三種記憶類型
每個人都有對他特別有效的記憶方式：視覺型容易記住看見的東西，可以加強(qiáng)大量的圖像化知識；聽覺型容易記住聲音，所以適合有聲教材和問答討論；動力型擅于儲存接觸或試做過的知識，應(yīng)該在學(xué)習(xí)時保持活動，象是抄寫或者制作圖表。
間隔性重復(fù)
已經(jīng)固化的長期記憶在重新提取時，大腦會將它當(dāng)成新的短期記憶處理，換句話說，記憶會隨著時間不斷改變，所以需要「重覆」來確保記憶的正確性。而實(shí)驗(yàn)還證明，以「間隔重復(fù)」呈現(xiàn)訊息是將記憶固定最有效的方式。
圖像記憶法
大腦其實(shí)是將文字看成很多的小圖片，所以，只要將訊息圖像化便能夠提升記憶效果，也同時讓管理影像的右腦參與記憶。
使用心智圖
使用心智圖作筆記，能夠明了呈現(xiàn)需要記憶的關(guān)鍵字；而為了避免遺忘關(guān)鍵字的意義，也能夠督促自己不斷復(fù)習(xí)。另外，心智圖屬于圖像資料，也能讓人利用右腦記憶。
使用實(shí)體字典
經(jīng)常使用實(shí)體字典會發(fā)生「將那頁的畫面記下來」的情況，如此在回憶時也會想起整個畫面，之后再直接〝照抄〞就行了。
開發(fā)右腦小動作
將瑣事改交由左手負(fù)責(zé)、嗜辣、唱歌、閱讀小說、不加思索地隨意涂鴉，甚至是作作白日夢，都能夠在日常生活中開發(fā)右腦。
輕松聆聽
即使是隨意的聆聽，內(nèi)容也會先被放進(jìn)大腦中暫存，再透過經(jīng)常性使用便能夠成為穩(wěn)固知識。所以，先經(jīng)由聲音教材作輕松的高重覆聆聽，之后再認(rèn)真研讀，就能夠提高背誦效率。
保持好奇心
乙酰膽堿的活化能夠刺激大腦釋放出θ波，進(jìn)而觸發(fā)深層記憶與強(qiáng)化長期記憶，而平時經(jīng)常接觸陌生事物，就能夠促進(jìn)乙酰膽堿的分泌。
諧音／義記憶法
新訊息與已掌握的舊有知識連結(jié)能夠加強(qiáng)印象，即使兩著間沒有直接關(guān)聯(lián)也無關(guān)緊要，而這便是諧音與諧義記憶法的原理。另外，當(dāng)喚醒記憶與登錄記憶的環(huán)境越相似，喚醒的效果也就越好。
運(yùn)動記憶法
運(yùn)動能夠刺激大腦神經(jīng)生長因子（BDNF），而腦中掌管記憶的海馬回對這種蛋白質(zhì)特別敏感。
如果能將記憶內(nèi)容和動作作出連結(jié)，譬如記憶「direct」時將手指指向某處，控制運(yùn)動的領(lǐng)域也將同時參與記憶，之后便能靠該動作來喚醒記憶。
睡眠記憶法
大腦在睡眠會開始進(jìn)行記憶的儲存、混合、配對、修改等過程，并達(dá)到學(xué)習(xí)及記憶的目的，所以，在睡前閱讀背誦型的科目，便能夠直接地轉(zhuǎn)化為長期記憶。
香水記憶法
嗅覺能夠喚醒記憶的原理稱作「普魯斯特效應(yīng)」，因?yàn)楫?dāng)味道分子進(jìn)入鼻腔，并接觸到嗅覺上皮層的神經(jīng)元時，嗅覺的訊號將會直接上傳到大腦而不必經(jīng)過視丘。
所以，要將學(xué)習(xí)時聞到的味道復(fù)制到需要喚醒記憶的場合（如考場），香水是個很方便的作法。
記憶力冷知識
咀嚼口香糖、喝茶或咖啡、使用行動電話都有研究顯示能夠提升記憶力；蛀牙和抽菸則有被認(rèn)為會降低記憶力。
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