，兩天曬網。問:是不是要經常讀呢?心理專家:一定要堅持長久，讀書有益，但貴在持久，養(yǎng)成習慣。逐漸地把讀書當成生活中的必不可少的一件大事。根據自己的身體情況，科學劃分讀書的時間，最好保證兩個小時以上。堅持下去，受益匪淺。為了堅持經常，開始時可以建立考勤本，認真給自己“簽到”，慢慢就養(yǎng)成習慣了。心靈營養(yǎng)讀書能增長知識，學會思考，給人以痛快淋漓的感覺，能喚起人們無限的遐思，能使人忘掉痛苦，心情平靜。
第34節(jié)：給心靈健康的營養(yǎng)
走步療法——“彩虹心靈驛站”經典治療方案之六走步的奇特功效問:男朋友與別的女人跑了，我感到自己很愚蠢，待在家里不愿意出門了，身體很糟糕，聽說走步好處很多，能愈合“心”傷，是這樣嗎?心理專家:是!世界上最好的健身運動就是走步，科學走步不僅能起到健身的效果，還能使人精神煥發(fā)，心情舒暢，忘掉煩惱，防止早衰。失戀后，心情郁悶，積極走步，對心理健康很有益。問:聽說走步能預防疾病。心理專家:走步能增強心肺功能，使腿腳的血脈流暢，新陳代謝增強，對筋骨的強壯十分有益。有助于消化系統(tǒng)功能的提高，增加食欲，利于營養(yǎng)吸收。能防止便秘發(fā)生，只要堅持快速走步運動，增強腸道的蠕動能力，可以幫助通便，防止痔瘡發(fā)生。能改善神經系統(tǒng)?？焖僮卟竭\動可以使大腦神經放松，可以使腦細胞得到充分休息和營養(yǎng)，防止記憶力減退。能改善睡眠質量。一些人嚴重失眠，與緊張、焦慮、長時間坐、臥、食欲不佳、運動量不夠有關，快速走步健身正是改善這些問題的最可靠的手段。能使人心情愉快，體驗大自然的美。當人一身輕松，穿上寬松的運動裝，快速行走在寧靜的大路上，看到藍天、白云、鳥兒、昆蟲、牛羊、高山、流水和鮮花、綠草，仿佛把自己融進大自然，必定心曠神怡，對身心健康大有好處。能改善人際關系，增強親情、友情的厚重感。與家人和朋友一起走步，自然交流，能消除很多誤會，增加了解，加強信任。問:如何把握走步的強度呢?心理專家:走步過程中，不感到心慌、頭昏、惡心、失態(tài)、呼吸困難為宜。中等強度走步對身體健康才有意。問:必須要堅持經常嗎?心理專家:必須要堅持經常，否則就沒什么意義。要有毅力，數十年如一日，每天少則30分鐘，多則2個小時，風雨無阻。問:運動中應該注意什么呢?心理專家:注意安全，走步的場地要安靜，空氣新鮮，遠離吵鬧。走步前，最好聽醫(yī)生的建議，不能吃得過飽，做好準備活動;運動中不宜大量飲水，注意增加衣服，以免感冒;運動后要注意全身放松，調節(jié)呼吸，逐漸把身體恢復到平靜為止。心靈營養(yǎng)健康與快樂就在腳下，不要再束縛你的雙腳了;敢于邁出第一步，健康與快樂就會立刻來到你面前。
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